Ідіть до дієтолога, щоб дізнатися про себе

У клінічній практиці було встановлено, що більшість бажаючих схуднути втрачаються на шляху (між дієтами), через відсутність інформації у лікаря-дієтолога.

До цього слід також додати, що більшість суб'єктів, які потрапили в приватний дієтичний кабінет, особливо ті, які керуються сімейним лікарем, щоб звернутися до дієтолога з огляду на складність патологій, представлених, роблять це з особливим емоційним станом: з одного боку, прагнення досягти ідеальної ваги ("бажаної" ваги) створює у суб'єкта прагнення і тривога при реалізації дієтотерапії якомога швидше, з іншого боку, також відчувається страх і страх перед можливим негативним результатом дієта. Саме з цих причин дієтолог повинен стежити за своїми клієнтами крок за кроком і не зупинятися тільки на призначенні індивідуальної дієти, але йти далі, входити в інтимну психологію пацієнта, який стикається з ними, щоб отримати кращі результати, ніж ті, на які сподівалися., Крім того, є лише декілька пацієнтів, які, побоюючись відповіді дієтолога, не задають істотних і простих запитань про сумніви, які їх викликають. Завдяки складності всіх цих тем корисно було б надати пацієнтам, які починають курс дієти, низку корисних порад, здатних задовольнити їхню цікавість і підкреслити важливість фігури лікаря-дієтолога та його роботи. Нижче наведено короткий перелік виробничих порад, які можна надати клієнтам під час дієтотерапії будь-якого виду.

Вчіться бути психологами самих себе

• Під час дієти для схуднення добре навчитися оцінювати будь-яку ситуацію, яка може поставити ваш ризик під свій контроль (наприклад, ходити по магазинах натщесерце!). Щоб не робити таких помилок, добре планувати стратегії поведінки, які можуть бути корисними в різних паразитних ситуаціях в часі. Найбільш практична стратегія полягає в тому, щоб вести щоденник харчування, на якому записувати і те, що ви їсте, і емоції, які ви відчуваєте, і ситуації і місця, де ви їли. З точного аналізу своїх творів взагалі можна виявити, які саме ризикові ситуації є і як правильно керувати ними. Таким чином, дієта стане інструментом, щоб контактувати з найглибшим "я", а також корисним інструментом оздоровлення!

Не очікуйте занадто багато від себе, перетворивши дієту на одержимість.

• Дуже часто пацієнти-початківці, які починають дієту за професійною фігурою дієтолога, стикаються з дотепністю дотримуватися листа все, що написано на сторінках, наданих їх дієтологом; ця скрупульозність створює у хворого почуття провини принаймні "сгарро". Це пацієнти, які ретельно підраховують калорії їжі, які потрібно проковтнути, сантиметри втратили, і найменше рух шкали рукою. Всі ці нав'язливі уваги скоро приведуть до нудьги дієти, яка, очевидно, буде закрита в ящику через кілька тижнів. У цих випадках добре нагадати своїм клієнтам, що дієта - це новий спосіб життя, де нормально торгуватися! Ефективність дієти, з іншого боку, не порушується випадковими невеликими недоліками. Так що ж робити після поганої роботи? Звичайно, ви не повинні викликати почуття провини, яке виходить; корисно продовжувати так, ніби нічого не відбувалося і, перш за все, не намагатися компенсувати сгаро голодом або зменшити споживання калорій наступного дня.

Поговоріть зі своїм дієтологом про смаки їжі

• Перший візит до дієтолога має надзвичайне значення щодо досягнення позитивних результатів. Насправді, дієтолог складе індивідуальну дієту на основі особистих смаків, уникаючи різких скорочень і надмірної депривації. Насправді, видалення всього, що вам подобається, з дієти є контрпродуктивним до кінцевого результату самої дієти. Якщо дієта занадто жорстка, наш організм і наша душа повністю втрачають контроль над ситуацією, збільшуючи компенсаторну поведінку ("переїдання"). Тому корисно обговорити з дієтологом власні смаки їжі, щоб сам дієтолог міг включити у свій раціон улюблені продукти. Це стане додатковим уроком для тих, хто навчиться харчуватися навіть улюбленою їжею, але в міру!

Вчіться слухати своє тіло

• Наше тіло щодня посилає сотні сигналів, щоб ми зрозуміли, що йому потрібно в той момент. Наприклад, ви часто хочете їсти солону або солодку їжу, залежно від сезону. Можливість захопити і зрозуміти ці сигнали - це ставка, яку кожен суб'єкт повинен зробити з собою, щоб розпочати збалансований і здоровий спосіб життя.

З цього короткого переліку порад можна бачити, що професійна фігура дієтолога не обмежується тільки призначенням дієтотерапії, але йде далі! Дієтолог повинен бути здоровим носієм продовольчих принципів, які дозволяють ДОБРЕ. Дієтолог має важке завдання навчити своїх клієнтів керувати собою в різних ситуаціях. Як я вже згадував раніше, дієта не повинна бути простим крамницею написаних сторінок, повних харчових прийомів і корисних порад, але вона повинна бути відправною точкою нового способу життя, до якого будь-який суб'єкт повинен підійти до ЖИТТЯ краще.

Таким чином, дієта дає можливість перевірити своє тіло і розум і дізнатися новий вимір MANGIA.