У жаргоні термін "сбора" вказує на справжнє алкогольне сп'яніння. Гострий алкоголізм - більш технічний синонім похмілля - це не більше ніж фізіологічний стан, викликаний перебільшеним вживанням алкоголю, таким чином, щоб він накопичувався в крові набагато швидше, ніж він може бути метаболізований печінкою.
Що робити
- Вживання великої кількості води - це перший трюк, який можна застосувати на практиці після похмілля. Вода сприяє регідратації тіла і відновлює втрачені внаслідок алкоголю рідини. Вживання великої кількості води також є відмінним засобом для усунення алкоголю: хоча в невеликих кількостях, хороша гідратація сприяє усуненню невеликих кількостей етанолу через піт і сечу.
- Потягніть пару стаканів води повільно перед сном, щоб зберегти похмілля, коли ви прокидаєтеся якомога більше.
- Зробіть здоровий сніданок на основі хліба, джему і багатих фруктами: пам'ятаємо коротко, що під час похмілля рівень цукру в крові досить низький
- Якщо ви дійсно не можете обійтися без неї, і якщо похмілля є легким, ви можете присвятити себе легкій фізичній активності. Рекомендується прогулянки на свіжому повітрі.
- Під час нічного відпочинку бажано помістити голову на певну ортопедичну подушку, щоб полегшити шийний біль (в даному випадку залежить від пияцтва)
- Зверніться до свого лікаря, коли ви боїтеся розвивати алкогольну залежність (або бути в небезпеці)
Що НЕ робити
- Вживання алкоголю
- Приймати препарати або інші речовини разом з алкоголем
- Проїдьте після вживання алкоголю
- Продовжуйте пити алкоголь, навіть якщо ви відчуваєте перші ознаки похмілля
- Візьміть знеболюючі препарати, щоб спробувати зупинити біль: ми пам'ятаємо, насправді, що значна частина знеболюючих препаратів має побічні ефекти в шлунку та печінці
- Залиште будинок (особливо взимку) легким одягом. Похмілля сприяє вазодилатації, тому дисперсія тіла збільшується (з ризиком переохолодження)
- Присвятіть себе спортивній практиці після похмілля: після проковтування промислових доз алкоголю фізичні вправи особливо не вказуються, оскільки рефлекси після похмілля, безумовно, сповільнюються. Крім того, спорт після вживання алкоголю підвищує ризик дегідратації та гіпоглікемії
- Грудне вигодовування дитини після похмілля
Що їсти
- Фрукти та овочі
- Крекери, сухарі і «сухі» продукти можуть якось пом'якшити відчуття нудоти, що супроводжує похмілля
- мед
- При необхідності доповнюйте дієту добавками вітамінів групи В. По суті, пам'ятайте, що тіло витрачає деякі важливі вітаміни групи В для детоксикації етанолу
Що НЕ їсть
- Уникайте вживання важко перетравлюваних продуктів, таких як падіння, картопля фрі і багаті жирами продукти після похмілля
- Нервові напої (кава, кола та ін.): Настійно рекомендується уникати прийому цих напоїв після похмілля, оскільки вони можуть сприяти виділенню шлункових соків, подразнювати слизову оболонку шлунка і сприяти діурезу (посилюючи очевидні явища). зневоднений стан організму)
Природні ліки та засоби захисту
- Нудота і блювота, типові після похмілля, можуть зберігатися під контролем з деякими природними засобами: трав'яні чаї з імбиром, фенхелем, мелісою і ромашкою особливо корисні для цієї мети.
- Природні засоби проти похмілля можуть бути використані для поліпшення зовнішнього вигляду і вираження обличчя, очевидно, втоми і втоми після похмілля. Для цієї мети маски, приготовані з огірком (або, просто кажучи, нарізавши на очі оливки), можуть дати обличчям свіже вираження.
Фармакологічна допомога
Природні засоби відносно ефективні для похмілля. Однак, здається, що діюча речовина силімарин, що міститься в деяких рослинах за допомогою гепатопротекторної дії (артишок і розторопші), може допомогти.
- У загальній мові термін "похмілля" вказує на стан, яке, як би виснажує, вирішується протягом 24-48 годин. З цієї причини зазвичай не потрібно приймати ліки для полегшення симптомів. Пам'ятайте, насправді, що симптоми похмілля зникають тільки тоді, коли весь алкоголь, присутній в крові, метаболізується печінкою.
профілактика
- Воліють безалкогольні напої
- Якщо ви дійсно не можете повністю утриматися від алкоголю, пропонується замовити алкогольні напої дуже витягнуті з водою, корисні як для запобігання похмілля, так і для зменшення наслідків п'янства.
- Вживати алкоголь в помірних кількостях: прийнятна доза алкоголю не повинна перевищувати 30-40 г на добу (еквівалент пари склянок вина)
- Віддайте перевагу пиву або вина спиртним
- Уникайте вживання алкоголю натщесерце
- Не вживайте алкоголь під час вагітності та годування груддю
- Не вживайте алкоголь перед їздою
- Не змішуйте алкоголь з наркотиками або зловживаннями
Медичні процедури
- Якщо похмілля м'яка і побічні ефекти відносно прийнятні, медичне втручання не є необхідним. Знову згадаємо, що похмілля похмілля повністю зникає лише тоді, коли весь алкоголь в крові метаболізується печінкою
- Тільки в найбільш серйозних випадках необхідно втрутитися з промиванням шлунка, усунути алкоголь, який ще не метаболізується
- Коли похмілля є важким і стан дегідратації організму особливо очевидний, може знадобитися внутрішньовенне введення рідин і електролітів (регідратаційна терапія).
- Коли алкоголь викликає звикання так само, як наркотик, терапевтичний підхід відрізняється. У цьому випадку вже не можна говорити про простий похмілля: найбільш підходящим терміном є алкоголізм або синдром алкогольної залежності. За таких обставин настійно рекомендується проводити цільову медичну терапію, спрямовану на детоксикацію алкоголю, можливо підтримувану психологічним лікуванням.
