CLA - ProAction

Про CLA - ProAction

CLA - ProAction

Харчова добавка на основі кон'югованої лінолевої кислоти

FORMAT

Упаковка по 60 капсул

СКЛАД

Кон'югований концентрат лінолевої кислоти (кларинол); желатин; гліцерин

Антиоксидант: природні токофероли.

На порцію (2 капсули): CLA 720mg; Корейська сосна 720 мг

Кон'югована лінолева кислота (CLA) - CLA або кон'югована лінолева кислота, являє собою набір жирних кислот, що характеризуються вуглецевим скелетом з 18 атомами вуглецю і 2 подвійними зв'язками.

У природі їх синтез протікає всередині рубця (перед зерном жуйних з травною функцією), через бактеріальні процеси неповного біогідрування лінолевої кислоти. Синтетично замість цього CLA отримують з сафлорового масла, через ряд хімічних процесів перетворення в лужному середовищі. Хоча хімічно можливо передбачити 16 різних ізомерів, в природі два головним чином спостерігаються: cis9 - trans11 і trans10 - cis 12, відповідальні за біологічні ефекти. Отже, як у різних харчових продуктах (молоко та похідні, м'ясо та деякі рослинні олії), так і у виділених дієтичних продуктах спостерігається рівний розподіл між двома формами. Засвоювані на рівні кишечника, з кінетикою травлення, порівнянної з будь-яким іншим жиром, ці ізомери вибірково концентруються в конкретних тканинах, зокрема C9, T11, особливо в м'язовому рівні, і T10, C12 на жировому рівні. Різний тканинний тропізм і різний розподіл істотно впливають на їхню активність, щоб мати можливість описувати навіть протилежні ефекти в залежності від їх концентрації, а також частково обгрунтовувати ауру сумнівів навколо використання цього доповнення.

Відсутність специфічних ферментів (десатураз), здатних відтворювати шлях, проілюстрований у жуйних тваринах, разом з важливістю цих сполук у фізіології людини, роблять CLA незамінною жирною кислотою, яка обов'язково повинна бути прийнята через харчування.

Сотні досліджень, які перевіряли і оцінювали активність цієї молекули, дозволили виявити деякі ключові біологічні функції:

Протиракова функція: продемонстрована як за допомогою моделей in vitro, так і через моделі тварин, і опосередкована регуляцією апоптотичного процесу і клітинного циклу;

Імуномодулююча функція: головним чином індукована ізомером С9, Т11, вона гарантує значне зменшення алергічних процесів, позитивно регулюючи специфічну імунну відповідь;

Антитромботична функція: виконується за допомогою контролю рівня холестерину і значного зниження експресії прозапальних факторів, таких як арахідонова кислота, тромбоксани, лейкотрієни і PGE. Ця особливість CLA гарантує захист від багатьох серцево-судинних захворювань.

CLA і спорт

Використання CLA у спортивній практиці відбувається в основному за рахунок впливу ізомерів Т10, С12 на жирову тканину. Декілька доказів, особливо значних на різних моделях тварин, які досі обговорювалися на чоловіках, свідчать про важливу роль у регулюванні складу тіла, при значному зниженні рівня жирової маси на користь тонкої. Механізми гіпотези на основі того, що є головною метою багатьох спортсменів, включають:

Інгібування ліпогенезу, опосередкованого зниженням активності ліпопротеіліпази.
Термогенний ефект, індукований підвищеною експресією розщеплюваних білків, що дозволяє розсіювати більшу частину енергії у вигляді тепла;
Індукція процесу бета-окислення, гарантована активацією карнітину ацетилтрансферази;
Індукція апоптозу пре-адипоцитів.

Незважаючи на те, що основне застосування залишається тільки що описаним, останні наукові дані також продемонстрували важливий ергогенний ефект, особливо інтенсивний у літніх людей, коли CLA призначають одночасно з моногідратом креатину.

Обгрунтування - CLA - ProAction

Хоча наукова література особливо багата в дослідженнях, в яких оцінюється ефективність добавок з CLA, на сьогоднішній день залишається важливим сумнівом щодо співвідношення шкоди / користі. Ця аура скептицизму, що супроводжує інтеграцію з CLA, частково виправдана:

наявність середньострокових побічних ефектів, особливо очевидних у пацієнтів, які страждають захворюваннями, такими як метаболічний синдром, для чого слід рекомендувати CLA;

від невідповідних і незначних результатів на людську ефективність;

різним і специфічним ефектом різних ізомерів;

від наявності видної експериментальної літератури з обнадійливими даними.

Отже, відсутність узгодженої думки і наявність на ринку інших добавок, які, ймовірно, є більш ефективними, більш випробуваними та безпечнішими, значно обмежують поширення CLA. З тих же причин користувач, який стикається з використанням цього додатка, повинен завжди робити критичну оцінку, що підтримується думкою експертів галузі.

Використання в спорті - CLA - ProAction

Наукова література пропонує різні дози, в більшості випадків від 2 до 6 грамів на добу. Найбільш успішні випробування використовують пероральні дози CLA, що дорівнює 3, 4 г / добу, розділені на різні добові припущення.

Враховуючи дозу CLA в кожній капсулі (близько 800 мг), 4 капсули повинні бути достатніми для досягнення дозування, рекомендованого різними дослідженнями.

Враховуючи ліпідний характер продукту, його прийом слід проводити в поєднанні з прийомом їжі для поліпшення всмоктування.

Час набору особливо тривали, оскільки вони супроводжують процес схуднення, поширюючись у більшості випадків протягом шести тижнів.

Синергія CLA - ProAction

ДІТАЛЬНИЙ ПЛАН І ФІЗИЧНА ДІЯЛЬНІСТЬ: для того, щоб CLA сприяла втраті ваги, необхідно запрограмувати контрольовану, здорову і, можливо, низькокалоріальну дієту, пов'язану з програмованою фізичною активністю, адаптованою до індивідуальних потреб.

Також у цьому випадку можна описати деякі дослідження, проведені на тваринах, які пов'язують CLA з аргініном, реєструючи позитивні ефекти на збільшення чистої маси, але які мають мало сенсу, враховуючи відсутність еквівалента у людини.

Побічні ефекти CLA - ProAction

Незважаючи на відсутність серйозних побічних ефектів, зареєстрованих після прийому CLA, існують різні повідомлення про можливі пригнічувальні ефекти при різних патологічних станах:

Збільшення запальних біомаркерів (реактивний c-білок і білі кров'яні клітини): незважаючи на ці дані, CLA виявилася особливо корисною через її протизапальні властивості.
Збільшення резистентності до інсуліну: цей ефект, який, здається, більш виражений для ізомерів Т10, С12, значно знижується при використанні рівномірно складеної суміші.
Підвищений окислювальний стрес: підвищений рівень ліпопероксидації.
Ефект дисліпідемії: пов'язаний з ізомером T10, С12 матеріалізується зі зниженням рівня холестерину HDL в плазмі, зі збільшенням LDL.

Заходи безпеки при використанні CLA - ProAction

Препарат протипоказаний при захворюваннях нирок або печінки, серцево-судинних захворюваннях та / або гіпертонії, під час вагітності, під час лактації та до 14 років. У разі тривалого використання (понад 6/8 тижнів) необхідна медична допомога.

Ця стаття, розроблена з приводу критичного перечитання наукових статей, текстів університету та звичайної практики, призначена лише для інформаційних цілей і тому не є медичним рецептом. Тому завжди необхідно проконсультуватися з лікарем, дієтологом або фармацевтом, перш ніж починати використовувати будь-які добавки . Докладніше про критичний аналіз CLA - ProAction.

Список використаної літератури

, Листопада; 44 (11): 975-82. Epub 2009 25 вересня.

Кон'югована лінолева кислота індукує розщеплюючий білок 1 у білій жировій тканині ob / ob мишей.

Вендел А.А., Пурушохам А, Лю Л.Ф., Белюр М.А.

Nutr Rev. 2008 Jul; 66 (7): 415-21.

Кон'юговані лінолеві кислоти: чому невідповідність досліджень тварин і людини?

Plourde M, єврей S, Cunnane SC, Jones PJ.

Eur J Clin Nutr. 2003 Oct; 57 (10): 1268-74.

Вплив кон'югованої добавки лінолевої кислоти після втрати ваги на апетит і прийом їжі у пацієнтів з надмірною вагою.

Kamphuis MM, Lejeune MP, Saris WH, Westerterp-Plantenga MS.

J Food Sci. 2007 Oct; 72 (8): S612-7.

Кон'югована лінолева кислота (CLA) запобігає накопиченню жирових відкладень і збільшення маси тіла в моделі тварин.

Park Y, Albright KJ, Storkson JM, Лю W, Pariza MW.

J Nutr Biochem. 2008 Jan; 19 (1): 61-8. Epub 2007 24 травня.

Піколінат хрому і кон'югована лінолева кислота не впливають синергічно на дієтичні та фізичні навантаження, що впливають на зміну складу тіла та показників здоров'я у жінок з надмірною вагою.

Diaz ML, Watkins BA, Li Y, Anderson RA, Campbell WW.

Відсутність синергічного ефекту

Am J Clin Nutr. 2007 May; 85 (5): 1203-11.

Ефективність кон'югованої лінолевої кислоти для зниження жирової маси: мета-аналіз у людини.

Whigham LD, Watras AC, Schoeller DA.

J Nutr. 2005 Apr; 135 (4): 778-84.

Доповнення кон'югованою лінолевою кислотою протягом 24 місяців добре переноситься масою жирових відкладень у здорових людей з надмірною вагою.

Галлі JM, Халсе J, Høye K, Крістіансен К, Фагертун H, Вік H, Гудмундсен О.

Ліпіди. 2009 Nov; 44 (11): 983-8. Epub 2009 23 жовтня.

Кон'юговані ізомери лінолевої кислоти, t10c12 і c9t11, диференційно включаються в жирову тканину і скелетні м'язи людини.

Goedecke JH, Rae DE, Smuts CM, Ламберт Е.В., О'Ші М.

J Nutr. 2009 Jul; 139 (7): 1279-85. Epub 2009 13 травня.

Дієтичні добавки L-аргініну і кон'югованої лінолевої кислоти знижують заочеревинну масу жирів і збільшують жирну масу тіла у щурів.

Nall JL, Wu G, Kim KH, Choi CW, Smith SB.

Int J Obes (Лонд). 2007 Mar; 31 (3): 481-7. Epub 2006 22 серпня.

Роль кон'югованої лінолевої кислоти в зниженні жирових відкладень і запобігання набуттю ваги у відпустці.

Ватрас А.С., Бухгольц А.С., Закритий Р.Н., Чжан З, Шелер Д.А.

Riserus U, Arner P, Brismar K, Vessby B. Лікування дієтичною кон'югованою лінолевою кислотою trans10cis12 викликає ізомер-специфічну інсулінову резистентність у людей з ожирінням з метаболічним синдромом.

Diabetes Care 2002; 25: 1516-2

Int J Obes Relat Metab Disord. 2003 Jul; 27 (7): 840-7.

Вплив кон'югованої добавки лінолевої кислоти після втрати ваги на відновлення ваги тіла, склад тіла і швидкість метаболізму спокою у пацієнтів з надмірною вагою.

Kamphuis MM, Lejeune MP, Saris WH, Westerterp-Plantenga MS.

Eur J Clin Nutr. 2005 Apr; 59 (4): 508-17.

Вплив добавок CLA на імунну функцію у молодих здорових добровольців.

Пісня HJ, Грант I, круглий D, Mohede I, Sattar N, Heys SD, Wahle KW.