Що таке ендорфіни?
Ендорфіни - це хімічні речовини, що виробляються мозком і мають потужну анальгетичну та захоплюючу активність. Їх дія подібна до морфіну та інших опіатних речовин.
В даний час відомі чотири різні класи ендорфінів, звані "альфа", "бета", "гама" і "дельта" відповідно.
Також синтезуються в гіпофізі, в надниркових залозах і в деяких ділянках травного тракту ці пептиди мають свої рецептори в різних областях центральної нервової системи, де вони зосереджені, перш за все, в областях, призначених для сприйняття болю.
На додаток до збільшення толерантності до болю, ендорфіни беруть участь:
- в регуляції менструального циклу
- в секреції інших гормонів, таких як GH, АКТГ, пролактин, катехоламіни і кортизол
- в сенсі благополуччя і задоволеності, що виникає в кінці сексуальних відносин
- у боротьбі з апетитом і шлунково-кишковою активністю
- в терморегуляції
- в регуляції сну
Вивільнення ендорфінів в кровообігу відбувається в особливих умовах, серед яких особливу роль відіграє фізична активність.
Підвищення концентрації в плазмі цих речовин також відбувається під час анальгетичних терапій, таких як акупунктура, електростимуляція і спортивний масаж.
Участь ендорфінів у контролі нервової активності вже давно вивчається, а роль цих речовин у певних аспектах ще не була повністю уточнена.
Найбільш захоплюючий і цікавий аспект ендорфінів полягає в їх здатності регулювати настрій. У особливо стресових ситуаціях наше тіло намагається захистити себе, виділяючи ендорфіни, які з одного боку допомагають краще витримувати біль, а з іншого - позитивно впливають на настрій.
Ендорфіни, отже, мають здатність надавати нам задоволення, задоволення і щастя, допомагаючи нам витримати стрес краще. Взаємодія цих речовин з іншими гормонами і нейротрансміттерами за останніми даними є основою багатьох аспектів психологічної та сексуальної сфери людини. Вивчаючи плазмові концентрації цих речовин у конкретних ситуаціях (зрада, материнство, любов, стать, захоплення тощо), було виявлено, що існує сильна кореляція між вищезгаданими ситуаціями та кількістю ендорфінів та інших речовин, що містяться в крові.
Залежність від деяких препаратів, таких як героїн, пояснюється саме в інгібуванні ендогенної продукції ендорфінів. У нашому організмі героїн замінює природну роль цих речовин, гальмуючи їх виробництво. Коли ви припиняєте приймати цей смертельний препарат, плазмові рівні ендорфінів надзвичайно низькі, і це корелює з відчуттям втоми, незадоволеності та загального нездужання, що змушує наркомана шукати нову дозу.
Ендорфіни і фізична активність
Синтез ендогенних опіоїдів, таких як бета-ендорфіни, збільшується у відповідь на фізичні навантаження. Хоча це підвищення суб'єктивно, в середньому плазматичні концентрації цих гормонів зростають, як у чоловіків, так і у жінок, на 500%.
Це чудово пояснює незаперечне відчуття ейфорії та благополуччя, яке виникає після практичної фізичної активності. Зниження тривожності, стресу, гніву і контролю апетиту є додатковими корисними властивостями ендорфінів, які також володіють потужним знеболюючим ефектом, що беруть участь у зниженні сприйняття болю.
Ця остання точка, ймовірно, має фізіологічне значення підвищення толерантності до тривалої втоми. Невипадково у висококваліфікованих людей спостерігається більш повільна деградація ендогенних опіоїдів, що виникають під час фізичної активності.
Ендорфіни надають додатковий позитивний вплив на спортивні показники, покращуючи координацію рухів і набирання м'язових волокон.
Ендорфіни залежні від загартованих спортсменів?
Трохи як шоколад і дим, ендорфіни також можуть викликати залежність. Це може пояснити, чому існує стільки запеклих спортсменів, які б краще підкоритися певним тортурам, аніж пропустити тренування! Висновок, мабуть, трохи ризикований, але це, безумовно, має наукову основу в підвищеній чутливості до ендорфінів, що зустрічаються у підготовлених суб'єктів.
