загальність
Термін " грижа" вказує на втечу віскуса (тобто внутрішнього органу в порожнині тіла) або частини його з природного порожнини, яка зазвичай містить його.
Конкретно, термін грижа диска вказує на витік матеріалу з ядра пульпозу міжхребцевого диска, викликаний обривом волокон волокнистого кільця, які утворюють дискову стінку.
Insights
Огляд анатомії та фізіології Міжхребцевий дискПричини виникнення больових симптомівДіскопатія Профілактика грижових гриж Препарати для лікування ламектомії дискаОгляд анатомії та фізіології
М'яке ядро має сферичну форму і утворюється з желатинової речовини, що складається з близько 88% води.
Волокнисте кільце утворено серією концентричних волокнистих пучків, композиція яких запобігає виходу речовини, що міститься в ядрі .
Сферична форма ядра надає йому велику рухливість (вона дозволяє згинання-розгинання, нахилу, ковзання і обертальні рухи), але дефіцит рухів. Однак підсумовування рухів різних міжхребцевих дисків дозволяє виконувати великі рухи.
Під час різних навантажень на колонку пульповий серцевина діє як реальний амортизатор, що розподіляє навантаження на волокнисте кільце. Ці безперервні компресії призводять до збезводнення міжхребцевого диска протягом дня, зменшуючи його товщину.
Протягом ночі, не маючи більшого тиску, пульпи ядра регідрують і відновлюють свою початкову товщину. Тому ми вранці вище, ніж увечері .
Зусилля, що діють на міжхребцевий диск, є значними і з цієї причини протягом багатьох років диск переживає процеси старіння .
Під дією високого тиску (наприклад, внаслідок підйому надмірної ваги) речовина нуклеозиду ядра може поступово мігрувати в різних напрямках (після утворення волокон волокнистого кільця). Цей розлив називається грижом в медичних термінах і конфігурує етіологічний елемент грижі диска.
Причини болю
Тісні анатомічні відносини між міжхребцевим диском і нервовими корінням означають, що випинання матеріалу диска механічно стискає сусідні коріння нервів, що викликає біль.
Згідно з найостаннішими теоріями, біль насправді породжується не прямим контактом між цими двома структурами, а втечею з дискового ядра набору речовин, які дуже пошкоджують нерв.
Напруги для дисків тим більше, наскільки наближається до священного (вага підтримується диском збільшується з висотою верхньої частини), тому грижа диска є дуже рідкісним явищем на рівні дорсальних хребців, досить рідкісним у тракті. шийки і часто в поперековому тракті.
Найбільш частими причинами появи грижі міжхребцевого диска є: надмірні навантаження, неправильне підняття навантажень, неправильна поза тіла і пози, ураження хребців, дефіцит м'язової та зв'язкової тканин.
симптоми
Щоб дізнатися більше: Симптоми грижі диска
Грижа диска, розташована в поперековій області, як правило, проявляється як ішіас, тобто з болем вздовж сідниці, ноги і стопи.
Коли грижа замість локалізована в області шийки, пацієнт зазвичай страждає брахіалгіями шийки матки, тобто від болю, що випромінюється з області шийки матки уздовж руки і плеча.
профілактика
Профілактика грижі дисків заснована на наступних пунктах:
- підтримання хорошого м'язового тонусу, зокрема тих м'язів, які лікарі визнають «ядром», тобто функціональною частиною нашого тіла, заданої набором черевних, похилих, поперекових і паравертебральних м'язів.
- розтягування для поліпшення гнучкості попереково-крижового тракту і м'язової ішемії м'язів
- придбання правильної підйомної техніки (ерекція грудної клітки і зігнуті коліна)
- правильне харчування, контроль ваги тіла, регулярна фізична активність, орієнтований на життя спосіб життя
Див. Також: Важливість м'язів живота у профілактиці болю в попереку
Функціональні вправи
Грижа і тренажерний зал
Додаткова інформація: Грижа дискові і бодібілдингу
Як ми говорили у вступній частині, підняття надмірної ваги неправильно представляє основну причину появи грижі міжхребцевого диска.
У деяких випадках, наприклад, при підйомі дуже високих навантажень (90-100% стелі) у вправах, що особливо напружують поперекові хребці (присідання, тяга, гантелі, повільно зі штангою тощо), може бути корисно використовувати пояс стримування .
До того ж, надто вузький пояс зменшує ризик грижі міжхребцевих дисків, але значно збільшує ризик пахової грижі через сильне внутрішньочеревне тиск, що створюється.
