Організовує Doppio Marcello
У другій половині дев'яностих у фітнес-клубах ми стали свідками народження нових спортивних заходів, включаючи велосипедний спорт (або спінінг).
Часто ми говоримо, не дарма, про фізичні та психологічні переваги, які спортивні заходи та спорт взагалі приносять нашому тілу.
Це повноцінна діяльність з точки зору серця. Чергування моментів напружених зусиль з більш легкими, дозволяє змінювати частоту серцевих скорочень, отримуючи відмінну тренування. Внутрішній велосипед робить м'язи стегон рівноправними; зміцнюючи і зміцнюючи їх, зміцнюючи м'язи рук, він також пропонує анаеробні і зміцнюючі характеристики за значно коротший час, ніж гоночний велосипед або гірський велосипед.
Тим не менш, велосипед на відкритому повітрі також може бути високою активністю, переважно анаеробною, характеризується фазами роботи з різко різною інтенсивністю, з сильними стресами як на серцево-судинної системи (можна досягти дуже високих пікових частот серцевих скорочень), так і на м'язових (є високий рівень лактацидемії); тому уваги тому, що якщо велосипед в приміщенні не практикується «вчасно», можна зіткнутися з народженням справжніх м'язових і суглобових патологій.
Дія моніторингу, підтримана дослідженнями, проведеними в США, підкреслила патологічні проблеми різних видів (переважно на колінах) у людей, які тривалий час практикують велосипедний рух у приміщенні. Ці дослідження підтвердили, що тривалі періоди діяльності з велосипедами, використовуючи коригування, які не завжди підходять для їх морфології та з надмірною швидкістю, можуть викликати серйозні пошкодження колін; зокрема, вони здаються «під звинуваченням» прискорення (реалізовані без достатнього опору), «Біг» і численні кількості «стрибкових» пропозицій (дуже часто, не знаючи, чи здатні їх підтримувати).
Все це може призвести до декількох і повторних мікротравм проти стегново-великогомілкового суглоба і, головне, до сухожилля надколінника, більш "тонким", ніж верхнє чотирикутне сухожилля, і тому менш придатні для підтримки надто багато напружених і повторюваних стресів. Крім того, травма сухожилля надколінника була б приписана в «стоячих» методах дисбалансу маси тіла вперед, викликаному втратою рівноваги на опорі, наслідком поганої постави або надмірної швидкості. На відміну від їзди на велосипеді, і завжди через повторення положення «стоячи на педалях», кругообіг у приміщенні також може викликати перевантаження хребта; професіоналізм викладача, який повинен знати, якими ризиками можуть керуватися його клієнти (якщо вони не підготовлені належним чином) і уникати того, що вони можуть виникнути, тому стає принциповим.
Фізична активність здорової людини (з цієї причини важливо проходити періодичні перевірки у фахівця з спортивної медицини) дає переваги, які, безумовно, перевершують можливі пошкодження, але, як було сказано, вони завжди повинні виконуватися правильно.
Чи може бути велосипед у приміщенні для всіх? Можливо, якщо будуть виконані певні умови, так!
Незважаючи на це, я вважаю за краще звернутися до деяких суб'єктів (особливо молодих 12-16 років) до практики інших видів діяльності. Ініціюючи індивідуумів у віці розвитку до практики будь-якої рухової активності, необхідно, щоб навчальні програми поважали морфологічні та функціональні характеристики молодих спортсменів. Загалом, ці програми повинні бути присвячені переважаючий спосіб поліпшенню всіх фізичних якостей суб'єкта, надаючи, однак, більше простору для вивчення спортивних методів і збільшення фізичних якостей, які не обов'язково треба проводити через високі навантаження. Фізичні вправи повинні бути організовані і структуровані як "спортивні тренування", завдяки яким діти можуть вивчати велику кількість рухів, тому вони повинні бути спрямовані на "багатосторонні" заходи, які таким чином сприятимуть паралельному і сучасному розвитку всіх своїх психофізичні якості. Методи роботи ніколи не повинні зневажати характеристики, які роблять їх цікавими і приємними; з цією метою найбільш підходящими можуть бути так звані «командні» види спорту, оскільки вони мають перевагу в основному спортивні ігри, тому з необхідністю розвивати практично всі спортивні навички, але здатні зберегти образ більш захоплюючий, ніж спорт: «грайливий» аспект.
Як пояснювалося до сих пір, я б не рекомендував дітям везти на велосипеді, а також тому, що слід підкреслити, що завдяки анатомічним характеристикам підлітків розвиток опорно-рухового апарату завжди важко оцінити, ще неможливо завершити окостеніння, а також Зростання довгих кісток (верхніх і нижніх кінцівок) може протидіяти розвивається спільним структурам. Фізична прихильність може бути недостатньою для розвитку кардіореспіраторного апарату, тоді як м'язовий апарат, хоча і покращується в загальній трофіці, ще не буде адаптований до чудового розвитку скелета; подальшу увагу слід звернути на пластинки росту, оскільки вони менш стійкі, ніж кістки, зв'язки, сухожилля і м'язи.
Незважаючи на все, Велоспорт все ще залишається однією з найбільш привабливих і навчальних заходів, які можна знайти сьогодні в фітнес-клубах, навіть краще, якщо це зроблено з повним знанням і під наглядом уважного і здатного інструктора.
