Дієтичне харчування

"Рясна" талія часто є не тільки естетичною проблемою, але й фактором ризику для нашого здоров'я.

Що робити, щоб утилізувати зайві кілограми?

Як налаштувати правильну дієту?

передумова

Початок дієти в цілому простий, проблема в тому, щоб успішно завершити його. Бажання швидко досягти поставлених цілей, не будучи спочатку побудованої здорової культури харчування, часто засмучує зусилля тих, хто вирішує втратити кілька фунтів.

Для схуднення добре і здорово нелегко, особливо для тих людей, які протягом багатьох років поєднували погану дієту з сидячим або напів-тимчасовим способом життя. Для всіх цих суб'єктів, що займаються дієтами в останню хвилину, креміном і різними добавками, надії перемогти надлишковий жир з дієтою є надзвичайно низькими. Залишаючи осторонь використання косметичної хірургії, єдиним ефективним рішенням є поєднання збалансованого харчування з регулярною програмою фізичної активності.

Тільки таким чином можна буде прискорити метаболізм організму, перетворивши організм у справжню машину для спалювання жиру.

Наші поради

Тепер давайте побачимо кілька корисних порад, щоб повернутися у форму:

ПРОДУКЦІЯ

1. розрахуйте свою вагу та калорії, необхідні для досягнення цієї мети за допомогою нашого автоматичного модуля розрахунку
2. уважно прочитайте наші поради про продукти харчування та "трюки", щоб надати додатковий імпульс метаболізму
3. зверніться до наших дієтичних прикладів, не забуваючи, що перед початком нової дієти добре проконсультуватися з лікарем, дієтологом або дієтологом:

Дієта 1000 калорій Дієта 1200 калорій Дієта 1400 калорій Дієта 1600 калорій (1) Дієта 1600 калорій (2) Дієта 1700 калорій (1) Дієта 1700 калорій (2) Дієта 1800 калорій (1) Дієта 1800 калорій (2) Дієта 2000 калорій Дієта 2200 калорій 2400 calDieta 2600 caloriesDiet 3000 caloriesDiet 3500 калорій

Фізична активність

1. Якщо вам цікаво, що це найкращий вид спорту, щоб схуднути, потрібно знати, що немає кращої активності, ніж інші, важливо рухатися. Якщо ви хочете дізнатися про споживання калорій різними видами спорту, ви можете знову звернутися до наших автоматичних модулів розрахунку.
2. Однак важливо, щоб фізична активність була регулярною (найменше 40 хвилин на день протягом трьох-чотирьох разів на тиждень). Таким чином, щільність капілярного русла збільшиться, мітохондрії стануть більш ефективними, а м'язи будуть більш об'ємними і "голодними" для калорій.

   Об'єднуючи все це з збалансованою дієтою, як запропоновані, результат гарантований!

3. Ви також можете спробувати слідувати нашим тренуванням про втрату ваги, тренуватися вдома, спалюючи калорії:
   • Схуднути за 6 хвилин
   • Ефективні вправи на вагу, щоб схуднути ноги і схуднути
   • Кардіо-рутину, щоб схуднути за 10 хвилин
   • Схуднути за допомогою цих п'яти корисних вправ - для чоловіків і жінок
   • Вбивця спалювання жиру тренування
   • Супер Fat Burn тренування