Доктор Нікола Саккі - автор книги: Наркотики та допінг у спорті -
Визначення практично будь-якої тренування вимагає моніторингу та кількісного визначення конкретних значень, які можна визначити як параметри навчання. Ці цінності, щоб бути використаними для конкретної оцінки тренінгу, повинні бути об'єктивно кількісно визначені.
Вищезгадані параметри дозволяють об'єктивно формувати та оцінювати тренування, створюючи таким чином логіко-математичну орієнтацію, яка дозволяє нам спостерігати і раціонально розглядати виконану роботу.
Необхідність мати об'єктивно вимірювані значення є фундаментальним для того, щоб мати конкретний інструмент оцінки, на якому можна провести аналіз, щоб отримати огляд, який служить тренеру при прийнятті рішень і встановленні програм для своїх учнів.
Без раціональних і об'єктивних параметрів можна затверджувати все і протилежно усьому, а з довідковою системою можна розробити більш раціональні і конкретні міркування.
Основні параметри оцінки тренінгу можна підсумувати наступним чином:
- Якість або модель стимулу: визначає тип виконуваних вправ, наприклад, роботу з перевантаженнями, також описуючи об'єкт, тип використання гиря або штанги.
- Кількість або обсяг: вказує кількість виконаної роботи (наприклад, серійний номер або кількість повторень або кількість піднятих кг).
- Інтенсивність: виражає фізичну прихильність до виконання роботи; він часто виражається у відсотках від стелі, в тому сенсі, що він оцінює ступінь втоми, досягнутої у зв'язку з максимально можливим зобов'язанням, яке можна визначити як максимальне навантаження або максимальну частоту серцевих скорочень; у більш загальному і більш практичному плані, зв'язок між виконаною роботою та витраченим часом може вважатися більш банальним; тому інтенсивність є виразом рівня фізико-механічної потужності.
- Тривалість: визначає загальний час, використаний у навчанні або в кожному з запропонованих вправ.
- Щільність: як така можна виразити взаємозв'язок між інтенсивністю і тривалістю стимулу або навчання в цілому; це може бути загальне представлення / оцінка здатності спортсмена виконувати роботу.
- Складність: вона являє собою вимірювання / оцінку складності запропонованих вправ і суворо вказує на координаційні навички.
- Частота: вказує період між одним тренуванням і наступним, тому що для цілей хорошого відновлення, необхідного для поліпшення рухових навичок і виражених як адаптація до стресу, важливо, щоб був достатній час переходу (відновлення) між одним сеанс і наступний; надмірне відновлення призводить до знемовлення, в той час як погане відновлення може призвести до втоми і перетренованості.
У сфері функціонального навчання, що є концептуально найважливішим, є, звичайно, інтенсивність. Оскільки в цьому контексті однією з цілей, що сама діяльність встановлюється, є саме можливість поліпшення працездатності, то в основі цього результату безумовно лежить здатність здійснювати будь-яку діяльність з більш високим рівнем інтенсивності.
Безумовно, також складність роботи є важливим інструментом для оцінки функціонального потенціалу спортсмена, а також проведеного навчання. Враховуючи, що це є наслідком координаційних навичок, логічно вважати, що більша складність виконуваної програми є прямим наслідком правильного вивчення більш складних рухових моделей, тому є важливим кроком вперед у функціональному поліпшенні. Складність жесту може бути оцінена з урахуванням різних аспектів одного і того ж: складності задіяного кінетичного ланцюга, кількості рухів, що виконуються послідовно або послідовно, швидкості виконання послідовності і ступеня стабільності / балансу в жесті. Всі ці фактори визначають складність руху і повинні бути враховані для правильної оцінки.
Завершуючи, правильний аналіз цих значень дозволяє техніку мати чітку картину потенціалу спортсмена і логічну математичну оцінку ефективності проведеного навчального курсу. У конкретному випадку функціональної підготовки може бути доцільним повторно інтерпретувати ці параметри, розглядаючи інтенсивність та складність більш суттєво як інструмент оцінки.
