загальність
У певних межах феномен набряклості стоп під час вагітності є фізіологічним наслідком вагітності, особливо в останній чверті.
Є кілька засобів для пом'якшення та / або запобігання набряку ніг. Перш за все, добре відпочивати і довго уникати стояти; після цього добре робити помірну фізичну вправу, піклуватися про свій раціон, носити зручне взуття і т.д.
Крім ускладнень, таких як прееклампсія, набряклі ноги під час вагітності зникають після пологів, протягом тижня.
симптоми
Набряклі ноги під час вагітності є одним з можливих наслідків затримки води, що відбувається в тканинах організму вагітних, особливо в останній період вагітності. З цієї причини вважається, що набряки ніг і інших районів, крім погіршення, фізіологічна реакція організму, що готується до пологів.
Досить легко помітити їх початок, тому що шкіра набуває дуже особливого вигляду; насправді шкіра виглядає натягнутою, блискучою і, очевидно, набряклою.
Утримання води, крім впливу на ноги, може також включати ноги, сідниці, руки і обличчя.
ВИЗНАЧЕННЯ ЗАХИСТУ ВОДИ
У медицині утримання води є тенденцією до утримання рідини в організмі, як усередині тканин, так і в попередньо сформованих порожнинах тіла. Застій цих рідин визначає набухання зацікавлених ділянок і проявляється характерним ознакою: набряком .
Більш того, в довгостроковій перспективі токсичні речовини накопичуються в застійній рідині, що ускладнює ситуацію.
Рідини, про які ми говоримо, коли йдеться про затримку води, мають кров'яне походження: насправді вони складаються з плазми, яка виходить з венозних судин. Містять воду, мінерали і білки, плазмою є некорускулярна частина крові .
Характерна ознака затримки води : шкіра людини з сильною затримкою води, якщо її натиснути пальцем, утворює увігнутість, дуже схожу на отвір, що зникає протягом декількох секунд / хвилини.
Щоб оцінити ступінь затримки води, лікар використовує цю характеристику для тестування: він натискає в точці, де очевидна затримка води (як правило, стегна), і він спостерігає, наскільки глибокий слід і скільки часу потрібно для зникають.
КОЛИ ВИ ПЕРЕДУМОВИ?
Малюнок: типова формація ямки (називається фовеа) після стиснення набряку пальцем. З сайту: www.mayoclinic.org
Затримка води є типовим явищем останнього триместру вагітності, але набухання особливо підкреслюється протягом останніх двох / трьох тижнів вагітності.
причини
Набряклі ноги під час вагітності викликані застійними рідинами організму в тканинах; іншими словами, від процесу утримання води. На користь цих процесів відноситься стан самої вагітності. З якої причини?
- Під час вагітності кров змінює склад, збільшуючи рідку частину (плазму) порівняно з корпускулярною (еритроцити, лейкоцити і тромбоцити). Некорпускулярна частина, як ми вже говорили, є рідиною, що викликає явище утримання води.
- З перших моментів, у вагітних жінок спостерігається збільшення рівнів гормону, прогестерону . Цей гормон, діючи як судинорозширювальний засіб, уповільнює кровообіг і сприяє застою крові, що призводить до затримки води.
- В останньому кварталі матка помітно зростає, стискаючи венозні судини, які переносять кров з нижньої частини тіла (ноги і ноги) до серця. Це ускладнює підйом крові і сприяє утриманню рідини вздовж нижніх кінцівок.
ФАКТОРИ, АКЦЕНТУЮЧІ СИМПТОМИ
Погіршення набряку ніг, іноді навіть вирішальним чином, може бути поєднанням декількох факторів, таких як: надмірна вага або ожиріння, високі температури (тобто атмосферне тепло ) і стояння протягом тривалих періодів часу.
Вплив надлишкової ваги і ожиріння пояснюється тим, що рідини організму легше застійні в жировій тканині ; у жінок з надмірною вагою і ожирінням вміст жиру є значним.
Атмосферне тепло збільшує розширення судин і, з іншого боку, уповільнює кровообіг, сприяючи застій крові; іншими словами, спостерігається поведінка, подібна до описаної вище для прогестерону.
Нарешті, стоячи протягом багатьох годин, внаслідок сили тяжіння, ускладнює підйом крові вгору і, як у випадку атмосферного тепла, збільшує застій крові в нижніх кінцівках.
Засоби правового захисту
У більшості вагітних жінок набряклі ноги під час вагітності починають знижуватися відразу після народження і протягом тижня або близько того спостерігається повернення до нормального стану.
Тим не менш, як під час гострої фази (останні тижні вагітності), так і після пологів (для прискорення загоєння), на практиці можуть бути застосовані наступні засоби:
- Уникайте довго стояти . Якщо цю рекомендацію не можна дотримуватися, слід дотримуватися обережності, щоб збалансувати вагу тіла на обох ногах.
- Відпочинок і пози повинні бути прийняті . Одним з найважливіших засобів лікування є відпочинок, коли ноги і ноги тримаються вище стегон, принаймні, годину на день. Це положення, насправді, через вплив сили тяжіння, сприяє поверненню венозної крові з нижніх кінцівок до серця. Диван - це ідеальний диван, де ви можете взяти цю позу, однак ви отримаєте той же результат, лежачи на ліжку і поклавши під ноги одну або дві подушки.
Нарешті, не перетинайте ноги.
- Носіть зручне взуття . Може бути корисно отримати взуття без шнурків і більшого розміру, щоб не збільшити застій крові. Взуття, яке є занадто вузьким, фактично блокує кровообіг і рідини організму.
- Виконуйте вправи на ногах . Зігніть і подовжуйте ноги, обертайте щиколотки за годинниковою стрілкою і проти годинникової стрілки, все для різної кількості разів і для декількох серій на день; подібні рухи сприяють кровообігу і зменшують застій крові в тканинах організму
- Роблять помірну фізичну вправу . Для сприяння кровообігу і венозного повернення може бути корисно прогулятися. Очевидно, що кількість виконуваних вправ повинна бути адекватною і не надмірною.
- Уникайте надмірно гарячих середовищ . Якщо це можливо, протягом дня добре уникати навколишнього середовища, яке є занадто гарячим або піддаватися впливу літнього сонця в центральні години дня.
- Носіть компресійні панчохи . Це особливі еластичні панчохи, які сприяють кровообігу та лімфатичній циркуляції (тобто лімфи).
- Природні засоби . Природні засоби захисту включають масаж ніг і гомілковостопного суглоба, акупунктуру, ароматерапію та фітотерапію. Перед тим, як практикувати деякі з цих процедур, рекомендується проконсультуватися з лікарем.
ЯК ПРИРОДНЕ ЗДОРОВ'Я ЗДІЙСЯ ПІСЛЯ ДИТИНИ?
Після пологів набряклі ноги, а також інші частини тіла, що підлягають утриманню, виснажують і повертаються до норми, завдяки збільшенню потовиділення і ниркової активності, що підвищує щоденну кількість усуненої сечі.
Попередження : якщо проблеми зберігаються більше тижня, не спостерігається жодного поліпшення, і якщо ви відчуваєте болі в ногах і сильні головні болі, проконсультуйтеся з лікарем і пройдіть клінічні тести.
профілактика
Набряклі ноги під час вагітності є умовою, яку не можна повністю запобігти, оскільки, як вже було сказано, вони є результатом фізіологічної реакції організму на стан вагітності.
Однак, це не означає, що тяжкість утримання води ніяк не може бути зменшена. Приймаючи здорову і збалансовану дієту, можна зберегти масу тіла під контролем, сприяти діурезу і поліпшити кровообіг.
Нижче ми повідомляємо про дієтичні заходи, які зазвичай відбуваються під час набряку ніг, рук, стегон і ніг.
- Не їжте занадто багато . Вагітність вимагає більш високої калорійності, ніж звичайно, це правда, але не перестарайтеся. Як ми бачили, насправді, збільшення ваги є одним з факторів, що зумовлюють затримку води.
- Не перевищуйте в крохмалистих продуктах, особливо тих, що містять дріжджі (хліб, піца і т.д.), оскільки вони мають тенденцію до збільшення набряку.
- Уникайте солоних, жирних, погано засвоюваних продуктів, оскільки вони схильні сприяти утриманню води. Крім того, доцільно уникати деяких упакованих харчових продуктів, оскільки вони містять невідомі кількості солі (тому не піддаються контролю) і, часто, надмірні.
- Пийте багато води, щоб сприяти розвитку нирок і діурезу.
- Збільште споживання таких продуктів, як фрукти та овочі . Фрукти і овочі є здоровими продуктами, сприяють діурезу і містять багато волокон, які регулюють кишкову активність. Крім того, фрукти частково замінюють усунені крохмалисті продукти.
- Збільште споживання продуктів, багатих на вітаміни . Вітаміни містяться не тільки в фруктах і овочах, але і в оливковій олії, мигдалі, арахісі, зародках пшениці тощо.
- Збільште споживання продуктів, які, як відомо, покращують кровообіг . Деякими прикладами продуктів, що сприяють кровообігу, є: часник, цибуля і ягоди.
Коли я повинен звернутися до лікаря?
Можливі ускладнення
Симптоми прееклампсії
- Сильний головний біль
- Проблеми зору, такі як затуманення зору
- Болі в животі
- блювота
Іноді надмірне набрякання ніг і в інших частинах тіла є ознакою синдрому, якого бояться жінки, відомі як прееклампсія або гестоз . Крім сильної затримки води, прееклампсія характеризується також: протеїнурією і гіпертензією .
Протеїнурія - це збільшення білка в усуненій сечі, в той час як гіпертонія - це підвищення артеріального тиску.
У разі підозри на прееклампсію (див. Симптоми збоку) добре негайно пройти всі необхідні дослідження, оскільки ситуація може деградувати, серйозно загрожуючи матері.
