Сауна та її переваги, серед яких, однак, не включає схуднення
Сауна: історія
З давніх часів наші предки використовували гарячі водяні бані як очисний обряд.
Сама сауна народилася у Фінляндії, де вона вже практикувалася в 1100 році, але, як вважають, вона має ще більш давні походження в різних країнах світу.
опис
Сауна зазвичай відбувається в дерев'яній коробці, де
Наше тіло реагує на високу температуру, розширюючи пори епідермісу і збільшуючи потовиділення, сприяючи розсіюванню тепла назовні.
Сауна має кілька корисних ефектів:
сприяє кровообігу: зміна температури покращує центральну і периферичну систему кровообігу. Тепло викликає розширення кровоносних судин і швидке збільшення частоти серцевих скорочень
сприяє глибокому очищенню і очищенню шкіри: елімінація токсинів через пітливість очищає пори шкіри
володіє тонізуючим і розслаблюючим ефектом і знижує стрес: підвищення температури тіла благотворно впливає на м'язи, що розслабляє і зменшує її напругу. Сауна може також мати психотерапевтичні ефекти і боротися з болем, тривогами і депресією, сприяючи відчуттю розслаблення і спокою, вона не впливає на втрату ваги, але збільшення кровообігу і видалення токсинів може опосередковано сприяти зменшенню ожиріння, особливо в ділянки, уражені целюлітом. При цьому слід пам'ятати, що вага, що втрачається під час сеансу, пов'язаний з виключною втратою рідини з поту.
Сауна протипоказана при серцевих захворюваннях, шкірних або венеричних захворюваннях, при наявності ще не загоєних ран, епілепсії тощо.
Сесія:
Час, проведений у сауні, може варіюватися від 10 до 15 хвилин, але перед початком сеансу доцільно прийняти душ досить теплий, щоб попередньо розширити пори і звикнути до високих температур.
Наприкінці сеансу ви занурюєтеся у ванну, наповнену холодною водою, протягом 30 секунд. Потім можна повторити маршрут.
Поради та протипоказання:
Ніколи не вступайте до салону на повний шлунок або після пиття кави або інших цікавих напоїв (чай, кока-кола та ін.), Оскільки вони викликають збільшення частоти серцевих скорочень.
Практика сауни не рекомендується:
при гіпертонії, при порушеннях серцево-кровообігу, під час фебрильних станів, при запальних шкірних явищах, під час вагітності та під час менструального циклу.
Наприкінці сеансу, щоб відновити тіло до кімнатної температури, добре носити халат і сушити піт рушником.
Вазодилатація викликає зниження артеріального тиску. Тому бажано встати повільно і один раз, лежати кілька хвилин на ліжку.
Нарешті, бажано поповнити мінеральні солі, які втрачаються в поту, приймаючи напої, фруктові соки та овочі.