Під редакцією Алессандро де Веттора
Скільки разів ви бачите, на чоловіків і жінок без відмінності, "панкетти" або більш-менш видатні животи різної послідовності, обсягу і структури? Ну, кожен з них міг би мати різні етіологічні фактори. Нижче ми більш детально проаналізуємо їхні особливості та причини, запропонувавши в наступних статтях деякі корисні запобіжні заходи, які необхідно дотримуватися у тренажерному залі для їх лікування.
Види Бекона
Накопичення абдомінального жиру є типовою особливістю біотипу андроїда. Потім ми почнемо ідентифікувати різні типи вісцерального накопичення жирової тканини в різних біотипах андроїду (рис. 1):
| ANDROID | |||
| Предиабетний А | Hepatodigestive B | Метаболічний C | Colico D |
Малюнок 1: різні типи абдомінального накопичення жиру в андроїді
Джерело: д-р Crescenzo M. Muto www.crescenzomuto.it
Предиабетний бекон
Предіабетний тип А
Він показує послідовне постачання жиру в черевній порожнині, в основному млявим і об'ємним. Діагноз резистентності до інсуліну часто встановлюється після ретельної оцінки лікарем через специфічні аналізи (глікемія, інсулінемія, глікозильований гемоглобін, кортизол, тестостерон, С-реактивний білок). Тому ми стикаємося з накопиченням «гіперінсулінізму» жиру, який може погіршитися, якщо одночасно з підвищеним вмістом кортизолу в сироватці. Це виникнення, знижуючи рівні вільного циркулюючого тестостерону, ще більше підвищує схильність до накопичення жирової маси, зменшуючи худу. Харчування і тренування повинні бути персоналізовані в тісній співпраці між лікарем і персональним тренером, щоб виховувати організм від чутливості до інсуліну.
Гепатодистезний бекон
Гепатодигестивний тип B
Він має виступаючі, розширені живота, причому наявність жиру має тенденцію бути більш компактним, ніж млявим. Це типова характеристика тих, хто страждає на проблеми з печінкою. Тому важливо знати звички харчування суб'єкта (наприклад, якщо він звично вживає алкогольні напої) і перевіряти здоров'я печінки за допомогою специфічних тестів (ультразвук печінки, трансамінази, лужна фосфатаза, гама GT, білірубін тощо). Управляти нелегко, адже спочатку надмірне перевантаження і втому організму протипоказані в тренуванні в тренажерному залі, оскільки це може мати негативні наслідки і для системи печінки. Тому рекомендуємо гімнастику, розтягування і дихальні вправи. Вагову підготовку слід вводити тільки після реального поліпшення клінічної картини, воно повинно бути легким і в будь-якому випадку вільним від поліартикулярних рухів і безпосередньою роботою на черевній порожнині.
Метаболічний бекон
Метабічний тип С
Це показує очевидну мляву жирність, характерну для того, хто неправильно харчується. Зазвичай в крові немає змін у показниках крові внаслідок станів печінкового дистрессу або інсулінорезистентності, а також до змін гормональних профілів. Можуть спостерігатися випадкові гіперхолестеринемії. У цьому випадку спеціальна підготовка не потрібна. Це може бути різноманітним у вправах і в методології, які стосуються як втрати ваги, так і тонусу м'язів. Очевидно, що дієта повинна узгоджуватися з поліпшенням складу тіла в співвідношенні жиру / пісної маси, на користь останнього.
Pancetta Colica
Коліки типу D
Вона являє собою напружену і об'ємну черевну порожнину, яка більше, ніж "pancetta adiposa", є наслідком особливих умов, таких як аерофагія і метеоризм. Ця особлива симптоматика характерна для осіб, які страждають розладами, що впливають на кишковий тракт, таких як "синдром подразненого кишечника", і всіх тих, хто повертається до запальних захворювань кишечника (виразковий коліт, хвороба Крона, дивертикуліт). Це також пов'язано з целіакією і, менш різко, з усіма, хто має непереносимість їжі. Також в даному випадку, щоб говорити про «животику коліки», лікар повинен з'ясувати діагноз через специфічні дослідження, які встановлюють фактичне запалення (рівень запалення в крові та можливі ендоскопічні та біопсійні тести) та / або непереносимість. Бажано доповнювати тренування в тренажерному залі діафрагмальними дихальними вправами і методами йоги для сприяння релаксації. Оцінка харчових продуктів дуже важлива для збереження розслабленого, розслабленого живота, позбавленого тих дратівливих та / або непереносимих продуктів.
