Подушка - це не простий прямокутник із тканини, набитий м'яким матеріалом, а справжній компаньйон, який підтримує голову більш-менш щедро протягом приблизно третини життя.
Подушка, як і сітка і матрац, є фактично вирішальним елементом якості сну.
Найбільш важливими особливостями є, звичайно, правильна висота і адекватна консистенція, елементи, які є фундаментальними для його оптимального комфорту.
Під час сну весь хребет повинен знаходитися в природному і розслабленому положенні, починаючи від тракту шийки матки. Ширина подушки, в першу чергу, повинна бути близько одного метра, щоб пристосуватися до ширини плечей і запобігати ковзанню голови в одну сторону протягом ночі.
Висота також важлива. Якщо уявити собі спати в положенні лежачи на спині (вгору), ми розуміємо, що подушка, яка є занадто низькою або відсутня, змушує шию підкреслити її викривлення (лордоз), щоб компенсувати спинний (кіфоз). Це так, ніби з положення сидячи, з якого ви читаєте цю статтю, ви пускаєте голову трохи назад, примушуючи її до неприродного положення. Результатом цього примусового ставлення є нічне посилення м'язів, що підтримують голову, з виникненням болю в шиї і плечах після пробудження. Таким же чином, занадто висока подушка змусить всю колону і мускулатуру, яка її підтримує, до неприродного положення, яке, тримаючись так довго (близько третини нашого дня), може викликати багато проблем при пробудженні. Ми помічаємо неприємності, викликані цим неправильним ставленням, коли ми довго їздимо з нахиленою вперед головою: колона не знаходиться в правильному положенні, а м'язи шиї напружуються.
Якщо ми спимо на стороні на занадто високій або занадто низькій подушці, колонка знову втрачає свою лінійність. Як ніби ми були довго з нахилом шиї ліворуч або праворуч, відчуття могло також бути приємним у безпосередній, але, звичайно, не у довгостроковій перспективі.
Висота подушки є дуже важливим параметром, тісно пов'язаним з його консистенцією. Якщо подушка занадто м'яка, то шийка "занурюється" в неї, а якщо вона занадто жорсткою, то проблема перевертається. В обох випадках шийний тракт хребта змушений підтримувати неприродне положення, яке мускулатура намагається компенсувати, що є потенційним джерелом болю.
Вибір матеріалу також дуже важливий. Наприклад, астматики та хворі на алергію повинні з обережністю підходити до класичних подушок, фаршированих гусячим пір'ям, досить зручними, але не митими і легко колонізованими кліщами.
Ті в поролоні більш гігієнічні, тому корисні для тих, хто страждає алергічним ринітом; занадто спекотним влітку, в деяких випадках вони можуть викликати проблеми різного характеру на шиї через їхню більшу жорсткість.
Хороший компроміс між комфортом і гігієною представлений латексними подушками, тому що вони є миючими і анти-кліщовими; навіть у цьому випадку вони можуть бути надмірно жорсткими для тих, хто страждає від шийного болю.
На ринку ми також знаходимо подушки "new age", як і так звані "aqua", які пристосовуються до форми голови при зміні її положення, тих, які виділяють розслаблюючі / стимулюючі есенції або ті, які пов'язані з певними каменями, наприклад аметистом, мета зробити сновидіння більш яскравими і ясними.
Подушки з мікроволокна є, мабуть, найсучаснішим і комфортнішим рішенням. Завдяки особливому плетіння сіток, вони дозволяють перерозподіляти ваги так, щоб він пристосовувався до природної кривизни шийного відділу. Система схожа на систему латексного матраца, який, якщо добре вивчений, опускається на точки тиску, щоб слідувати формі голови і шиї. У деяких випадках ці волокна обладнані так званою "постійною анти-кліщовою системою". Це синтетичні матеріали, спеціально призначені для відштовхування кліщів від пилу, надаючи більш гігієнічний і спокійний сон особам, які страждають алергічними проблемами.
Але найбільш просунутими подушками є ті, які оснащені так званою системою "піни пам'яті". Завдяки спеціально розробленим гелям або певним латексам, вони здатні не тільки адаптуватися до форми голови і шиї користувача, використовуючи тепло, яке це випромінює, але навіть запам'ятати його на кілька секунд. Коли ви вмикаєте під час сну, "пам'ять" втрачається протягом декількох секунд і подушка негайно пристосовується до нової позиції. Саме тому голова і шия не пристосовуються до подушки, а навпаки.
Природні і органічні подушки також користуються великою популярністю, виготовлені з полові або зернових культур (як правило, гречана, що, правда, не є зерновими, навіть якщо вони зазвичай входять до цієї категорії). Наявність біологічного матеріалу сприяє тому, що подушка огортає і спочиває, влітку дуже прохолодно.
Тому немає ідеального і універсального продукту, який би був корисним для кожного, а перевага одного типу, а не іншого, є цілком особистим. Взагалі, на основі наявних продуктів, найкраща подушка - така, яка має такі характеристики: легко миється і гіпоалергенна, дихає, з постійною системою протиковзання і виготовлена з матеріалу пам'яті форми.
Таким чином, в широкому розумінні, "стандартна" подушка повинна бути приблизно метр завширшки для висоти, що варіюється від 10 до 20 см. Крім того, не слід недооцінювати індивідуальні уподобання та відчуття, або в короткостроковій перспективі, а насамперед у довгостроковій перспективі. Щоб запобігти його перетворенню в посудину мікробів і бруду, добре щодня її провітрювати, бажано не піддаючи його прямим сонячним промінням; також важливо мити його по можливості і використовувати змінні бавовняні кришки. Середня тривалість, залежно від використання та зносу, становить 2-5 років.
Подушки з піни пам'яті онлайн
У мережі є пара подушок з піни пам'яті з підкладкою Aloe Vera, ефективна у прийнятті ваги одягу в прогресивній манері, в наступному кожному русі без стиснення і повернення до своєї початкової форми поступово і постійно. Вони також забезпечують анатомічно правильне положення, мінімізуючи точки тиску і сприяючи кровотоку і лімфатичному потоку.
Підкладка Алое Віра протизапальна, антибіотична і регенеративна, зміцнює імунну систему і регенерує тканини, дотримуючись природного ритму розвитку клітин.
Завдяки високоякісній сировині, подушки зберігають свої характеристики з плином часу.
Доступно в Інтернеті
Крім того, ви можете вибрати подушку для мила Bio Memory Foam, 12 см заввишки і оснащену стороною Memory Bio та іншою Super Soft, яка дозволяє використовувати подвійне використання. Розроблений для гарантування досконалості з точки зору ергономіки та підтримки, по суті, ця подушка дозволяє кожному можливість вибрати ідеальну сторону, на якій буде спати відповідно до своїх потреб і уподобань переваги: Пам'ять Bio бік, з його здатністю Для того, щоб пристосуватися до ваги і тиску голови і шиї, він ідеально підходить для уникнення неприємних болю шийки матки. Супер м'яка сторона, гнучка і м'яка (але також міцна і міцна), забезпечує безпрецедентну м'якість і рівномірний розподіл навантажень під тиском. Отвори, що наносяться на виріб, пропонують надзвичайну повітропроникність, свіжість і циркуляцію повітря.
Ортопедичні подушки і спеціальні подушки
Так звана "рулонна" подушка є однією з найбільш використовуваних при наявності шийного остеоартриту, однієї з найбільш поширених причин болю в цій делікатній області тіла. Вона повинна розташовуватися під нормальною лордотичною кривою шиї, щоб утримувати шийні хребці в легкій тязі і, завдяки можливій присутності бокових висот, уникати небажаних рухів голови. Така ж «структурна» схема є загальною для багатьох інших типів фасонних подушок, завжди корисна при наявності шийних болів і використовується строго в положенні лежачи на спині. Деякі з них допомагають правильно підтримувати голову, запобігаючи тому, щоб останні не зайняли неправильні позиції навіть під час відпочинку на боці.
Нормальна подушка для розміщення під колінами допомагає зменшити поперековий лордоз хребта і тому може бути корисним для тих, хто страждає від болю в попереку.
Завжди треба поміщати під ноги, є також спеціальні подушки, так звані підйомні подушки, для тих, хто страждає від порушень кровообігу, особливо часто зустрічається в жіночому статі. Набагато вищі, ніж традиційні подушки, вони полегшують венозний повернення до серця і тому корисні у випадку втомлених і роздутих ніг, варикозних вен, затримки води, судоми у телят і під час вагітності.
Друга категорія подушок, об'єднана клиноподібною формою, була вивчена і відтворена, щоб тримати плечі і груди під час відпочинку. Цей тип подушки є відмінним вибором для тих, хто страждає від дорсальної гіперцифозу (так званого "горба") або порушень дихання, таких як астма, апное сну і хропіння (хропіння); легке переднє згинання бюста полегшує дію дихання.
Існують також подушки, призначені виключно для жінок і, зокрема, для новонароджених, а також для тих, хто страждає від передменструального синдрому, дисменореї або мастопатій. Утворюється на грудях, з двома порожнинами у відповідності з грудьми, вона дозволяє спати на животі без болючих компресій.
Також для вагітних є спеціальні подушки, які повинні проходити під живіт і між ногами, щоб спати на одній стороні, уникаючи небезпечного тиску на живіт.
У будь-якому випадку вибір ортопедичної або спеціальної подушки повинен завжди бути зроблений по відношенню до індивідуальних особливостей, які можуть зробити його протипоказаним в одному випадку, корисно в іншому або навпаки. Саме тому профілактична консультація з фахівцем дуже важлива.
Рекламний контент: My-personaltrainer.it представляє продукти та послуги, які можна придбати в Інтернеті на Amazon та / або на інших сайтах електронної комерції. Всякий раз, коли покупка здійснюється через одну з посилань на сторінці, My-personaltrainer.it може отримати комісію від Amazon або іншої електронної комерції. Ми повідомляємо Вам, що ціни та доступність продуктів не оновлюються в реальному часі і можуть змінюватися з часом, тому ми запрошуємо Вас перевірити наявність і ціну на Amazon та / або на іншій електронній комерції.
