Біль у спині? Тепер наука говорить про «ортопедичному» матраці
Протягом багатьох років ортопеди радили тим, хто страждав від болю в спині, спати на жорстких матрацах, як дошки, не маючи у своєму розпорядженні великих наукових доказів щодо якості цієї поради. Клінічні дослідження, проведені в Іспанії та опубліковані в листопаді 2003 року в престижному медичному журналі "The Lancet" *, раз і назавжди розібрали стару і шкідливу теорію "ортопедичного" матраца і показали, що ідеальний матрац для болю в спині є одним середньої твердості, ще краще, якщо здатні адаптуватися до тіла.
Це було підтверджено найостаннішим дослідженням, проведеним в Оклахомському державному університеті ** (США), д-ром Бредом Джейкобсоном, Тіа Фаллас і Х'ю Геммеллом, опублікованому в 2006 році в журналі «Хіропрактика», який також показав, як спати на новому матраці. у порівнянні зі старим чоловіком не менше 5 років він покращує якість сну на 62% і зменшує болі в спині на 55, 3%.
Навіть хіропрактікі не рекомендували матраци, які є занадто жорсткими протягом довгого часу: трохи більш м'який тип краще, тому що він краще адаптується до природних вигинів хребта і дозволяє рівномірний розподіл ваг різних областей тіла. Звичайно, матраци з такими характеристиками коштують трохи більше, але приємно пам'ятати, що на матраці ми витрачаємо близько третини нашого життя, тому не є утопією думати, що це має бути наша найважливіша інвестиція.
Під редакцією Оліверіо Абітранте
власник центру, що спеціалізується на здоровому відпочинку "Sogni d'oro"
Via Rivocati, 124/126 - Козенца - тел. 0984-2943
www.materassisognidoro.it
Пов'язані статті:
Backache, true або false?
Запобігати і лікувати болі в спині
Удар відьми
Важливість черевного преса у профілактиці болю в попереку
