Засоби для запорів

Запор або запор визначається як симптом, який характеризується зміною консистенції фекалій і частотою евакуації.

Причини запору:

Зменшення дефекації (<2 тижні)
Жорсткі фекалії (також кози або стрічки)
Почуття неповного спорожнення і запору
Труднощі, біль і повільність під час вигнання.

Збільшення консистенції калу відбувається через надмірну реабсорбцію рідин в товстій кишці (лінь перистальтики, стан тілесного зневоднення, недостатній об'єм і т.д.).

Запор визначається, коли симптоми залишаються не менше 3 місяців. Вона вражає переважно молодих самців і дорослих самок, крім літніх.

Це не справжня хвороба, але створює дуже інтенсивний дискомфорт для тих, хто страждає від неї.

Це може бути викликано: різними анатомічними патологіями, гормональним дисбалансом, дієтичними факторами, зміною бактеріальної флори, зміною циркадних ритмів або звичок, зневодненням, нервовими факторами, способом життя тощо.

Запор корелює з настанням різних більш-менш серйозних патологій, тому дуже важливо спробувати визначити його походження та лікувати його.

Більш того, ми не повинні забувати, що запор може викликати або посилити:

Геморой.
Анальні тріщини.
Ректоцеле.
Ректальний пролапс.
Пухлини.
Дивертикулит.

Що робити

Пошук одного або декількох дискомфортів, пов'язаних із запором, необхідно негайно звернутися до лікаря. Це особливо важливо при запорах:

Вона виникає швидко.
Вона тривала довго.
Він супроводжується:

Сильні болі в животі.
Кровотеча.
Астенія.
Знайомство з раком товстої кишки.
Лихоманка.

Діагностичний шлях, крім анамнезу та аналізу симптомів і клінічних ознак, повинен включати один або кілька наступних аналізів:

Колоноскопії.
Подвійний контраст барієвої клізми.
Дослідження часу транзиту кишечника.
Аноректальна манометрія.

Діагностика має функцію пошуку першопричини запору, без якої важко запобігти і вилікувати її. Серед хворобливих станів, найчастіше відповідальних за запори, ми згадуємо:

Анатомічні зміни та стеноз.
Діабет і гіпотиреоз.
Вагітність.
Синдром роздратованого кишечника (IBS, найчастіше).
Пухлини.
Надмірні препарати проти діареї.

Якщо пошук цих факторів є негативним, інші елементи повинні бути детально проаналізовані:

Дієта (щонайменше 30 г волокна на добу).
Стан гідратації (щонайменше 1мл / ккал введено, тому 1.8-2.2 літра на добу для дорослого).
Тропізм кишкової бактеріальної флори
Ритми пробудження сну (особливо у змінних робітниках).
Ступінь загального психологічного стресу.
Рівень фізичної рухової активності.

Лікування запорів пов'язане в першу чергу з турботою про спрацьовування. Однак, коли він має ідіопатичне походження або викликаний IBS, необхідно дотримуватися деяких рекомендацій:

Поліпшення складу дієти, підвищення корисних поживних компонентів (особливо волокон та інших пребіотиків) і зменшення контрпродуктивних (в'яжучих) речовин.
Підвищують загальний стан гідратації і запобігають зневоднення.
Оптимізують склад і щільність фізіологічної бактеріальної флори в кишечнику за допомогою пробіотиків.
Виріжте момент дня, щоб присвятити евакуації. Люди часто стають запорами через нехтування.
Знизити рівень психологічного стресу і сприяти релаксації.

Що НЕ робити

Ігноруйте запори та інші пов'язані з ними симптоми.
Не поважайте діагностичний шлях.
Не виліковуйте хворобу, що викликає запор.
Слідкуйте за неадекватною дієтою, багатою в'яжучими продуктами і з низьким вмістом клітковини, пребіотиків і проносних засобів.
Залишайтеся зневодненими:

Візьміть їжу або напої, які сприяють зневодненню (алкоголь, кава, термогенний тощо).
Дотримуйтесь кетогенної дієти: вона має тенденцію до збільшення ниркової фільтрації шляхом зневоднення організму.
Пийте мало, особливо у випадку інтенсивного потовиділення.

Не слід слідувати пробіотичної терапії, якщо вам порадить лікар або дієтолог
Мати спосіб життя, який не регулюється, переривається і без ритмів.
Страждає від глибокого і постійного стресу.
Нехтування сприйняттям потягу до дефекації та відкладання епізодів (це часто відбувається при наявності сильного болю та / або кровотечі через геморой і тріщини).
Малорухливий спосіб життя.
Перевищують з в'яжучими продуктами при діареї. Іноді запор є результатом "ефекту відскоку" в медикаментозній терапії діареї.
Перевершують природні засоби та запори. Вони можуть викликати звикання і створювати небезпечний ефект відскоку.

Що їсти

Харчовий режим проти запору називається «дієтою з високим вмістом залишків», що означає багату клітковиною.

Продукти, багаті клітковиною. Розчинники більш рекомендовані, але зазвичай продукти містять обидва. Крім того, відсоток нерозчинних, як правило, вищий.

Зернові: бажані цілі зерна. Фіброзна частина цих продуктів передусім нерозчинна, але доцільно включати їх у раціон.
Бобові культури: воліють ті з шкіркою. Багато хто вважає, що побічний ефект споживання бобових, або метеоризм, походить головним чином від волокнистого компонента; це не так. Це вплив деяких анти-живильних молекул, які залишаються в надмірній кількості в недостатньо приготованих овочах. NB . Замочування сухих (усунення води) є фактором, який допомагає їх вигнання.
Овочі та фрукти: це продукти, що містять більше розчинних волокон.
Насіння олійних культур: так звані сухофрукти дуже багаті клітковиною; однак вони також містять велику кількість жирів і можуть мати надмірну калорійність. У щоденний раціон слід розміщувати в кількох грамах.
Водорості: вони є переважно східною їжею, яка може похвалитися численними позитивними характеристиками; серед них багатство в розчинних волокнах.

Крім того, ми рекомендуємо:

Забезпечення жирів: 25-30% енергії в жирах сприяє змазуванню калу і, як наслідок, ковзанню в кишечнику. Бажано віддати перевагу:

Рослинні олії, переважно холодне пресування: вони пом'якшують стілець, є рідкими при кімнатній температурі і забезпечують безліч здорових поживних речовин.

Їжа сильно зволожена їжа: як передбачалося, причиною фекального затвердіння є зневоднення. Ми рекомендуємо багаті на воду продукти та рецепти, такі як:

Свіжі та сирі продукти: особливо фрукти та овочі.
Супи в бульйоні.
Зернові супи або бобові в бульйоні.
Молоко та йогурт.
Рибні та м'ясні супи.

Пийте багато води між прийомами їжі та їжею.
Вставляйте пробіотичні продукти: вони збагачують кишкову бактеріальну флору і можуть поліпшити здоров'я кишечника: йогурт, пахта, кефір, тофу, темпе, місо, комбуча, квашену капусту, корнішони тощо. з іншого боку, слід пам'ятати, що кислий бар'єр шлунка виключає більшість мікроорганізмів.
Вставте пребіотичні продукти: це продукти, що містять поживні молекули для кишкової бактеріальної флори. Їх називають недоступними вуглеводами і клітковиною. Випалені волокна мають надзвичайно пребіотичну функцію; Термічна обробка має тенденцію гідролізувати їх частково, полегшуючи бактеріальне харчування.
Лаксативні продукти: ця категорія є загальною і містить всі продукти, здатні надавати послаблюючий ефект. Це проносні засоби: зневоднений сушений чорнослив (також питну воду), молоко (особливо гаряче), йогурт, бульйон, мед, пиво (особливо сире), ожина, виноград, персики, солодки, інжир, ківі, соуси тощо.

NB . Деякі люди дуже чутливі до прийому нервініну. Чашка кави вранці може зменшити симптом запору.

Що НЕ їсть

Серед продуктів, що містять клітковину, не рекомендується віддавати перевагу:

Рафіновані зерна і однаково очищені борошна (наприклад, пшеничне борошно типу 00, кукурудзяний крохмаль, рисовий крохмаль, тапіока, білі макарони і хліб, цукор і т.д.).
Опушені бобові культури.
Овочі та фрукти очищені, пропущені, центрифуговані або природньо бідні волокнами (наприклад, банани, картопля та ін.).

Не рекомендується слідувати гіполіпідним дієтам, тобто з кількістю жиру нижче 25% енергії.
Їжте зневоднені продукти:

Сири і в'ялене м'ясо.
Сухе м'ясо і риба.
М'ясо і риба в солі або в олії.
Згущене молоко.
Збезводнені збезводнені фрукти, концентровані, варені та віджаті овочі (наприклад, шпинат) тощо.
Крекери, хлібні злаки, грінки тощо замість свіжого хліба.
Сухі закуски (смажена кукурудза, арахіс, начос тощо).

В'яжучі продукти: в'яжуча дія має досить суб'єктивний ефект. Деякі з них: чай, лимонний сік, банан, відварений білий рис, ріжковий ріг і борошно тощо.
Сечогінні добавки.

Природні ліки та засоби захисту

Природні засоби проти запору в основному типу: гігієнічні поведінкові, харчові добавки та рослинні продукти.

Виправлення звичок:

Плануйте час доби, щоб піти у ванну.
Поважайте стимули: використовуйте також громадські лазні. Не відкладайте через страх зусиль або болю; наступний акт, безумовно, буде гіршим.
Не напружуйтеся занадто сильно: втома може призвести до декількох ускладнень.
Навчання м'язів черевного пояса і тазового дна: вони депутати для дефекації і більша ефективність може бути тільки позитивною.
Практика рухової активності: крім попередньої причини, механічний стрес (вібрація, підйом і т.п.) стимулює розвиток фекалій в товстій кишці.

Лаксативні рослини; рекомендується використовувати їх лише у разі необхідності:

Препарати антрахінону: сена, каскара, франгола, сік алое, ревінь.
Масла: касторова олія, оливкова олія та ін.
Продукти, багаті на волокна або витягнуті волокна: висівки, насіння псиліуму, різні слизи (наприклад, агаровий агар), різні ясен (гуар, карая і т.д.).
Аморфофалловий коняч і глюкоманнани екстрагують.
Продукти харчування та рослини: тамаринд, мед, касія, сенна, чорнослив (також пити воду).

Проносний чай: це настої або відвари, які зменшують запори. приклад:

Кора Франгула, лляна, зірки анісу і солодки. Налийте столову ложку препарату в 200мл окропу. Доводять до охолодження і фільтрують. Візьміть його ввечері.

Неорганічні солі.
Мінеральні масла.

Фармакологічна допомога

Вони дуже ефективні, але також мають різні побічні ефекти. Деякі викликають звикання, інші - насильницька діарея. Деякі викликають роздратування кишечника до того, що викликає витіснення слизу.

Фенолфталеїн.
Бисакодил.
Picosulfate.
Діоктилсульфосукцинат натрію.
Сорбіт.
Лактулоза.
Метилцелюлоза.
Поліетиленгліколь.

До цієї категорії відносяться також екстракційні препарати, отримані з деяких природних продуктів. Наприклад:

антрахінони:

Бісакодил (наприклад, Dulcolax, Stixenil, Alaxa).
Сенна (наприклад, Xprep, Agiolax, Pursennid, Falquilax).
Натрію docusate (наприклад, Macrolax, Sorbiclis).

Об'ємні проносні засоби:

Метилцелюлоза.
Каучукові Sterculia (наприклад, Normacol).
Насіння псіллія (наприклад, Fuibrolax).

Пом'якшувальні / мастила:

Рідкий парафін (наприклад Lacrilube, Paraf L BIN).
Арахісова олія в клізмах.
Гліцерин в клізмах

Осмотичні проносні засоби:

Лактулоза (наприклад, Duphalac, Epalfen, Normase).
Макрогол (наприклад, Movicol, Isocolan, Selg Esse, Moviprep, Paxabel).

антихолінестерази:

Bethanecol (наприклад, міохолін).
Неостигмін (наприклад, Простигмін).

Сольові проносні засоби:

Фосфати (наприклад, Sod Fos Sof Clisma, Sod Fos Zet Clisma).
Гідроксид магнію (наприклад, магнезія, маалокс).
Цитрат натрію (наприклад, Biochetasi, Novilax).

профілактика

Профілактика запорів може бути реалізована в декількох простих кроках:

Дотримуючись збалансованого раціону, багатого на: волокно, воду, пробіотики, пребіотики тощо
Слідом за дієтою мало в'язких речовин, алкоголю, кофеїну та інших нервів.
Уникнення зневоднення: компенсація потовиділення, обмеження продуктів зневоднення тощо.
Виділення уваги і часу на евакуацію.
Виконання рухової активності.
Якщо необхідно, візьміть кілька природних засобів, таких як трав'яні чаї, додаткові волокна тощо.
Догляд за будь-якими первинними патологіями, які викликають запори.