Інформація про провокацію карнітину
Харчова добавка L-карнітину.
FORMAT
Контейнер з 90 капсулами
СКЛАД
L Карнитин тартрат: утворює сольову форму з винною кислотою.
Аскорбінова кислота (вітамін С)
D-альфа-токоферилацетат (вітамін Е, сахароза, крохмаль і риб'ячий желатин): стабільна сіль вітаміну Е
Піридоксин (вітамін В6)
Піколінат хрому
Антизлежуючий агент: Діоксид кремнію
Допоміжне речовина: оксид магнію
Капсула: Їстівний желатин
Наповнювач: мікрокристалічна целюлоза
Одна капсула містить
L-карнітин 200 мг - триметилированное амінокислотне похідне, переважно синтезоване в печінці і нирках з двох незамінних амінокислот, таких як метіонін і лізин, в присутності вітамінів В1, В6 і С. \ t
Вітамін C 18 мг - також відомий як L аскорбінова кислота, міститься в багатьох продуктах рослинного походження (цитрусові, ківі, перець, зелені листові овочеві помідори). Він майже повністю всмоктується в кишечнику, через пасивний процес дифузії і залежний від натрію процес, що полегшується; при занадто високих дозах (понад 1гр.) абсорбційна здатність різко падає до 16%. У організмі вітамін С знаходиться в лабільній формі в плазмі і в стабільній формі в тканинах, до 1 / 1, 5 гр. Рівні насичення тканин природно залежать від вмісту в крові цього вітаміну, який також відображає антиоксидантну тягу організму, а отже, і його прийом з дієтою.
Біологічна активність вітаміну С здійснюється як:
- потужний антиоксидант, через регенерацію вітаміну Е;
- ферментативний кофактор в процесах гідроксилювання, важливий, наприклад, для синтезу колагену, катехоламінів і багатьох інших гормонів;
- кофактор, необхідний для синтезу карнітину;
- зменшення кишкового заліза, з подальшим підвищенням рівня абсорбції;
- зниження фолієвої кислоти в її коферментативних формах.
Численні дослідження показують, що цей вітамін корисний для зниження ризику виникнення різних хронічних, нейродегенеративних і неопластичних захворювань; крім того, вони свідчать про його здатність, якщо вона пов'язана з іншими антиоксидантами, такими як вітамін Е, для зменшення оксидативного ушкодження і зміцнення імунної системи. У спорті, з іншого боку, численні дослідження показують, що вітамін С, також асоційований з іншими антиоксидантами, може зменшити окислювальне пошкодження, викликане інтенсивними вправами, з подальшим зменшенням відчуття втоми і поліпшенням часу відновлення післяопераційної роботи.
Її добова потреба оцінюється приблизно в 60 мг, але навіть лише на 10 мг вона здатна запобігати цингу, хвороби, отриманої від дефіциту вітаміну С. Нещодавній огляд, однак, зазначає, що відповідно до наукової літератури необхідно добавки до 1 г / добу вітаміну С, для забезпечення оптимального повернення на стан здоров'я.
Побічні ефекти, що характеризуються шлунково-кишковими розладами внаслідок кислотності цього вітаміну, фіксуються для фармакологічних дозувань, тобто вище 10 г / добу.
Вітамін Е 3mg: відомий також як альфа-токоферол або RRR-токоферол, він вводиться через дієту переважно за допомогою холодного віджиму рослинних олій та олійних насіння. Будучи жиророзчинним вітаміном, він всмоктується в кишечнику (20/40%) через жовчні солі, у яких дуоденальна секреція індукується дієтичними ліпідами. Від ентероцитів, у вигляді хіломікрону, вітамін Е спочатку перетинає лімфатичну систему, потім систему крові і, нарешті, досягає печінки. Звідси, через ліпопротеїни, вона досягає різних тканин, де вона підбирається дією ферменту ліпази. Екскреція, серед іншого після дуже повільного обертання, відбувається як через фекалії у вигляді α-токоферилгідрохінону, так і α-токогідрохінону, а також через сечу (токоферонову кислоту). Основна біологічна роль цього вітаміну є антиоксидантною: токофероли фактично знижують рівні окислення як поліненасичених жирних кислот (дуже важливих у рівні еритроцитів), так і деяких вітамінів, таких як А і С; одночасно вони модулюють активність циклооксигенази і ліпоксигенази, знижуючи таким чином рівні простаноїдів, відповідальних за агрегацію тромбоцитів і пов'язані з ними атеросклеротичні розлади. Як легко уявити, наукова література в цьому відношенні пропонує ТИСЯЧІ досліджень щодо ефективності вітаміну Е в лікуванні різних патологій, особливо тих, які опосередковуються окислювальним стресом, серцево-судинними, нейродегенеративними та ендокринними метаболізмами. Однак логічно запитати: яка його роль у здорових суб'єктах? У спортсменів? Які переваги? Навіть для цих питань у науковій літературі даються відповіді, які, однак, потребують правильної інтерпретації. Насправді, різні дослідження показують, що вітамінні добавки взагалі і вітамін Е, зокрема, безпосередньо не сприяють змінам складу тіла або поліпшенню спортивних якостей; однак необхідно враховувати дуже важливу антиоксидантну силу, необхідну для протидії ушкодженню тканин, викликаного стресовими елементами після інтенсивної фізичної активності. Більше досліджень узгоджується з цим питанням, документуючи, як інтеграція може значно зменшити маркери оксидативного ушкодження у спортсменів різних дисциплін і різних рівнів, отже, покращуючи фазу відновлення і аеробні можливості.
Дуже важко визначити рекомендовану добову дозу, оскільки вона сильно залежить від прийому поліненасичених жирних кислот у раціоні та антиоксидантної здатності організму. Зазвичай рекомендується приймати щонайменше 8 мг / день у жінок і до 10 мг / день у чоловіків. У додаткових протоколах для спортсменів ми описуємо дозування близько 300 мг / добу і вище.
Дефіцитні стани у здорових суб'єктів дуже рідкісні, тоді як у патологічних станах вони, як правило, пов'язані з неврологічним дефіцитом.
Навіть гострі токсичні ефекти, здається, мало актуальні. Перевищення 2000 мг / день, проблеми з кишечником стають очевидними.
Вітамін В6 1 мг : міститься в багатьох продуктах тваринного і рослинного походження, він всмоктується в основному як піридоксин в кишечнику. Після досягнення печінки, пов'язаної з альбуміном, її спочатку перетворюють на піридоксаль і потім фосфорилируют. Найважливіша роль цього вітаміну виконується в оптимізації процесів трансамінування, декарбоксилювання та рацемізації амінокислот, а також у процесі глікогенолізу і синтезу ненасичених жирних кислот. Тому вона відіграє фундаментальну роль у забезпеченні правильного використання харчових білків. Це легко зрозуміти, тому, як добова потреба, значно змінюється в залежності від вмісту білка в раціоні (1, 5 мг вітаміну В6 на 100 г білка); проте рекомендується приймати не менше 1, 4 мг на добу. Сенсорні нейропатії відбувалися для доз вище 50 мг / добу, які, отже, слід розглядати як потенційно шкідливі.
Хром пиколинат 10 мкг : стабільна і менш токсична форма хрому. Сьогодні вона є найбезпечнішою формою інтеграції хрому, навіть якщо рівні біодоступності реєструються дуже низькими. Цей мікроелемент вводиться через дієту (продукти, багаті хромом - шпинат, гриби, курка, горіхи та спаржа), але тільки дуже невелика частина (0, 5-1%) поглинається. У кровоносному потоці він зв'язується з глобуліном, кромодулином, і з трансферином, які передають його в печінку. Звідси він може досягати чутливих тканин інсуліну, підвищуючи чутливість до цього гормону. Молекулярний механізм, що лежить в основі цього явища, ще не зовсім зрозумілий, однак, здається, він виконується частково через пряму стимуляцію рецептора інсуліну і частково через модуляцію білка "резистін", що зменшує толерантність до глюкози. Як результат, численні дослідження показують здатність піколінату хрому знижувати гіперглікемію і гіперінсулінемію у пацієнтів з діабетом II типу, що призводить до зниження всіх пов'язаних серцево-судинних проблем. З цієї причини, доповнення піколінатом хрому рекомендується як доповнення до медикаментозної терапії цього захворювання. Враховуючи переваги, отримані від регуляції функції інсуліну, з поширеним метаболічним поліпшенням, застосування також експериментувалося у спортивній сфері з надією на отримання переваг, особливо на модифікацію складу тіла. Однак результати цих досліджень були дуже розчаровуючими; насправді, численні дослідження, проведені на літніх людей, спортсменів, підготовлених жінок і помірно ожирених жінок, погодилися вважати цей мікроелемент нездатним до значного поліпшення складу тіла і м'язової сили, навіть у випадку контрольованого навчання. Варто також відзначити, що EFSA (Європейська діяльність з безпеки харчових продуктів), зареєструвавши піколінат хрому як найкраще джерело для харчових добавок, зберегла можливість проводити подальші дослідження генотоксичності цього елемента.
Її добова потреба оцінюється приблизно в 50 мкг, але добавки забезпечують набагато більш високі дози, які зазвичай не опускаються нижче 200 мкг.
Характеристики продукту Карнітин Проакція
Ця добавка карнітину надходить у вигляді капсул з максимальною дозою, передбаченою законом. На додаток до L-карнітину тартрату, добавка містить вітамін С, Е, В6 і піколінат хрому, хоча й у відносно низьких дозах у порівнянні з потенційними потребами спортсмена або спортсмена.
Продукт головним чином зосереджується на карнітині, представляючи себе як доповнення до спортсменів, необхідних для оптимізації обміну ліпідів і аеробної м'язової ємності, що виправдовує присутність хрому та тіаміну; однак, потенційний синергічний антиоксидантний ефект, який може приймати Віт Е, Віт С і L карнітин під час фізичної активності і в подальшому відновлення, може бути цікавим (навіть якщо в дозах вище, ніж рекомендований).
Рекомендовано використання компанією - Carnitine Proaction
Візьміть один CPS на день
Як його використовувати у практиці карнітину
У спортивній практиці прийом L Carnitine може слідувати різним протоколам. Найбільш поширені передбачають поступове щотижневе сходження від 500мг до 2 / 2.5г на добу, інші передбачають спуск від 2.5г до 500мг на добу. Більш високі дози у здорових суб'єктів не рекомендуються, оскільки продукт буде виводитися інтактно в нирках.
Оптимізація добавок з L-карнітином повинна включати аеробні вправи, здатні підтримувати високий рО2 в м'язовому рівні, і, можливо, зниження вмісту вуглеводів у раціоні.
Обґрунтування застосування - Проведення карнітину
У науковій літературі представлені декілька висококонтрастних статей, у більшості негативних випадків, щодо термінів поліпшення аеробних показників, або збільшення метаболізму ліпідів після додавання карнітину у здорових осіб та спортсменів. Однак, важливою відправною точкою, крім загального застосування цієї добавки, є два дослідження: перше, що демонструє підвищену експресію рецепторів для андрогенів після вправ на резистентність і інтеграцію з карнітиновим тартратом L, а другий, який підкреслює роль карнітину як антиоксиданта, враховуючи його здатність знижувати маркери окисного стресу, такі як перекис водню, як після аеробних, так і анаеробних вправ. Це останнє дослідження могло підтвердити гіпотезу про корисну синергію з іншими антиоксидантами у сприянні відновленню м'язів після закінчення роботи і зменшенню пошкодження тканин, з яким стикається м'яз після інтенсивних фізичних вправ.
Карнітин Проактивні побічні ефекти
При високих дозах можуть виникати епізоди безсоння, нудота, абдомінальні спазми, мігрені і шлунково-кишкові розлади, хоча і рідкісні.
Заходи безпеки при застосуванні карнітину
Протипоказано у випадках ниркової, печінкової, діабетичної, вагітності, лактації, порушення настрою.
Ця стаття, розроблена з приводу критичного перечитання наукових статей, текстів університету та звичайної практики, призначена лише для інформаційних цілей і тому не є медичним рецептом. Тому завжди необхідно проконсультуватися з лікарем, дієтологом або фармацевтом, перш ніж починати використовувати будь-які добавки . Подальша інформація про критичний аналіз провокації карнітину.
| Список використаної літератури |
J Physiol. 2007 червня; 581 (Pt 2): 431-44 Нові уявлення щодо ролі карнітину в регуляції метаболізму палива у скелетних м'язахФрансіс Б Стівенс, Думітру Константін-Теодосіу і Пауля Л. Грінаффа Ann NY Acad Sci. 2004 Nov; 1033: 30-41. Кінетика, фармакокінетика та регуляція метаболізму L-карнітину та ацетил-L-карнітину Rebouche CJ. J Appl Physiol. 1988 Jun; 64 (6): 2394-9. Вплив карнітину на метаболізм м'язового субстрату та карнітину під час тренування. Soop M, Björkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren JL-Carnitine у лікуванні втоми у дорослих хворих на целіакію: експериментальне дослідження.Ciacci C, Peluso G, Iannoni E, Siniscalchi M, Iovino P, Rispo A, Tortora R, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani M. Окислювальний стрес у відповідь на аеробне та анаеробне енергетичне тестування: вплив фізичних вправ і карнітину. Блумер RJ, Smith Smith. Res Sports Med. 2009 Jan-Mar; 17 (1): 1-16. і Sci Sports Exerc. 2006 Jul; 38 (7): 1288-96. Андрогенні відповіді на опору вправи: ефекти годування і L-карнітин.Wraemer WJ, Spiering BA, Волек JS, Ratamess NA, Шарман MJ, Рубін MR, французький DN, Сільвестр Р, Хетфілд DL, Ван Хест JL, Vingren JL, Джудельсон Д.А., Deschenes MR, Maresh CM. J Strength Cond Res. 2008 Jul; 22 (4): 1130-5. ffects L-карнітину L-тартрат доповнення на відповідь м'язової оксигенації на вправу. Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Hakkinen K, Volek JS. Піколінат хрому і кон'югована лінолева кислота не впливають синергічно на дієтичні та фізичні навантаження, що впливають на зміну складу тіла та показників здоров'я у жінок з надмірною вагою. Diaz ML, Watkins BA, Li Y, Anderson RA, Campbell WW. J Nutr Biochem. 2008 Jan; 19 (1): 61-8. Epub 2007 24 травня. Клінічні дослідження надходження піколінату хрому при цукровому діабеті - огляд. Бродхерст CL, Доменіко П. Diabetes Technol Ther. 2006 Dec; 8 (6): 677-87. Огляд. Потенційна цінність і токсичність піколіната хрому в якості харчової добавки, агента для зниження ваги і агента розвитку м'язів. Вінсент JB. Sports Med., 2003; 33 (3): 213-30. Огляд. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2002 Jun; 12 (2): 125-35. Вплив резистивного навчання та хромового піколіната на склад тіла та розмір скелетних м'язів у жінок похилого віку.Кемпбелл WW, Джозеф LJ, Андерсон РА, Дейві SL, Hinton J, Еванс WJ. Оцінка потенційної генотоксичності піколіната хрому в клітинах ссавців in vivo та in vitro. Андерссон М.А., Петерсон Граве К.В., Карлссон О.М., Абрамссон-Цеттерберг Л.А., Хеллман Б.Е. Харчовий Chem Toxicol. 2007 Jul; 45 (7): 1097-106. Epub 2006 Nov. Пілотне дослідження піколінату хрому для схуднення. Yazaki Y, Faridi Z, Ma Y, Алі А, Northrup V, Njike VY, Liberti L, Katz DL. J Altern Complement Med. 2010 Mar; 16 (3): 291-9. Aging Clin Exp Res. 2009 Apr; 21 (2): 111-21. Вітамін Е і аеробні вправи: вплив на фізичну працездатність у літніх людей.Nalbant O, Toktaş N, Toraman NF, Ogüş C, Aydin H, Kaçar C, Ozkaya YG. Добавки вітаміну С і Е запобігають мітохондріальному ураженню міоцитів клубової кишки, викликаному інтенсивним і вичерпним тренуванням. Роза Е.Ф., Рібейро Р.Ф., Перейра ФМ, Фреймюллер Е, Абулафія Дж. J Appl Physiol. 2009 Nov; 107 (5): 1532-8. Epub 2009 20 серпня. Харчовий Chem Toxicol. 2004 Jun; 42 (6): 1029-42. Визначення безпеки трипиколината хрому для додавання до харчових продуктів як харчової добавки.Berner TO, Murphy MM, Slesinski R. Вітамін С: чи є добавка, необхідна для оптимального здоров'я? Deruelle F, Baron B. J Altern Complement Med. 2008 Dec; 14 (10): 1291-8. Огляд. Антиоксидантна добавка не змінює адаптацію до витривалості. Yfanti C, Akerström T, Nielsen S, Nielsen AR, Mounier R, Мортенсен О.Н., Lykkesfeldt J, Rose AJ, Fischer CP, Pedersen BK. Med Sci Sports Exerc. 2009 Dec 14. [Epub перед друком] |
