Продукт, який звичайно продається в магазинах травника під назвою psyllium, складається з насіння або кутикули Plantago psyllium (= Plantago arenaria, Plantago indica ), щорічної трав'янистої рослини, вирощеної в основному в Ірані, Індії, Пакистані та Сполучених Штатах Америки.
Користь для здоров'я
Слизи - це полісахариди складного хімічного складу, що належать до категорій розчинних волокон і наділені пом'якшувальним, захисним, протизапальним, проносним-запорним ефектом.
Основна характеристика насіння псиліуму пов'язана саме з клейовим покриттям, яке покриває їх, яке розширюється в контакті з водою і збільшує його вагу в 25 разів. Найбільш відомий ефект псілліума, проносного, тому залежить від його здатності згадувати рідини в просвіті кишечника, набрякання, збільшення вмісту кишечника і, отже, стимулювання перистальтики і евакуації. Цей ефект, що називається "насипним формуванням", є типовим для проносних засобів, які збільшують і пом'якшують фекальні маси (називаються "механічними"), особливо цінуються за їх безпеку і ефективність. Як і всі проносні засоби, що належать до цієї категорії, для отримання бажаного ефекту, насіння псиліуму необхідно також брати разом з рясними рідинами і використовувати у потрібних кількостях.
Здатність псиліума відкликати рідини в просвіті кишечника і набухання корисна не тільки в разі запорів, але і при наявності діареї. В останньому випадку він діє шляхом поглинання надлишкової рідини і збільшення консистенції фекальних штамів (також званих кіло).
Через це нормалізуючий вплив на транзит кишечника і на консистенцію фекалій, псиліум виявився корисним і при колітах, і в випадках дратівливого і дивертикульозу; його змащуючий ефект, пов'язаний зі здатністю підвищувати м'якість стільця, робить його корисним також при наявності геморою і анальних тріщин.
З усіх цих причин псиліум є звичайним інгредієнтом деяких сухих сніданок, але також є важливим компонентом харчових добавок і широко використовуваних препаратів, таких як нормалізація функцій кишечника або як проносні засоби.
Дози прийому
В даний час вважається, що щоденне вживання 5-7 грам насіння псилію корисно для нормалізації функцій кишечника і для запобігання серцево-судинних розладів (прискорюючи кишковий транзит, вони зменшують всмоктування холестерину, шкідливих речовин і сповільнюють прості цукри. вона слідує за нормалізацією впливу на глікемічні значення і холестерину ЛПНЩ). Прийом псиліуму повинен супроводжуватися достатньою кількістю води (150-200 мл кожні 5 грамів).
При одній і тій же вазі ефекти чітко перевершують екстракти слізьових екстрактів у порівнянні з цілими насінням, оскільки концентрати слизу концентруються в кутикулі («зовнішній тегумент»). У цих випадках достатньо 2 г / день.
Перегляньте відео
X Перегляньте відео на YouTubeПобічні ефекти
При тривалому застосуванні в дозах, що перевищують рекомендовані, псиліум може викликати метеоризм і відчуття здуття живота. Масові проносні засоби не слід застосовувати при наявності стриктур стравоходу або шлунково-кишкового тракту, тобто в тих випадках, коли запор викликаний механічною обструкцією (рак, запалення та хронічна ішемія, ендометріоз, грижі, яєчникові або маткові новоутворення). ). Обережно при наявності токсичного мегаколона, завдяки його здатності змінювати моторику товстої кишки. Рекомендується також уникати прийому псиліуму безпосередньо перед сном, щоб запобігти його перешкодженню стравоходу; обережність у людей, які страждають алергією, і тих, хто піддається зниженню рівня холестерину і гіпоглікемічної терапії (насіння псиліуму посилюють дію цих препаратів).
