Див. Також: Циркадин ®, медицина мелатоніну - добавки мелатоніну
Що таке мелатонін
Мелатонін був виявлений близько 50 років тому, а точніше в 1958 році Аарон Лернер, дерматолог, який виділив цей гормон у шишкоподібній залозі корів.
На даний момент дослідження продовжує працювати над збором даних про використання, дозування та час використання. Запропоновано нові можливі застосування мелатоніну в області дегенеративних захворювань і в лікуванні старіння.
Синтез і секреція
Мелатонін є гормоном, головним чином, але не виключно, секретованим невеликою залозою в мозку, що називається шишкоподібною залозою або епіфізом.
Продукція мелатоніну мінімальна в перші місяці життя, в юнацькому віці вона збільшується, а потім повертається до зниження в пізньому дорослому віці і в старості.
функції
Мелатонін є дуже важливим гормоном, який регулює циркадний ритм організму. Його секреція регулюється світлом: коли світловий подразник досягає сітківки, сигнал передається на епіфіз, де його секреція гальмується. Темний, навпаки, стимулює її звільнення.
З цієї причини мелатонін має пік вночі і значно нижчі значення (надир) протягом дня.
Оскільки мелатонін має седативний ефект, мозок використовує його як своєрідний сигнал, який повідомляє організму про те, що він темний, і що саме час спати і відпочивати.
Мелатонін коротко
Мелатонін є ліпо-водорозчинним гормоном, що виробляється головним чином епіфізом, невеликою залозою, присутнім в мозку.
Він секретується протягом ночі у відповідь на відсутність стимуляції фоторецепторів сітківки до денного світла.
Мелатонін дуже низький протягом перших трьох місяців життя і без істотних відмінностей між нічним і денним рівнями. З 4-6 місяців рівні мелатоніну поступово збільшуються з піком на 3 роки
Її вироблення зменшується з віком внаслідок кальцифікації епіфіза
Мелатонін і порушення сну
Розлади сну можна розділити на дві основні категорії: з одного боку, ми знаходимо всіх тих людей, яким важко заснути, але хто засинає, завершують відпочинок; з іншого боку, є предмети, які легко засинають, але які прокидаються в середині ночі або рано вранці без можливості повернутися до сну.
Мелатонін виявився ефективним, особливо в першому випадку, коли він діє на відновлення природних біологічних ритмів організму. Фактично, деякі порушення сну залежать перш за все від фазового зсуву циклу секреції мелатоніну, а кількісний дефіцит досить рідкісний.
Ефективність мелатоніну в лікуванні jat-lag була широко задокументована. Це, фактично, найбільш вивчена сфера застосування і в якій мелатонін виявився найбільш ефективним.
Реактивне відставання - це не що інше, як так званий синдром часового поясу, який впливає на тих, хто часто подорожує з однієї частини світу до іншої. Типовим для хостес міжконтинентальних польотів, щоб навести приклад, цей синдром характеризується порушеннями сну, відсутністю апетиту, труднощами травлення, нервозністю і дратівливістю. Інтеграція мелатоніну втручається в цих випадках для регуляції внутрішнього годинника, порушеного часовим поясом.
Інші функції
Кілька років тому деякі дослідження, проведені в Сполучених Штатах на лабораторних мишах, виділили мелатонін, зображуючи його як добавку, яка може зробити людей молодшими, більш життєвими і навіть поліпшити свою сексуальну активність. Після випуску цих досліджень, експертно підтверджених компаніями, які виробляють добавки, вибухнув справжній бум малатоніну, особливо в Організації Об'єднаних Націй.
В Італії мелатонін також відомий завдяки його передбачуваної терапевтичної ролі в лікуванні професора Ді Белла.
Фактично в літературі є кілька досліджень, які висвітлюють потенційну антиоксидантну і протипухлинну роль мелатоніну. Зокрема, згідно з нещодавніми придбаннями, мелатонін зможе значно зменшити побічні ефекти деяких лікарських засобів, що використовуються в терапії раку.
Побічні ефекти
Досі немає наукових досліджень, що показують відсутність побічних ефектів внаслідок хронічного споживання мелатоніну. З цієї причини тривале використання мелатоніну як засобу проти старіння є суперечливим (деякі дослідження повідомляють про можливий депресивний ефект у схильних суб'єктів).
Мелатонін, з іншого боку, практично вільний від протипоказань, коли його приймають лише протягом короткого періоду часу.
Коли ми говоримо про мелатонін, слово доповнення є обов'язковим; за даними FDA, ця речовина ще не вважається наркотиком і тому такі хімічні свободи виробництва і торгівлі дуже різні. Мелатонін може продаватися з певною свободою в аптеках як лічильник продуктів, а також у травниках та авторизованих супермаркетах.
Дози прийому
Зазвичай мелатонін приймають у вигляді таблеток, які містять від 1 до 5 мг.
Насправді, одного або двох міліграмів мелатоніну достатньо, щоб підвищити значення крові цього гормону (до 100 разів вище, ніж у фізіологічних). Тільки після 4, 6, 8 годин ці значення повертаються до норми; насправді слід пам'ятати, що існують добавки в швидкій формі, які визначають безпосередній пік мелатоніну та інших з повільним вивільненням (повільне вивільнення), які дають більш низькі піки, але продовжуються протягом часу.
Тільки лікар, через точний анамнез пацієнта, зможе спрямувати його на припущення про визначену формулу, що дозволяє отримати максимальний результат в максимальній безпеці.
До декількох років тому дози 3 мг мелатоніну були рекомендовані для чоловіків (більша маса тіла) і лише одна міліграма для жінки. В даний час дослідження зосереджують увагу на значно нижчих дозах (порядку 0, 1-0, 3 мг), які до цих пір є настільки ж ефективними.
