Під редакцією доктора Франческа Фанолла
Хребетні болі тепер є «хлібом насущного» для будь-якого викладача, який бачить «спортивний» суб'єкт, який практикує певну дисципліну перед ним, як на аматорському, так і на конкурентному рівні.
Коротше кажучи, ми бачимо більш тісно ці спортивні жести, пов'язані з цим перевантаженням, отже, майбутніми і потенційними хребетними болями.
АТЛЕТИКА:
- Бігаючи (FONDO), безперервний вплив ніг на землю, часто з високою інтенсивністю, викликає стиснення диска і відносний ішіас з часом.
- Перешкоди: крім високого суглобового впливу в посадковій фазі, що включає тибіо-тарзальні і поперекові суглоби з сильними стисканнями диска, також спостерігається помітне напруження на ілеопсоїдних м'язах під час багаторазових згинань і поворотів. стегна. З цього може виникнути люмбоциталгія від гіперлордозу.
БУДІВНИЙ БУДІВЕЛЬ
Ця діяльність спрямована майже виключно на надмірний розвиток сили і м'язової маси, що призводить до обмеження м'язової еластичності, скорочення суглобової лінії і збільшення міжсуглобового тиску з часто незворотними проблемами.
Тому доцільно під час тренування не тільки приймати найбільш правильну і зручну позу для суглобів, але й компенсувати перевантаження постуральною роботою при розтягуванні м'язів (розтягування для розвантаження, релаксації та декомпресії).
ФУТБОЛЬНИЙ
Більшість травм із залученням хребта в кальцій в основному стосуються поперекових і шийних відділів через часті кручення, згинання і розгинання тулуба, крім внутрішніх аспектів гри, що рухаються, зміни напрямку, стрибків, посадки, які піддаються всім суглобам нижньої частини тіла крім колони до значних перевантажень і стресів.
Що стосується тракту шийки матки, то був виявлений синдром частого шийного артрозу з цервікобрахіальними та функціональними обмеженнями, обумовлений мікротравмами, спричиненими "пострілами голови".
Таким чином, сила, гнучкість і стабілізаційна підготовка є обов'язковими для захисту хребта від цих травм.
ВЕЛОСПОРТ:
У цій дисципліні рахіс піддається дуже енергійним напругам як у статичному, так і в динамічному сенсі і в термінах як розміру, так і тривалості. Статичні напруги стосуються положення спортсмена на велосипеді, що тримається протягом тривалого часу; це тривале положення призводить до зміни фізіологічних кривих (акцентуація дорсального кіфозу і шийного лордозу) і до інверсії поперекової лордотичної кривизни.
У цих випадках ви можете мати:
- болі в області кістково-суглобового нерва, викликані надмірними статичними напруженнями, що накладаються на положення.
- Постійна гиперпрессирность внаслідок передбачуваного положення, що переміщує диск назад, піддаючи її стиску приблизно в чотири рази більше, ніж норма;
- Ставлення до гіперлордозу або гіперцифозу в залежності від того, наскільки сідло є занадто високим або занадто низьким;
- Вплив холоду і вологості в навколишнє середовище.
Шийний тракт постійно піддається контрактурам розгиначів м'язів шиї, щоб дозволити спортсмену дивитися вперед.
Тому бажано часто вставати з сідла, щоб забезпечити більшу релаксацію цих м'язів і дозволити колонці відновити свої фізіологічні криві.
Крім того, інтенсивне навантаження на колінний суглоб, що «дає поштовх» педалюванню і, отже, на міжхребцеві суглобові грані однієї і тієї ж сторони, які розряджають всі зусилля на попереково-крижовій області, не можна нехтувати.
БАСЕЙН:
Плавання завжди вважалося «реабілітаційним» і «профілактичним» спортом par excellence у випадках хребетних захворювань хребта, оскільки він складається з рухів, на які не діє гравітація, що дозволяє одночасно мати активний і динамічний відпочинок.
Це також вимагає ненасильницької пухкості, еластичності і скорочень.
Баскетбол і волейбол
Найчастіше травми виявляються в нижніх кінцівках, але ті, які пов'язані з хребетним стовпчиком, особливо з поперековим трактом, відсутні.
Основними причинами є стрибки, потім фаза посадки, яка передбачає значні компресії хребців, а також суглобові "сильні удари" на колінах і щиколотках, а також часті і раптові повороти для перехоплення м'яча.
Дуже важливою «фізичною» причиною цих травм є часта відсутність тонічності і потужності м'язів ніг (а також погана еластичність), тому не в змозі «поглинути» навантаження, які неминуче зміщуються на вищезгаданих суглобах.
Часто це попереково-крижове розтягнення зв'язок або розтягнення паравертебральної, тазової або флангової мускулатури, причиною яких є раптове і швидке поворотне рух, часто з появою болю під час руху.
Безперервні напруги в стрибках і повторні кручення також можуть викликати розрив фіброзного кільця і, як наслідок, дегенерацію міжхребцевих дисків, що призводять до дискових гриж.
Крім цих патологій часто виявляються спондилоліз (ковзання міжсуглобової частини хребта) і спондилолістез.
ТЕНІС
Навіть у цьому виді спорту, де часто бувають кручення, виникає люмбаго. Крім того, швидкі рухи, раптові зупинки і безперервні кручення тулуба викликають високий і часто асиметричний тиск на міжхребцеві диски.
Тому тенісистам потрібна хороша рухливість плечей і зміцнення хребта, а також можливість грати на м'якій землі.
ЛІКУВАННЯ
Природно, що кожен, хто страждає від цих симптомів і патологій, повинен зовсім припинити свою діяльність і присвятити себе лише відпочинку, а потім кінезіологічне лікування, яке складається з роботи з реабілітації хребта, про яку я розповім у наступній статті.
