Поради щодо боротьби з целюлітом

Acura від Флавіо Граціано

Багато клієнтів мого тренажерного залу запитують мене про ефективні та тривалі засоби проти целюліту, але дуже мало знають про причини цього запалення; багато хто з них тоді були задоволені моєю порадою.

Я стверджую, що целюліт - це ефект загальної інтоксикації, який майже завжди можна виправити, регулюючи ритми життя і дотримуючись правильної дієти.

Це здається тривіальним, але, як перший засіб, я прошу вас випити багато води, щоб почати детоксикацію і з'їсти багато фруктів і овочів, оскільки вони приносять сіль і вітаміни: з них краще вибрати ті з більш високим вмістом калію, які чудово сприяють діурезу : цей дорогоцінний мінерал міститься в винограді, в ківі, в ананасі, який має протизапальну ефективність, в спаржі, часнику і цибулі. Велике значення мають вітаміни групи А, С, Е, а також групи В, які забезпечують баланс кишкової бактеріальної флори. Вітамін А дає еластичність сполучній тканині і більше концентрується в печінці тріски і зеленій капусті; для вітаміну С, який сприяє харчуванню стінок лімфатичних судин, вибирають червоний перець і знову зелену капусту; нарешті, вітамін Е, який сприяє регенерації сполучної тканини, присутній у великих кількостях у пшениці і вівсі, а отже, і в їх нерафінованих похідних.

Для сприяння перистальтиці кишечника добре використовувати продукти, багаті клітковиною, такі як фундук, сочевиця, свіжий горох і кукурудза.

Ніколи не буде зайвим пам'ятати, що куріння і алкоголь схильні до формування целюліту, тому раджу вам різко кинути палити, просто випити склянку вина з кожним прийомом їжі і спробувати розчинну каву з високим вмістом калію. традиційної кави.

Для заборони жирної їжі, солоних, гострих соусів і смажених страв. Уникайте солодощів, рафінованих цукрів і навіть тих підсолоджувачів з високим глікемічним індексом. Додайте до цього серію заборон проносників, які з часом можуть викликати ураження кишечника і діуретики.

Не забудьте іноді робити лімфодренажні масажі і, звичайно, завжди дотримуйтесь порад вашого лікаря.

При всьому цьому ви зрозумієте, що ви зберегли здоров'я і це ще одна гарна новина, в грошах; тому ви також матимете можливість інвестувати свої гроші в тести на непереносимість їжі, які підкреслюють шкідливі для вас продукти.

Їжте достатньо здоровими, уникайте низькокалорійних дієт, майже завжди стерильних, але й небезпечних, оскільки вони призводять до гормонального спаду, уповільнюють обмін речовин і збільшують, на жаль, кортизол: все це тому, що кортизол сприяє накопиченню жиру, одним з найкращих союзників з целюліту.