В останні роки естетика і фізичність стали основою нашого суспільства. Це призвело до збільшення кількості суб'єктів, які стикаються з дієтами будь-якого роду, щоб схуднути. Щоденні дієтичні сайти піддаються нападам великої кількості відвідувачів, зацікавлених в дієті моменту або дивних дієтах! З цієї причини я складаю рейтинг найпопулярніших дієт за останні роки. Ця класифікація демонструє їх неефективність і, перш за все, негативні наслідки, які можуть викликати.
- Дієта Scarsdale → дієта, заснована на повній ліквідації хліба, макаронних виробів та інших вуглеводів. Можна їсти м'ясо, рибу, яйця і сир за бажанням: голод проходить через харчовий дисбаланс. Тіло переходить в ацидоз! Якщо ця дієта затягується з плином часу, вона може викликати макро- та мікроелементний дефіцит і викликати реальні захворювання, особливо ті, що впливають на сечові шляхи та печінку.
- Дієти, засновані на "замінниках їжі" → це дієта, що характеризується використанням рідких дієтичних продуктів або барів, замінюючи одну або обидві основні страви. Це ефективна і відмінна дієта також з точки зору введення всіх необхідних поживних речовин для нашого організму. Її єдиний недолік полягає в тому, що з часом це неможливо: хто б відмовився від гарної тарілки спагетті або гарної піци для барів?
- Дієта Mayo → характеризується прийомом 1 грейпфрута перед кожним прийомом їжі. Вважається, що цей цитрусовий має функцію "спалювання жиру". Ця віра абсолютно невірна; грейпфрут не може замінити збалансовану низькокалорійну дієту!
- Дієта Беверлі-Хіллз → тільки фрукти протягом 10 днів, з поступовим додаванням з 11-го дня їжі і нелогічного виключення інших. Це незбалансована дієта, яка може викликати серйозний дефіцит білка і викликати діарею, зменшуючи нежирну масу, а не жирову масу.
- Дієта сіна → базується на концепції не поєднуючи лужні продукти з кислотоутворюючими продуктами. В основному складається з волокон і цілісних продуктів. Ця дієта заснована на популярних і тому ненаукових переконаннях, навіть не беручи до уваги вплив, який він може мати на кишкову систему.
- Часткове голодування → передбачає введення лише низькокалорійних рідин (чай, трав'яні чаї, мінеральні солі і т.д.). Це освітня дієта, оскільки вона може призвести до важливих розладів харчування, таких як анорексія і булімія. Вона також незбалансована і небезпечна, що призводить до надмірної втрати тонкої маси. При перериванні ж збільшення ваги буде більше, ніж до початку дієти.
- Дієта Мінестроне: прибула з звичайної Америки. Вона включає суп з овочами лише на десять днів. Небезпечний для такого тривалого періоду, тому що найважливіші життєво важливі елементи відсутні.
- Dash Diet → Дієта Dash заснована на досить великій кількості фруктів, овочів і клітковини. Якщо ви не звикли їсти фрукти та овочі, або якщо ви зазвичай не їсте хорошу кількість харчових волокон, ви ризикуєте стати діареєю. Тому рекомендується звикати до поступової заміни їжі фруктами та овочами. Ця дієта не рекомендується тривалий час.
- Дієта Аткінса → є дієтою з точковою дієтою, з антифізіологічною схемою продуктів, які необхідно вводити протягом дня. В основному складається з жирів. Ця дієта незбалансована, багата жирами, здатними викликати кетоз, і масовою втратою рідини.
- Дієта Сімеона → це дієта, що передбачає введення близько 600 ккал на добу, що супроводжується ін'єкціями гормонів, особливо гонадропіну. Ця дієта була марною як для обмеження самої дієти з точки зору калорій, так і для неефективності гонадропінів.
