загальність
Дефіцит калію - гіпокаліємія або гіпокаліємія в медичній мові - проявляється, коли концентрація мінералу в крові становить менше 3, 5 мекв / л.
Як правило, слабкий дефіцит калію не викликає жодних симптомів або порушень. Навпаки, важка гіпокаліємія є потенційно смертельним станом через появу порушень серцевого м'яза.
Симптоми та ускладнення
Клінічна симптоматика, пов'язана з відсутністю калію, включає:
м'язові спазми, астенія, запори і поганий апетит; іноді можуть з'являтися ознаки нервово-м'язової гіпер-збудливості, які проявляються раптовими спалахами і спонтанними фасцикуляциями.
У найважчих випадках дефіцит калію може призвести до гіповентиляції аж до паралічу дихання, брадикардії зі змінами в електрокардіографічній картині та серцевих аритмій, в'ялого паралічу і сухожильної гіпорефлексиї, паралітичної кістки (кишкової непрохідності для припинення перистальтичних рухів) і поліурії.
причини
Найбільш поширеними причинами, які можуть викликати нестачу калію, є:
- розлади та захворювання шлунково-кишкового тракту, які викликають тривале блювоту або діарею (наприклад, виразковий коліт, аденома ворсинки товстої кишки, повторні клізми, промивання шлунка, зловживання послаблюванням);
- інтенсивні фізичні вправи, рясне потовиділення і втрати рідини в цілому (як при великих опіках);
- надлишок натрію в раціоні і недостатнє надходження калію;
- синдроми мальабсорбції;
- зловживання солодки;
- зловживання певними діуретиками (калієві, такі як фуросемід або похідні тіазиду).
В основі гіпокаліємії також можуть бути примітивні або вторинні гіперальдостеронізми (цироз печінки), інсулінотерапія (інсулін збільшує надходження калію в клітини), цукровий діабет, захворювання нирок, синдром Кушинга і тривале прийом кортикостероїдів.
Скорочення споживання їжі, виділене від інших можливих причин гіпокаліємії, навряд чи визначає значні недоліки калію.
лікування
Дієта, можливо, допомагатиметься певними добавками для прийому всередину. Тільки в найважчих випадках або при порушеннях, що перешкоджають пероральному прийому, солі калію вводять внутрішньовенно.
Серед продуктів, багатих калієм, ми пам'ятаємо: банани, абрикоси, помідори, картоплю, бобові та сушені фрукти (уникайте солоного); також м'ясо і молоко мають гарний вміст калію.
Сольові і спортивні добавки
Можливе додавання калію може бути прийнято до уваги під час жарких і вологих місяців, особливо у спортсменів, які займаються тривалими зусиллями і піддаються частому і рясному потовиділенню (велосипедисти, марафонці і т.д.); реінтеграція мінеральних солей, однак, у певному сенсі більш важлива для спортсменів, так би мовити, імпровізованих, оскільки механізми адаптації організму, які призводять до збереження мінеральних солей, не є негайними, а потребують декількох днів.
Слід також підкреслити необхідність не перевищувати рекомендовані дози, оскільки занадто багато калію є небезпечним, як і дефіцит.
У консультаціях з фізіологічної тематики спорту не рекомендується використовувати спеціальне поповнення калію, але підкреслюється значення адекватного раціону харчування та можливого використання гідросалінових напоїв (які забезпечують калібрований прийом не тільки калію, але й натрію)., хлор, магній і невеликі кількості вуглеводів).
Незважаючи на ризик виникнення недоліків, здорове і збалансоване харчування має містити подібні кількості натрію і калію; однак, багато людей - хоча і задовольняють потреби останнього - мають тенденцію перевищувати споживання натрію, що в довгостроковій перспективі може сприяти появі гіпертонії. Навіть внесок багато демонізованого натрію (див. Конкретну статтю про низький вміст води), однак, важливий, особливо в літні місяці; Тому важливо обмежувати його без повного виключення з раціону.
