Естафета є єдиним визначеним змаганням команди з легкої атлетики (4 супутника на групу); на олімпійському рівні виконуються лише 4х100 метрів і 4х400 метрів, але існують різні типи, які можна відтворити в звичайних подіях.
Герберт Kratky / Shutterstock.com
Естафети потрапляють у швидкісні дисципліни і полягають у тому, щоб «свідок» прибути якомога швидше; Для цього необхідно, щоб чотири спортсмени, що беруть участь, були швидше, ніж їхні противники на будь-якій заданій відстані, а також більш кваліфіковані у передачі естафети між ними.Естафета атлетики 4х100 метрів
Естафета 4х100м спортсменів з легкої атлетики передбачає передачу естафети між товаришами в максимальному просторі 20 м, навіть якщо спортсмен, який отримує його, має право починати (після розбігу) до 10 м перед зоною обміну (так званий передрізний). змінюється). Отже, складність переходу полягає в тому, щоб швидкість спортсмена, що прибуває, збігалася з швидкістю спортсмена, який виїжджає, роблячи швидкий і лаконічний обмін без будь-яких відмінок.
Основними труднощами реле 4x100m є:
- Висока швидкість
- Зменшено час обміну
- Мала можливість візуального огляду
- Необхідно автоматизувати жест
Транзит повинен проходити через кілька мілісекунд, проходячи естафету в долоні рухомої руки приймаючого спортсмена (кілька см2). Спортсмен, який отримує, зі свого боку, повинен ідентифікувати партнера, який прибув, бачити його швидкість з сигналом, що знаходиться на землі, і прискорювати при збереженні регулярного ставлення; Більше того, поки вона досягає високої швидкості, вона повинна чекати, коли руки розтягнуться до сигналу супутника, який прибув.
Перегляньте відео
X Перегляньте відео на YouTubeПередача естафети до естафетної команди
Є 3 різні методики передачі естафети, які відрізняються розташуванням руки:
- Крок знизу
- Перехід зверху
- Проходження в рядку або натискання (чергування італійської)
У альтернативній італійській техніці перший фракціоніст (який завершує дробу на кривій) починається зі свідком у руці і виконує криву зсередини; друга (що робить дробу по прямій лінії) проходить поза смугою і приймає естафету на лівій руці; третій і четвертий фракционист (аналогічний першому і другому) отримують і виконують відповідно один праворуч і всередині, а інший ліворуч і зовні. Перевагою італійської техніки, що змінюється, є: відстань від найменшого можливого простору (у фракціях згину), точний контроль мети і доставки з максимально можливої відстані свідка.
На високих рівнях, в реле 4x100м, передача естафети відбувається у другій половині зони обміну, з еквівалентними швидкостями та відстанями між спортсменами 1-1.5м. Щоб забезпечити подібну ефективність, необхідно визначити опорну точку (на злітно-посадковій смузі), яка після досягнення і перевищення спортсмена, який прибув, запускає приймач, який буде розташований ідеально в зоні обміну. Для прийому приймач позиціонує себе на початку зони попередньої зміни (10 м перед зоною обміну), у зовнішній половині для 2-го і 4-го фракциониста і у внутрішній половині для 1-го, спостерігаючи за супутником після прибуття; вага його тіла завжди рівномірно розподілений, при цьому нижні кінцівки злегка зігнуті, передня нога (права для 2-го і 4-го фракціоніста і залишена для 1-го і 3-го фракціоніста) повернута в напрямку руху і назовні повернулися трохи зовні. Бюст прямостоячий і звернений до супутника з високим поглядом через плечі для того, щоб ефективно оцінити швидкість свідка при доставці; руки завжди добре узгоджені з ногами. Коли підходить супутник, ноги нахиляються далі, поки вони не приводяться в рух, що відбувається в точці відліку вхідного супутника; приймач почне порядок запуску декілька хвилин заздалегідь, обертаючись і запускаючи одночасно без зміни напрямку руху.
Серед здібностей носія - це не тільки максимальна швидкість, яка може бути досягнута в 100 м, але й рівномірність її до передачі естафети; в двох словах, вона повинна дорівнювати прискорення, яке отримує співрозмовник. Він, досягнувши відстані 2-2, 5 м, нав'язує вокалу команді, який відкидає руку відкритою рукою і великим пальцем в лінію, а інші 4 пальці з'єднуються і обертаються назовні. Чоловіки можуть змінюватися до 4-5 м від кінця обмінної зони, а жінки (які досягають максимальної швидкості пропорційно перед самцями) також трохи раніше; для того, щоб встановити, який момент є правильним для проходження, необхідно провести багато випробувань і взяти до уваги швидкість входу свідка і можливість прискорення приймача.
Реле атлетики 4х400 метрів
На відміну від попереднього, 4х400м вимагає зовсім іншої техніки проходу; у передачах приймаючий спортсмен розташовується лобом до центру поля, щоб ретельно перевіряти вхід супутника і оцінювати швидкість, рухаючись відповідно. NB . Також у цій естафеті можна багато заробити за ефективну зміну свідка:
- Приїжджаючий спортсмен, після того, як частково пробіг правильно виконав, вертикально розміщує свідка, розширюючи руку
- Приймач рухає уніфікований старт зі швидкістю супутника, захоплюючи естафету у верхній частині лівою рукою і продовжуючи правильно проходити лінію, проходячи через об'єкт у правій руці.
Нагадуємо, що в цій гонці коробка передач лише 20 метрів і не має зони попередньої зміни; Простір, однак, достатній для підтримки швидкості свідка.
