загальність
Розрахунок овуляції необхідний для зачаття і профілактики небажаної вагітності.
Період овуляції <збігається з моментом максимальної фертильності для жінки. Знаючи точно той день, коли відбувається овуляція, це збільшує ваші шанси на вагітність.
Чому це важливо?
Розрахунок овуляції вимагає знання ритмів і часів свого тіла; зокрема, вона зосереджена на функціонуванні менструального циклу. Насправді, цей метод дає змогу виявити найбільш родючі дні і зрозуміти, коли зачаття найімовірніше, у випадку сексуальних відносин.
Овуляція і фертильний період
Для розуміння розрахунку овуляції необхідні деякі приміщення.
Що таке овуляція?
У кожному менструальному циклі найбільш сприятливі дні для зачаття збігаються з овуляцією і періодом, що передує йому.
Як правило, овуляція відбувається в середині циклу, тому - якщо жінка має регулярний менструальний цикл 28 днів - це відбувається за 14 днів до початку наступного менструального циклу.
Що відбувається під час овуляції?
Під час овуляції дозріла яйцеклітина вивільняється з фолікула, який містить його, і витісняється з яєчника в напрямку маткової трубки (або яйцепроводу). У цьому місці його можна запліднювати спермою чоловічого походження.
фертильний вік
Кожна жінка народжується з обмеженим запасом яйцеклітин, що поступово зменшується з роками. Починаючи з статевого дозрівання, овуляція повторюється щомісяця, до досягнення менопаузи, приблизно в середньому віці 50 років.
Інтервал між пубертатом і менопаузою називається фертильним віком.
Розрахунок овуляції: час і тривалість
Овуляція відбувається приблизно кожні 28 днів. Після початку менструації яйцеклітина займає в середньому 14 днів, щоб досягти адекватного дозрівання і вийти з фолікула яєчника, щоб досягти туби; цей часовий інтервал збігається з фолікулярною фазою. Фактична овуляція відповідає, таким чином, звільненню ооцита від яєчника; найбільш родючі дні збігаються з тими, що передують цій фазі, і з моментом, коли яйцеклітина потрапляє в яйцепровід і починає свою подорож до матки.
"Родюче вікно" і розрахунок овуляції
Зачаття можливе лише через кілька днів менструального циклу жінки.
- Момент максимальної фертильності збігається з днем овуляції, тобто коли зріла яйцеклітина вивільняється з яєчника, рухається вздовж маткової труби і доступна для запліднення.
- Період фертильності, однак, ширший, враховуючи, що яйцеклітина, вигнана з яєчника, може виживати близько 24 годин, у той час як сперматозоїди можуть залишатися життєздатними в жіночому статевому апараті до 72-96 годин від статевого акту.
Таким чином, «фертильне вікно», в якому можна запліднити яйцеклітину, починається за 4-5 днів до овуляції і закінчується через 1-2 дні.
- Слід зазначити, що ймовірність вагітності значно збільшується особливо за два дні до овуляції і в день, коли вона виникає .
За межами «родючого вікна», однак, концепція менш вірогідна.
Що відбувається після овуляції
Після овуляції менструальний цикл завершується лютеїновою фазою, яка триває з 16-го по 28-й день; під час цієї фази внутрішня стінка матки (ендометрій) готується до отримання яйця, якщо відбувається зачаття. Якщо ооцит запліднений, то отримана клітина ділиться (бластула) і імплантати в ендометрій через 3 або 4 дні після досягнення порожнини матки, тобто 6-7 днів від статевого акту.
З іншого боку, якщо зачаття не відбувається, менструація почнеться близько 28-го дня, коли залишки ендометрію виводяться з піхви.
Як розрахувати день овуляції
- Розглянемо ритм і тривалість менструального циклу . Хороша звичка приймати оцінку прогресу вашого менструального циклу - і чітко визначити день, коли відбудеться овуляція - це робити нотатки щомісяця, коли починається менструація.
Примітка: щоб розрахувати тривалість циклу, слід враховувати період часу від першого дня, коли менструальний потік з'являється до дня, що передує початку наступної менструації.
- Овуляція відбувається приблизно за два тижні до наступної менструації . Якщо менструальний цикл повторюється регулярно кожні 28 днів, овуляція буде приблизно на 14-й день (або 14 днів до наступної менструації), і «фертильне вікно» почнеться на 10-й день.
Зверніть увагу: це є ілюстративним міркуванням, і це не можливо знати з надзвичайною впевненістю, якщо менструальний потік після овуляції дійсно прийде на 28-й день (іншими словами, не говориться, що цикл завжди відбувається з однаковим інтервалом днів ).
Якщо менструальний цикл довший або коротший, важливо враховувати, що перша фаза менструального циклу (естроген) змінна і може зазнавати коливань, тоді як друга фаза (прогестин) є більш постійною і триває в середньому 14 днів .
Навіть якщо тривалість менструального циклу відрізняється від середнього значення 28 днів, отже, фертильний період завжди буде за 14 днів до приходу менструації і в 4-5 попередніх.
Наприклад, в 35-денному циклі овуляція повинна відбуватися на 21-й день після закінчення менструації; отже, "родюче вікно" почнеться на 17 день.
У випадку більш коротких циклів, які з'являються, наприклад, кожні 21 день, овуляція повинна відбутися на 7-й день, і "фертильне вікно" повинно починатися на 3-й день.
- День овуляції і два дні, що передують йому, є найбільш родючими. Загалом, найбільш сприятливими днями для зачаття є шість: день овуляції і 5 днів, що передують їй. Імовірність вагітності зростає, однак, протягом двох днів безпосередньо перед овуляцією і в день, коли це відбувається.
- Якщо менструальний цикл становить 28 днів, овуляція відбудеться близько 14-го дня, тому найбільш фертильні дні відповідають 12-му, 13-му і 14-му.
- У випадку, якщо менструальний цикл триває 35 днів, овуляція відбувається на 21-му, а найбільш фертильний період - на 19, 20 і 21 день.
- Якщо цикл становить 21 день, замість цього, овуляція розраховується на 7 день, а найбільш родючі дні - на 5-е, 6-е і 7-е.
Примітка : слід пам'ятати, що розрахунок овуляції за датою появи менструації схильний до помилок, навіть для жінок з регулярними менструальними циклами. В окремі місяці, насправді, овуляція може бути несподівано передбачена або затримана порівняно з передбаченим днем, що робить простий чисельний розрахунок марним.
Коли займатися сексом
Менструальні цикли можуть змінюватися і не завжди настільки регулярні, як годинник; отже, важко передбачити точно день, коли має відбутися овуляція. Крім того, шанси завагітніти залежать від багатьох змінних, які можуть "ввести в оману" "родюче вікно", наприклад, вік, загальний стан здоров'я і спосіб життя.
Тому з метою зачаття важлива регулярна сексуальна активність. Зокрема, маючи статевий акт кожні 2 або 3 дні, дозволяє максимально охопити весь передбачуваний фертильний період і підвищить ймовірність проведення вагітності.
Сигнали, з якими потрібно рахуватися
Жінки з нерегулярним менструальним циклом, який змінюється від місяця до місяця, не можуть покладатися виключно на розрахунок днів, щоб зрозуміти, коли відбудеться овуляція.
У цих випадках важливо пов'язувати інші методи розпізнавання фертильного періоду, наприклад, розпізнавання сигналів свого тіла.
У фазі овуляції насправді відбуваються зміни, які можуть діяти як індикатори (див. Симптоми овуляції):
- Груди стають напруженими, іноді болючими;
- Нижній живіт болить і набрякає;
- Зростає сексуальне бажання;
- Відчуття і рефлекси стають більш активними;
- Вагінальні виділення стають більш рясними, прозорими і стрункими.
Інші методи розпізнавання овуляції
Крім розрахунку овуляції, щоб зрозуміти, коли наближається "родюче вікно", можна використовувати інші методи, які включають:
- Спостереження за змінами слизу шийки матки . Система, яка розпізнає, коли овуляція збирається відбутися, ґрунтується на спостереженні кількості і появи вагінальних виділень.
У зв'язку з дією естрогенів, виробництво слизу шийки матки збільшується в доовуляторний період, що проявляється при прозорих втратах. Коли овуляція неминуча, виділення стають дуже рясними, в'язкими і еластичними, подібно до яєчного білка. З цієї зміни овуляція може статися в той же день або протягом приблизно 24-36 годин. На практиці цервікальна слиз "готує грунт" для можливого запліднення зрілої яйцеклітини, так як полегшує проходження сперматозоїдів через піхвовий канал і сприяє їх виживанню. Виділення зберігають ці характеристики до кінця овуляції, тому вони стають щільними, липкими і зменшуються або зникають.
NB: необхідно враховувати, що існують певні умови, такі як наявність інфекцій або синдром полікістозних яєчників, які можуть змінювати консистенцію слизу і ускладнювати його спостереження в прокретивних цілях.
- Записують базальну температуру щодня . Для визначення фертильних днів можна використовувати щоденне вимірювання базальної температури вранці, коли ви просто прокидаєтеся. Можна спостерігати, що щомісяця відбувається ранок, в якому цей параметр збільшується приблизно на 0, 2-0, 5 ° С і залишається постійним протягом декількох днів до наступної менструації. Це пояснюється тим, що базальна температура має тенденцію до збільшення відразу після овуляції внаслідок дії прогестерону. Зростанню базальної температури також передує незначне зменшення; останнє значення, зафіксоване до підвищення базальної температури, відповідає дню овуляції. Записуючи ці дані на графіку або таблицю і спостерігаючи аналогії в базальному температурному тренді, можна визначити, в який період місяця відбувається овуляція. Слід пам'ятати, однак, що базальна температура може збільшуватися внаслідок інших факторів, таких як неспокійний сон, споживання алкоголю або гарячого напою, гормональний дисбаланс, сильний стрес і лихоманка.
- Використовуйте тести на овуляцію . Овуляторні палички попереджають, коли людина проходить через фертильну фазу, вимірюючи рівень гормонів у сечі. Тест слід повторювати протягом декількох днів, починаючи з дати, коли найчастіше відбудеться овуляція. Коли виявляється позитивний результат, це означає, що лютеїнізуючий гормон (ЛГ) досяг високої концентрації, тому овуляторна фаза неминуча, і ми знаходимося в найбільш родючому моменту циклу. Якщо бажана вагітність, то можна мати незахищений статевий акт починаючи з позитивного дня.
