загальність
Страх перед темрявою (або аклюофобією ) - це відчуття туги, або сильний дискомфорт, який людина сприймає, коли він опиняється в темних умовах .
Також відомий як " нікофобія ", цей фобічний розлад є досить поширеним серед дітей, в той час як він рідше зустрічається у дорослих.
Фобія темряви включає фізіологічно-соматичні симптоми (наприклад, збільшення частоти серцевих скорочень, дихання і потовиділення) і психологічні (тривога, параноя, паніка і тривога).
Часто цей фобічний розлад є явищем, що проходить, що спонтанно зникне. У випадку, якщо страх перед темрявою є надзвичайним, до того, що викликає інтенсивні панічні атаки або глибокий дискомфорт в управлінні нормальною повсякденною діяльністю, може бути корисно провести курс психотерапії або поведінкової терапії, орієнтованої на подолання фобії.
які
Страх перед темрявою - це відчуття великого дискомфорту, пов'язаного з темрявою і можливими небезпеками, які вони могли б приховати.
Певний ступінь страху перед темрявою є природним і може вважатися цілком нормальним, особливо на стадіях розвитку дитини. Однак, якщо страх викликає тривожні кризи або панічні атаки і стає настільки серйозним, що вважається патологічним, це справжня фобія.
причини
Страх перед темрявою є основною формою тривоги, яка виникає, коли суб'єкт піддається потенційній або уявної небезпеці, не маючи контролю над тим, що відбувається.
Цей розлад рідко спостерігається у дітей віком до 2 років.
Страх перед темрявою може бути викликаний трьома способами:
- Спостереження та слухання страхів інших дітей у дитинстві;
- Слідом за травматичним досвідом жив у сьогоденні (як агресія, втрата члена сім'ї, свідчення вульгарних або особливо насильницьких дій тощо) або в минулому;
- Пов'язуючи фізичне відчуття - в даному випадку, страх - з сусіднім об'єктом (процес, також відомий як "якір").
Деякі дослідники, починаючи з Зигмунда Фрейда, вважають страх темряви проявом тривожного розладу поділу . З іншого боку, ця фобія зазвичай відбувається в дитинстві, саме в період, коли діти вчаться відриватися і бути незалежними від своїх батьків, прокладаючи шлях до пошуку автономії.
У дорослих флуофобія може залежати від кількох причин, таких як:
- Форма дисфункціональної прихильності до своїх батьків у дитинстві (наприклад, над- захисна поведінка перешкоджає дитині вимірювати себе тестами свого росту і створює небезпеку);
- Травматичні епізоди, що сталися під час росту;
- Труднощі або нездатність людини пізнати себе і навколишній світ;
- Страхи перед ситуаціями, які неможливо контролювати.
Страх перед темрявою в основному пов'язаний з цими відчуттями, але тригери можуть бути різними і з'являтися в стресових або особливо важких часів для управління.
Симптоми і ускладнення
Особа, яка страждає від аклофобії, виявляє нестійку тривогу, в умовах темряви або навіть при самій думці про таку ситуацію. У разі страху перед темрявою, це відчуття призводить до неможливості спати з вимкненими вогнями і в страху залишитися на самоті. У цьому особливому психологічному стані, темрява приховує відомих людей і об'єкти з огляду.
Сильний страх перед темрявою викликає психологічні та / або фізіолого-соматичні симптоми, такі як:
- Надмірне потовиділення;
- нудота;
- Сухість у роті;
- Збільшення частоти серцевих скорочень;
- Відчуття непритомності;
- Підвищена частота дихання;
- Нездатність говорити або мислити чітко;
- Відчуття відстороненості від реальності;
- Боляче, параноя і страх перед смертю.
Щоб обмежити страх, фобічні люди впроваджують стратегії уникнення, тобто намагаються не піддавати себе темряві, затримуючи час лягати спати і / або слідувати ритуалу (перевірте, що двері закриті, що немає нікого під ліжком і так далі). Більше того, ніктофобія може прагнути заспокоїти присутність члена сім'ї з серйозними обмеженнями для його діяльності.
Страх перед темрявою часто асоціюється з порушеннями сну : ті, хто страждає від цієї фобії, частіше сприймають і передбачають зовнішні звуки, які перешкоджають їм спати.
У дітей страх перед темрявою викликає відчайдушні крики, кошмари і безсоння. У зрілому віці, темрява зазвичай викликає обсесивні і ірраціональні думки, пов'язані з неконтрольованим емоційним розрядом.
діагностика
У багатьох випадках флюофобія являє собою явище, що проходить, що спонтанно зникне.
Якщо ж вона зберігається протягом декількох місяців, то страх перед темрявою можна вирішити за підтримки психолога. Він може допомогти суб'єкту зрозуміти причини його фобії і зможе вказати засоби правового захисту або найбільш відповідний терапевтичний шлях.
терапія
Щоб зіткнутися зі страхом перед темрявою, добре звикнути до темряви з дитинства . Підхід повинен відбуватися поступово і природно, перешкоджаючи дитині відчувати почуття самотності або раптову зміну від рутини.
Навколишнє середовище також відіграє важливу роль. Щоб подолати страх перед темрявою, може бути корисно тримати невелике нічне освітлення, щоб дитина могла спостерігати за реальністю спальні і не втрачати контроль над навколишнім середовищем.
Загалом, тоді перед сном слід уникати перегляду фільмів жахів або особливо насильницьких фільмів, оскільки це призводить до гнітючих снів або кошмарів.
Що стосується терапевтичного підходу, можливе когнітивне та поведінкове втручання .
З когнітивної точки зору, страх перед темрявою може бути вирішений шляхом раціоналізації фобічної реакції. Натомість, поведінкове лікування полягає в поступовому викритті особи до його страху. У цьому сенсі необхідно ознайомитися з темрявою, планувати діяльність, що проводиться, спочатку в тіні, а згодом збільшувати рівень темряви.
