Доктор Антоніо Паролісі
Харчові пропозиції максимізують пісну масу і зменшують жирові відкладення
Сучасні концепції харчування ґрунтуються на контролі калорій на основі реальних енергетичних потреб людини.
Це включає в себе точне, а часто і трудомістке, складання супер детальних програм харчування на грам, з чітко визначеними відсотками макроелементів, які слід слідувати щодня.
Справа в тому, що розподіл енергії, споживаної з їжею, і розподіл макроелементів залишається практично однаковим протягом тижнів. Чим більше сміливі поради "sgarro" по неділях за особливі заслуги ...
Біологічна еволюція тварини вчить нас, що їжа ніколи не була нормокалоричною, вона ніколи не була задана, а тим більше раціоналізована з трудомісткими математичними розрахунками. Вся ця "харчова математика" народилася для захисту людини від нескінченного продовольчого ринку, що буквально оточує населення, навіть найбіднішого. Зіткнувшись з таким достатком, необхідно було припинити постійну та постійну доступність їжі, якої ніколи не бракує. Тут, тоді, програмування добре встановленої частини їжі та відносної енергії стає більш ніж коли-небудь необхідним, щоб запобігти перетворенню людей на 300кг жирові слизові оболонки. На жаль, незважаючи на постійне прохання засобів масової інформації, просвітницьку освіту та консультації щодо того, що їсти, населення стає надлишковим.
На цьому етапі буде два варіанти вибору; першим було б різко скоротити запаси їжі, змусивши їх купити максимальну кількість їжі на людину і заарештувати тих, хто купує більше, ніж вони повинні, змушуючи їх голодувати, поки вони не захочуть взуття в томатному соусі, як повітря, щоб дихати ; очевидно, ця позиція була б повністю диктаторською, тому хотіла бути просто жартом, щоб потягнути усмішку. Другий, більш раціональний вибір полягає в тому, щоб зробити світове населення і, можливо, навіть багато представників наукового світу зрозуміли, що людина є істотно тим, що мільйони років тому.
Людина завжди жила відповідно до ритмів, які змінювалися циклічно, наприклад, під і над-годування, ортосимпатичний нейровегетативний стрес з блаженством і нейровегетативним спокоєм парасимпатичної, або періоди вимогливої фізичної активності, виснажливого і катаболічного, що чергуються з періодами спокійний, спокійний, спокійний і анаболічний відпочинок. Стрес-гормони чергувалися з гормонами спокою, поняття "бій або втеча" чергувалися з поняттям "їдять і відпочивають". Цикли і реалії, які позначили нашу історію.
Тому я не бачу причини, чому їжа, вставлена в один з фундаментальних параметрів життя кожної людини, не повинна розглядатися на циклічній основі залежно від діяльності суб'єкта.
Стандартизований розподіл макроелементів (вуглеводів, білків і жирів) є схематизацією сучасної епохи; але якщо харчування є невід'ємною частиною біологічних систем - які, як пояснювалося вище, є такими ж, як і мільйони років тому, - то чому ми повинні їсти на сучасній основі, коли наша система все ще є предками?
Можливо, за надто багато економічних інтересів? Це ще одна тема ...
Якщо замість цього ми спробували реорганізувати харчове життя на циклічній основі, то можна було б спробувати знайти наші природні ритми, такі як збалансоване регулювання нейровегетативної нервової системи і виділення і підживлення енергетичних систем нашого організму, за якими слідують чітко визначені гормональні ритми катаболізму і анаболізм, і більша природність нашого існування як тварин, тому що волею-неволею ми належимо до виду тварин. І якщо всі тварини живляться циклічно, живуть циклічно і працюють циклічно, то чому ми повинні робити інакше?
Пропозиція полягає в тому, щоб розглянути наш спосіб харчування не на стандартизованих моделях щоденного розподілу макронутрієнтів, а на багатоденній основі, де періоди з більшою кількістю вуглеводів і жирів можуть бути змінені, і менше білка, з періодами з більшою кількістю білка і клітковини але з меншою кількістю вуглеводів і жирів.
Цілком ілюструється концепція циклу мисливства та спокою системи H-PO.
Частка енергії, взятої в щотижневій дузі, була б практично такою ж, як і класична дієта, заснована на розподілі близько 50-55% вуглеводів, 20-25% білків і 20-25% жирів, що ідеально підходить для спортивні предмети, які хочуть модулювати свій склад тіла.
Циклічне годування: як його встановити »
