Визначення, симптоматика, діагностика, перевиховання
Спондилолістез являє собою патологію хребта, що характеризується ковзанням одного хребта з іншого .
Це ковзання може проявлятися вперед щодо основного хребця (anterolistesi) або заднього (retrolistesi) або латерально (laterolistesi) . Чим молодша людина, тим більше ризик прямого слайда збільшується.
Більшість спондилолістезу - це, власне, антеролістез, який найчастіше вражає четвертий і п'ятий поперекові хребці. Ця умова вражає близько 3-7% населення.
Спондилолістез може бути вродженим, похідним від травматичної події або від повторення безперервних стресів на хребетному стовпі (напруження переломів). Спортом, яким найбільше піддається цей вид травм, є дайвінг, художня гімнастика, підняття ваги та гольф. Спондилолістезу фактично сприяє часте вигин колони (іноді поширюється до межі фізіологічного розширення), характерного для цих видів спорту.
У будь-якому випадку спондилолістез майже завжди пов'язаний зі спондилолізом (розрив хребетного перешийка).
симптоми
Дізнатися більше: Симптоми спондилолістезу
Симптоми і проблеми, характерні для спондилолістезу, залежать від ступеня ковзання і швидкості, з якою це відбувається.
Як правило, вона проявляється легким люмбаго, що характеризується незначним, але дратівливим болем в області, де відбулося ковзання хребців .
Біль більш локалізована в положеннях, які підкреслюють поперековий лордоз (розширення рахіса) і зменшуються в положеннях, які зменшують його (згинання рахіса). У підлітків, наприклад, вони зазвичай з'являються в кінці фізичного навантаження.
У деяких випадках спондилолістез може бути абсолютно безсимптомним, в інших він може бути пов'язаний з ішіасом.
Спондилолістез діагностується за типом і сутністю, через більш-менш ретельну рентгенографію.
наркотики
Прочитайте докладну статтю.
Методи реабілітації в тренажерному залі
Вправи, проведені в тренажерному залі, повинні спочатку звести до мінімуму стреси до хребта, щоб уникнути подальшого погіршення проблеми (уникайте таких вправ, як присідання, тяга, скручування з вертикальним положенням, кручення тулуба, біг на ненатягнених бігових доріжках або на дуже твердих грунтах тощо). Також слід уникати всіх вправ, які підкреслюють поперековий гіперлордоз (повільний зі штангою, по схилу в гору і загальні вправи).
Другою характеристикою вправ, спрямованих на поліпшення патологічного стану, пов'язаного зі спондилолістезом, є дія на стабілізуючі м'язи тазу .
Поперекова гіперлодоз - це стан, при якому підкреслюється нормальний поперековий лордоз.
В результаті цього процесу створюються дисбаланси, які змінюють нормальний розподіл хребетних навантажень.
Для зменшення гіперлордозу поперекового відділу необхідно в першу чергу відновити декомпенсацію між задньою мускулатурою спини і передньою. Програма, спрямована на досягнення цієї мети, повинна протікати на точних етапах:
1) ПОТУРАЛЬНА ОСВІТА: через тазовий контроль і сенсибілізацію, спрямовані на пошук найбільш сприятливого положення для суб'єкта (як правило, невелика ретроверсія)
2) ПІДВИЩЕННЯ БАШКОВИХ М'ЯЧІВ (Див .: Важливість м'язів черевної порожнини в профілактиці болю в попереку) і розтягування спинальних мускул, мускула, ІЛЕО і товстих флексів.
Пізніше можна пов'язувати програму посилення м'язів черевного преса з іхіокри- ральними і м'язовими вправами GLUTEI.
Доцільно також спробувати посилити косі м'язи живота, квадрат стегон і поперековий, щоб створити справжній м'язовий корсет, здатний поліпшити стабільність поперекових хребців.
Наприкінці кожного уроку корисно виконувати вправи на розтяжку, щоб розтиснути міжхребцеві диски.
ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Вправи для болю в спині
