Під редакцією Андреа Туррі
Черевні м'язи, разом з сідницями, є найбільш комерційними м'язами нашого тіла, зазвичай першими для хлопчиків, а другі - для жінок. Насправді, в тренажерному залі ми часто чуємо, як хлопчик просить інструктора навчити його кращому заняттю, щоб отримати сумнозвісну «черепаху».
Отже, протягом декількох років великий "підлісок", що складається з різних компаній, які виробляють фітнес-машини, вивчає найкращий спосіб запропонувати середньому громадськості купівлю століття, надихаючись професійним обладнанням або принципами методики навчання. Трюки виконуються, щоб зробити вправу (в даному випадку для черевного преса) легкою для будь-якої людини, так що тут знаходяться різні AB King Pro, AB Circle Pro, Bench Pro Evolution, AB Rocket і багато іншого. ставити !! Ідеальний, якщо ви хочете буквально викинути свої заощадження, то просто зайдіть в будь-який супермаркет, щоб забрати додому один з цих інструментів, або за допомогою телефонного дзвінка до відомого бренду, який займає наші екрани в будь-який час і за неймовірною ціною ( супер знижка) за сотню євро ви комфортно привезли додому з доданою програмою, щоб схуднути на 5 кг і мати скульптуру за 7 днів ... !!!
Повернімося назад і проаналізуємо ці інструменти:
- Там, де є бар для відпочинку рук (AB King Pro), вправа дуже полегшена, але ризикує стати вправою для Великого Дорсалу, Великого раунду, тому для всіх аддукторів плечової кістки за рахунок Rectum Черевна, яка повинна бути цільовою м'язою;
- Більшість цих пристосувань мають пряму і жорстку спину, що не дозволяє задній частині брати нормальні фізіологічні криві. Звідси випливає, що переважаючий діапазон рухів (200 °) призведе до безперервного напруження в нижній частині спини або поперекової ділянки, стає контрпродуктивним і непридатним, оскільки черевна пряма діє в значній мірі в перших 30 ° ROM (Range Of Motion);
- Додавши те, що було сказано у вищенаведеному пункті, пряма спинка призведе до того, що згинання стегна буде спричинене згинателями стегна, такими як ілео-Psoas і Rectus Femoris, а не нашого абдомінального ректуму, який має на меті наближення ребер до тазу і навпаки,
- В якості кінцевого пункту, звичайно, не важливого, слід зазначити, що ці статті рекламуються перш за все для тих, хто бажає схуднути: на жаль, для людини з надмірною вагою або в будь-якому випадку з бажанням побачити «панкетту», корисні коремні вправи корисні дуже мало, особливо якщо з цими характеристиками!
Що сказати, презентація цих статей є вражаючою, але реклама - смертельна зброя, а наш улюблений Джилл Купер, безумовно, є сенсаційною продавщицею і лайкою; повірте мені, що супер скульптурні і визначені люди, які виступають як свідчення в цих рекламних роликах, щоб представити себе подібним, можливо, використовували все, крім AB King Pro!
На щастя, одна з цих вигадок зберігається одним, тренер AB: використання цього інструменту вимагає більшої активності надпоглинальної частини черевної прямої кишки і зниження активності стернокелідомастоїди (м'язи шиї) (Warden et al Med Sci Sports) Exerc 1999), тому він корисний для неофіту або у суб'єктів з проблемами шийки матки.
Поради, які я можу дати вам, якщо ви дбаєте про результат і ваше здоров'я, це відпустити ці інструменти і взяти урок від професіонала, який навчає вас правильним і функціональним вправам, і якщо ви дійсно хочете купити інструмент, 20 євро, швейцарський м'яч або м'яч підходить найкраще.
 |  |  |  |
| AB Rocket | AB King Pro | Тренер AB | Швейцарський м'яч / Fit ball |
Я закінчую статтю, цитуючи речення відомого федерального професора у галузі індустрії фітнесу (David Stauffer ed): На моє запитання "Дейв, і коли ви будете робити рекламу на медіа-магазинах?" Він відповів: "Вони вже запропонували мені, і я відповів, що коли вони дозволять мені рекламувати щось дійсно корисне, я зроблю це" ...!
Медитуйте і будьте обережні, без результату немає результатів!
