Під редакцією Івана Мерколіні
Доброго ранку всім.
Зараз загальноприйнята думка, що стрес є причиною збільшення ваги. У зв'язку з цим існують різні наукові публікації.
Сам я кілька разів обговорював цю тему в своїх публікаціях.
Проте необхідно зробити роз'яснення, щоб уникнути неправильного рівняння + STRESS = + GREASE, присутнього в будь-якій науковій публікації.
Провина нерозуміння полягає не в наукових абстракціях, які є повними в собі, а в синтезі операторів і навіть більше в засобах дифузії (газети, книги, журнали), які, як завжди, намагалися зробити простим і монохромним питання, яке має більше елементів, до класичної мети викликає сенсаційність і дає алібі надлишковим предметам.
Ах, так, насправді, алібі відразу ж обрушився: якщо перед обтяжливим суб'єктом виправдав свій статус невизначеною несправністю, то тепер він виправдовує це тим, що це напруга, вироблена роботою, сім'єю, мінливістю життя.
АЛЕ ЦЬОГО НЕ ТОЧНО. Або, принаймні, це напівправда, кидок диму в очах для інтересу і відсутності інформаційної спроможності.
Я прийшов до точки ...
Стрес стимулює ендокринні залози надниркових залоз до вивільнення кортикостероїдів (кортизолу, альдостерону та ін.) І до викиду катехоламінів (адреналін, норадреналін ...). Ці біохімічні посланці мають КАТАБОЛІЧНИЙ ефект, тобто розщеплюють полімери родовища, збільшуючи глікемію. Іншими словами: вони призводять до розпаду нежирної маси і жирової маси, а також запасу глікогену в м'язах і печінці. Тому стрес сам по собі РОЗБУВАЄТЬСЯ маса, робить процес протилежним тому, що ви думаєте: це змушує вас схуднути.
Інакше всі спортивні заходи, від бігу, крос-фітнесу, кардіо-фітнесу, плавання і т.д., будучи STRESSOR, повинні зробити вас жирними, і ви повинні бути тонше, сидячи в кріслі і дивитися Marzullo по телевізору.
А потім?
Тому в собі стрес, і навіть хронічний стрес, змушують вас схуднути, а якщо останній шкідливий сам по собі, то це тому, що це призводить до погіршення і виснаження людини.
Таким чином, для того, щоб протилежний стан був дійсним, настільки опублікованим, що він хоче + стрес = + жир, необхідно ввести в дію ще один термін: глікемічний навантаження на їжу, тому дорогий INSULIN, який є справжнім жирним гормоном людського тіла.
Насправді, якщо сам стрес змушує вас схуднути, тому він не змушує вас жиру, навіть у хронічній формі, він стає джерелом збільшення ваги, задовольняючи вищенаведене рівняння, коли ви асоціюєте неправильну дієту, з надмірним прийомом їжі та високою. Гліцемічна навантаження, часто робиться тільки з метою збільшення поглинання триптофану і разом з цим збільшення серотоніну, що втілюється в відчуття невеликої релаксації і, отже, знову - іншими словами - задоволення, розрада.
Так, людське тіло реагує на атавістичні закони, побудовані протягом тисячоліть еволюції в дикому середовищі. Складні закони, які дуже відрізняються від законів сучасної людини, і дуже відрізняються від комерційних і політичних потреб, які вони хочуть пройти так просто, за слоганом, що не просто, або принаймні те, що має набагато більше термінів, ніж ми хоче пройти.
РЕЗЮМЕ:
- Навіть хронічний стрес, сам по собі або пов'язаний з середньою / низькокалорійною дієтою з низьким глікемічним навантаженням, не робить вас жиром; далеко від цього, ІТ-ЧУТИ.
Такий стан хронічного стресу слід уникати, оскільки в довгостроковій перспективі це призводить до погіршення, в'янення, фізичного і психічного виснаження, зниження імунної захисту і т.д. і т.д.
- Для того, щоб хронічний стрес став допоміжним засобом для збільшення ваги, важливо пов'язати його з типовою середньою сучасною дієтою з типовим сучасним стилем життя. Без цієї умови, повторюю, вона НЕ збільшує вагу, а радше втрачає масу або протилежну ситуацію.
Івана Мерколіні
- автор статті -
Тепер ... що я маю на увазі під типовою сучасною дієтою з поганою харчовою звичкою, з їжею з високим глікемічним навантаженням ... Я маю на увазі дієту, багату пастами, хлібом, рисом, цукром, картоплею та випічками в цілому. Ця дієта ще більш поширена в найбідніших сім'ях, оскільки перераховані вище продукти дуже дешеві.
Звідки виникає парадокс, що дуже бідні суб'єкти часто є жирними і ожиреними.
Ці високі глікемічні навантаження підвищують рівень цукру в крові. Те ж саме стрес.
Таким чином: глюкоза, продукована гормонами надниркових залоз, викликає стрес +, що приймається з прийому їжі = гіперстимуляція інсуліну і, відповідно, збільшення маси тіла тощо. і т.д.
Крім того, стрес психологічно призводить до пошуку крохмальних і солодких продуктів, щоб заспокоїти тривожне стан.
Підсумовуючи, хронічний стрес є умовою, якої слід уникати, оскільки вона значно знижує якість життя і призводить до поступового виснаження організму, що засихає.
Вона також посилює збільшення маси тіла в масі, якщо тільки вона пов'язана з дієтою, багатою крохмалистими продуктами з високим глікемічним навантаженням і сидячим способом життя. Оскільки ця умова широко поширена в сучасному італійському суспільстві, було досягнуто спрощеної та помилкової інформації про те, що STRESS = GREASE. Правильне рівняння:
СТР.
Цей короткий абзац буде корисним для вас, щоб навчитися рухатися у світі природних явищ і законів зі смиренням маленької істоти перед величезною і складністю Бога, з аксіоматичною впевненістю, що кожен закон має за INTELLIGENT і PERFECT часто уникне нам або ми хочемо зробити спрощеним та / або утилітарним. Завжди поглиблюйте. Estote ergo prudentes sicut serpentes і simplices sicut columbae .
Це повідомлення буде опубліковано 08 березня: Я користуюся цією можливістю, щоб побажати всім жінок щасливого свята. Природно особливе побажання моїй улюбленій дружині Віолі, чия посмішка, чия радість і підтримка - пшениця, фрукти і мигдаль для мого повсякденного життя.
З повагою,
ІВАН МЕРКОЛІНІ
Інструктор з фітнесу та фітнесу
Тіло особистого тренера для життя системи
Модель тренера
