З хімічної та функціональної точки зору немає різниці між природним і синтетично отриманим вітаміном С. Іншими словами, незалежно від використовуваного джерела або способу синтезу або екстракції, L-аскорбінова кислота зберігає свою біологічну активність і свою біодоступність незмінною незалежно від її походження.
Відмінності, отже, не можна знайти на вітаміні С, а на речовинах, пов'язаних з ним; якщо, наприклад, ми розглянемо особливо щедрий джерело вітаміну С, такий як ацерола ( Malpighia glabra L. frutti), ми не можемо забути про дуже важливу роль фітокомплексу: більш-менш широкий набір молекул, що визначає загальну біологічну активність препарату., модулюючи дію характеризують активних інгредієнтів. Іншими словами, прийом 100 мг синтетичного вітаміну С і отримання такої кількості через екстракт ацероли, стандартизований в L-аскорбіновій кислоті, не є одним і тим самим, не тому, що сам вітамін С має іншу біологічну активність, а тому речовини, пов'язані з нею, різні. Хоча в першому випадку ми маємо чистий і ізольований вітамін С, в екстракті ацероли ми також знаходимо речовини, що модулюють біологічну активність і біодоступність; плоди ацероли, зокрема, містять інші молекули з антиоксидантною активністю, такі як флавоноїди і вітаміни (каротиноїди, B1, B2, PP); висока концентрація дубильних речовин, завдяки в'яжучому дії, протидіє потенційно проносним дії високих доз вітаміну С і цукрів (фруктози, декстрози). Приклад, очевидно, також може бути поширений на звичайні продукти харчування; З іншого боку, відмінності між прийомом апельсина або ківі і прийомом таблетки, що забезпечує таку ж кількість вітаміну С, очевидні навіть для недосвідчених очей. Все це доводить, що харчові добавки не можуть і ніколи не будуть - хоч і повноцінними і ефективними - замінять здорове і збалансоване харчування. Якщо необхідна специфічна інтеграція аскорбінової кислоти, вибір між природним вітаміном С і синтетичним вітаміном С залежить від функціонального значення інтеграції: якщо, наприклад, просто хочеться збагатити свій раціон аскорбіновою кислотою за найрізноманітніших причин, то зручно зосередитися на найбільш економічному синтетичному вітаміні С, в той час як, якщо метою є збільшення споживання антиоксидантів, добре зосередитися на рослинних екстрактах, багатих вітаміном С або на більш складних добавках, що містять, наприклад, також ліпоєву кислоту, ресвератол, токофероли і токотриеноли.
Серед найбільш щедрих джерел натурального вітаміну С - на додаток до класичних продуктів (цитрусові, ківі, перець і перець, ягоди, брокколі, свіжі фрукти і овочі в цілому) - ми згадуємо:
Ацерола ( Malpighia glabra L.) плодів, 1000-4500 мг вітаміну С на 100г
Плоди Rosa canina ( Rosa canina L.), 300-1700 мг вітаміну С на 100 г
Плоди баобаба ( Adansonia digitata L.), 150 - 499 мг вітаміну С на 100 г
Каму-Каму ( Myrciaria dubia (Kunth) McVaugh) фрукти, 2000-3000 мг вітаміну С на 100 г
Какаду Слива ( Terminalia ferdinandiana Exell) плодів, 3200-5000 мг вітаміну С на 100г
Що стосується безпеки і побічних ефектів, багато людей - наївно - переконані, що природний вітамін С є більш безпечним, ніж синтетичний, тільки тому, що йому було надано прикметник "природний". Насправді ми не повинні забувати, що для вилучення вітаміну С з рослинного джерела, однак, необхідно використовувати хімічні речовини, які можуть залишатися в готовому продукті в невеликих кількостях. Якщо використовується весь пилоподібний і висушений рослинний джерело (або сушений фруктовий сік), то в фітокомплексі разом з природним вітаміном С можуть бути знайдені небажані речовини для деяких конкретних категорій пацієнтів, особливо для тих, хто виявляє множинні алергії.
Вітамін С онлайн
Інтернет-добавка вітаміну С 1000 мг доступна в упаковці по 180 таблеток на 6 місяців. За допомогою лише однієї таблетки (легко їдять) в день можна отримати всю життєздатність 1000 мг вітаміну С.
Не містить молока, лактози, сої, глютену, пшениці, дріжджів та овочів, ця добавка повністю виробляється у Сполученому Королівстві, і тому може гарантувати відповідність найвищим стандартам якості. Пакет з 180 таблеток має вигідну ціну і забезпечує постачання високоякісного вітаміну С протягом шести місяців.
Доступно в Інтернеті
Альтернативно, ви можете придбати добавку вітаміну С з екстрактом Rosa Canina і біофлавоноїди у форматі 270 таблеток для дев'ятимісячної подачі.
Не містить глютену і лактози, цей продукт складається з вітаміну С, збагаченого біофлавоноїдами, і вирощування собак для збільшення поглинання та користі. Кожна таблетка, що приймається один раз на день під час однієї з основних страв, містить 1000 мг вітаміну С, 20 мг екстракту Рози-Каніна (еквівалент 400 мг розаканіну) і 20 мг біофлавоноїдів. Виготовлений з високоякісних матеріалів і відповідно до європейських стандартів, ця добавка є 100% веганськими та желатиновими, штучними добавками, барвниками та консервантами.
Рекламний контент: My-personaltrainer.it представляє продукти та послуги, які можна придбати в Інтернеті на Amazon та / або на інших сайтах електронної комерції. Всякий раз, коли покупка здійснюється через одну з посилань на сторінці, My-personaltrainer.it може отримати комісію від Amazon або іншої електронної комерції. Ми повідомляємо Вам, що ціни та доступність продуктів не оновлюються в реальному часі і можуть змінюватися з часом, тому ми запрошуємо Вас перевірити наявність і ціну на Amazon та / або на іншій електронній комерції.
