Базальний обмін являє собою кількість енергії, що використовується в умовах теплової нейтральності, від неспального суб'єкта, але в стані повної фізичної і психічної релаксації, голодування не менше 12 годин.
Іншими словами, основний обмін - це мінімальна витрата енергії, необхідна для підтримки життєдіяльності та стану неспання.
- У здоровому та осілому індивідуумі це становить близько 65-75% від загальних витрат енергії.
- І вище у чоловіків, ніж у жінок
- З віком вона зменшується: від 60 до 90 років вона падає приблизно на 8% за десятиліття
- Це зниження може бути уповільнене адекватною фізичною активністю.
Впливає на основні метаболізм:
- підвищення температури тіла (збільшення лише на один градус підвищує основний обмін на 13%);
- зовнішня температура (якщо вона зменшується, то відбувається збільшення основного обміну і навпаки);
- поживний статус і тип харчування;
- маса особистих людей:
- гормональні фактори;
- вагітність і лактація (базальний обмін підвищується, особливо в кінцевій стадії гестації);
- стани тривоги;
- застосування препаратів (седативні засоби, наприклад, зниження основного обміну, в той час як амфетаміни і стимулятори збільшують його);
- докладніше ...
Додаткові посилання на основну метаболічну тему:
