Пілатес: метод, дисципліна для поліпшення фізичної підготовленості

В останні роки ми дізналися, що хороша звичка практикувати постійну і постійну фізичну активність, що супроводжується правильною і збалансованою дієтою, є основою здорового і довгоживучого життя. Кожна спортивна дисципліна має характерне поліпшення загального фізичного стану, збереження тіла і розуму від багатьох захворювань, щодня допомагає нам у боротьбі з передчасним старінням, ожирінням і всіма його ускладненнями. Через цілеспрямований і продуманий вибір також у зв'язку з психофізичними можливостями людини, тому можна диверсифікувати діяльність, оптимізуючи кінцевий результат.

Тому можна працювати конкретно на серцево-судинне здоров'я, втрату ваги, тонус м'язів, гнучкість, стійкість до стомлення і багато іншого. Особливо названий в останні роки - також завдяки успіхам, досягнутим серед зірок у всьому світі, і в будь-якому випадку корисно для здоров'я постави, одночасно покращуючи координацію рухів, гнучкість, тон і розслабляючи розум від повсякденного стресу - ось діяльність "Холістичний" визнаний у спортивних середовищах як дисципліни з низьким рівнем впливу, тобто ті вирази "помірного" фізичного руху, які сприяють кращому контролю над розумом і тілом порівняно з іншими видами діяльності, які зазвичай більш живі. Якщо ви практикуєте регулярно, то вони, безсумнівно, пропонують безліч особистих задоволень, фактично допомагаючи побудувати м'язове, гнучке і тонізуюче тіло, вони покращують позу, дихання, координацію, навчаючи розслаблювати розум. Техніка Пілатес, наприклад, яка з'явилася протягом декількох десятиліть, яка виділяється своєю тенденцією до розширення багатьох аспектів, згаданих вище, спочатку була покликана підсилити мускулатуру, ослаблену фізичною бездіяльністю, і суворий період історії, що перетинав людство. Довгий час вона також виявилася практикою, призначеною виключно для професійних танцюристів, які включали його в свої тренінги для зміцнення і балансування м'язово. Пізніше, завдяки хорошим принципам методу, він став називатися і практикуватися також серед спортсменів багатьох інших дисциплін, щоб підвищити контроль і гнучкість свого тіла, підвищивши його обізнаність. Техніка пілатесу сьогодні, переглянута, модернізована і практикується скрізь з помірним успіхом, адресована всім тим людям, які мають намір рухатися і набувати самооцінки через новий контроль над тілом і розумом, або які просто хочуть відновити свою фізичну форму і мати в той час те ж хороша лінія. Усвідомлена і постійна практика цієї фізичної активності, як і застосування інших дуже схожих, тому допомагає відновити багато психофізичних балансів, які дуже важливі для нашого загального здоров'я. Однак однаково очевидно, що ці дисципліни не є фізичними вправами, особливо придатними для тих людей, які прагнуть втрати ваги в своїй основній меті. Вона може бути відчутною і часто підтверджується в контексті інформації, наданої у зв'язку з пілатесом, що з часом може спостерігатися поліпшення в контексті контексту роботи " ядра " і всіх тих м'язів, які перебувають у тазовому дні, з урахуванням що завдяки їхній постійній і безперервній активації ми можемо сприймати сплощення живота, роблячи нас, очевидно, більш "тонкими"; однак, втрата ваги залежить виключно від правильного харчування в контрольованій дієті, що супроводжується фізичною активністю, що підкреслює контроль енергетичних систем і їх численні функції. Тому думати про можливість втратити вагу за допомогою фізичного навантаження цього типу, безсумнівно народженого для інших цілей "поліпшення деяких ресурсів нашого тіла", цілком малоймовірно. Для фізичного і психічного благополуччя краще реалізувати кінцевий продукт, який, можливо, поєднує пілатес або подібну діяльність з елегантними і особливо красивими рухами, до тренування, яке по-різному оцінює помірну серцево-судинну аеробну діяльність. Якщо ми вважаємо, що спортивний жест і спорт взагалі повинні шукати, цінувати і завжди створювати позитивні і тривалі наслідки в повсякденному житті кожного з нас, а мета, яку ми поставили перед собою, має різні цілі, без сумніву, підхід різноманітні і глобальні в нашій щоденній фізичній активності, безсумнівно, будуть найбільш ефективним способом постійно покращувати своє благополуччя і загальне здоров'я.