Менструальний цикл визначається як нерегулярний, який відбувається в інший час порівняно з нормальним діапазоном (24-35 днів; найбільш поширений інтервал - 28 днів).
Іншим ознакою нерівномірності є «стрибок у циклі», хоча до 3 разів на рік його можна вважати фізіологічним. Відсутність повторних менструацій також логічно входить до числа порушень.
З статистичної та діагностичної точки зору, вважається "нерегулярність циклу", коли тривалість перевищує 15% від стандартного відхилення. Простіше кажучи, інтервал 18-40 днів все ще вважається "межею".
Іншою формою порушення менструації є кількість кровотеч: занадто мало (олігоменорея) або рясна (поліменорея). Зазвичай зміна 3-7 абсорбентів на добу (приблизний середній термін) називається "нормальним".
NB . Коли нерегулярний менструальний цикл рясний (меноррагія), часто це також дуже болюче.
Що робити
У сумніві, що менструальний цикл нерегулярний, доцільно:
- Дослідіть, чи може це бути генетична тенденція (наприклад, від матері або бабусі).
- Ретельно оцініть рівень психологічного стресу (він може мати значний вплив).
- Переконайтеся, що будь-яке надлишкове кровотеча не відбувається через введення чужорідних тіл у піхву; наприклад, контрацептивні внутрішньоматкові пристрої.
- Переконайтеся, що спосіб життя достатній:
- Ритми сну-дзвінок.
- Каденція їжі.
- Звички сумнівного здоров'я (зловживання наркотиками, алкоголем, нервовими речовинами і т.д.).
- Розгляньте будь-які дефекти харчового статусу; цикл може бути дуже нерегулярним або іноді відсутній у разі:
- Уникайте недостатнього ваги (ІМТ <18, 5), характерного для деяких розладів харчування.
- Підтримуйте нормальний відсоток жиру (відсутність жиру не завжди є частиною ваги; жінки, які займаються бодібілдингом, є яскравим прикладом цього).
- Запобігання генералізованого недоїдання.
- Практикуйте фізичний і моторний спорт з розумним обсягом і інтенсивністю.
- Призупинити будь-які непотрібні препарати або харчові добавки, особливо ті, які базуються на гормональних прекурсорах, стимуляторах тощо.
- Зверніться до свого лікаря (краще гінеколога), який буде ретельно оцінювати діагностичні дослідження, які необхідно провести для розслідування можливого:
- Аномалії розвитку матки (наприклад, полікістоз яєчників).
- Гормональні дисфункції мозку.
- Гормональні дисфункції інших периферичних залоз.
- Анемія і корпускулярні порушення крові.
- Спонтанний аборт; вона може залишатися непоміченою протягом перших днів і викликати нерегулярні менструації. Необхідно інвазивне лікування.
- Рання менопауза.
- Пухлини ендометрію або інші новоутворення.
- Ускладнення вагітності (наприклад, позаматкова вагітність)
- Інфекції матки.
- Ендометріоз.
Що НЕ робити
- Не консультуйтеся з гінекологом і довго ігноруйте стан або, що ще гірше, остаточно; іноді необхідна рання діагностика.
- Використовуйте внутрішньоматкові контрацептиви або надмірно інвазивні секс-іграшки.
- Слідкуйте за дуже стресовим способом життя, не піклуючись про наслідки, які він може вплинути на нервовий (і, отже, гормональний) баланс.
- Спляча мало або не дотримується робочих змін.
- Пропускайте їжу або їжте тільки один раз на день.
- Зловживати алкоголем або вживати наркотики
- Не дбаю про свій статус харчування:
- Залишайтеся вагою.
- Приховують настання розладів харчування (особливо нервової анорексії).
- Досягніть або підтримуйте нижчу частку жиру, ніж звичайно.
- Дотримуйтесь незбалансованих або екстремальних дієт.
- Практикуйте фізико-моторний спорт з обсягом і інтенсивністю за розумні пороги на тривалий час.
- Приймати ліки або харчові добавки, які можуть вплинути на ваш менструальний цикл (включаючи деякі протизаплідні таблетки).
Що їсти
Дієта грає фундаментальну роль лише тоді, коли нерегулярний цикл має харчову етіологію. У цьому випадку необхідно покладатися на дієтолога або дієтолога.
- Якщо менструація залишається під загрозою недоїдання вітамінів, мінеральних солей, амінокислот і незамінних жирних кислот, стає необхідним:
- Дотримуйтесь нормокалоричної дієти, яка задовольняє всі компрометовані потреби.
- Якщо цикл погіршився через недостатню масу і відсутність жирової тканини:
- Дотримуйтеся висококалорійної схеми харчування (+ 10% енергії), щоб відновити відповідну вагу і склад тіла.
- Якщо втрати такі, що створюють анемію або навпаки, останні погіршують нерівномірність менструації (іноді обидві):
- Збільште споживання продуктів, багатих: гемовим залізом (м'ясом, субпродуктами, рибою, яйцями), фолієвою кислотою (свіжі овочі та фрукти), кобаламін (продукти тваринного походження) і вітамін С (кислі фрукти та багато овочів).
- Якщо менструація ускладнюється зміною генералізованої гормональної осі, доглядайте за прийомом мінеральних солей, які можуть бути залучені до ендокринної недостатності (мідь, цинк, марганець, йод та ін.).
Що НЕ їсть
Немає продуктів, які погіршують регулярність циклу.
Логічно думати, що, віддаючи перевагу деяким поживно-біднішим (вітаміни і мінеральні солі) або змінюючи харчовий баланс, ситуація може загостритися.
Необхідно уникати:
- Дієтичні режими, що складаються виключно з продуктів рослинного походження.
- Дієтичні режими, що складаються виключно з продуктів тваринного походження.
- Монотематичні дієти.
- Дієти в основному базуються на варених і консервованих продуктах.
- Харчові схеми, засновані на заміщенні їжі або добавок.
- Зловживання алкоголем.
Природні ліки та засоби захисту
Немає природних засобів для багатьох нерегулярних циклічних причин.
- Якщо причина невідома і зміна незначна:
- Salvia officinalis: у формі екстракту його можна приймати по 15-20 крапель 2 рази на день або у вигляді настою квітів або листя на 1-2 склянки на день.
- Петрушка: це частина народної медицини; Використовуючи його у всіх рецептах, багато жінок визнають, що знайшли поліпшення регулярності. Рекомендується бути обережним, оскільки він має токсичну дозу, яка не дуже висока.
- Якщо причина є дефектом секреції естрогенів, це може виявитися корисним:
- Соєві фітоестрогени або ізофлавони: 1-2 таблетки на добу (до 3-4 місяців).
- Червоні фітоестрогени або ізофлавони: 1-2 таблетки на добу (до 3-4 місяців).
- Якщо причиною є незначна, але генералізована зміна гормональних осей, доцільно приймати харчові добавки на основі: міді, цинку і марганцю.
- Якщо причина є глобальною їжею, необхідно регулювати дієту і розпочати повний шлях інтеграції їжі.
- Якщо причиною є анемічна форма, то дієтичні добавки з залізом, фолієвою кислотою і кобаламіном (vit B12) можуть бути дуже корисними.
- Якщо причиною є стрес, то рекомендується проводити заходи, спрямовані на зниження рівня дискомфорту: йога, розширене розслаблення, психічне тренування, психотерапія тощо.
Фармакологічна допомога
Фармакологічне лікування тісно пов'язане з збудником; з іншого боку, коли наміром є регулювання циклу в відсутність патологій, лікарі можуть вибрати:
- Прогестин і естрогенні препарати: коли нерегулярний менструальний цикл викликаний дефектом певної гормональної осі.
- Коагулянти і підсилюють стінку матки: застосовуються, перш за все, у разі гіперменореї.
- Антидепресанти і антипсихотики: експлуатуються, особливо коли нерегулярний менструальний цикл викликаний патологією або психічними симптомами досить інтенсивними; відноситься також до розладів харчування.
- Знеболюючі: коли цикл дуже болючий.
профілактика
Запобігання нерегулярних циклів базується виключно на здоровому глузді:
- У разі спадкового дефекту провести гінекологічне лікування або встановити добре організований контроль з ретельною перевіркою.
- Їжте правильно.
- У разі змагальних видів спорту, зверніть пильну увагу на індекс маси тіла і баланс між масами (худий і жирний).
- Запобігайте надмірним стресовим навантаженням, організуйте життя належним чином і висипайтеся.
- Уникайте зловживань і вживання шкідливих продуктів (наркотиків, наркотиків, спеціальних добавок тощо).
Медичні процедури
Серед лікувальних засобів для нерегулярного менструального циклу ми також визнаємо конкретні діагностичні дослідження:
- Гінекологічне ендоскопічне дослідження та можлива біопсія.
- Аналіз крові: для оцінки рівня гормонів, консистенції корпускулюму крові, гемоглобіну, феритину тощо.
- Вискоблювання матки: необхідно при викидні.
- Хірургія: вона стає фундаментальною для таких захворювань, як ендометріоз, сильний полікістоз яєчників, пухлини тощо.
