- Пийте багато води, щоб утримати все тіло, включаючи очі.
- Не куріть і не забувайте захищати очі від сонячної радіації окулярами з лінзами, що відповідають закону, а також UV-A і UV-B фільтрам.
- Не зловживайте контактними лінзами : не носіть їх занадто багато годин протягом дня, щоб уникнути змін слізної плівки, роздратування та нетерпимості.
- Щоб уникнути напруження очей, уникайте читання або запису при слабкому освітленні .
- Якщо можливо, спробуйте знизити нагрівання або уникайте прямого впливу на кондиціонер, щоб не висушити очі. Також на робочому місці забезпечується хороша вентиляція; якщо нагрівання ввімкнено, щоб зволожити повітря, тримайте миску води біля обігрівача.
- Якщо ви працюєте за комп'ютером, він поважає правило " 20/20/20 ": кожні 20 хвилин ви дивитеся на відстань, еквівалентну 20 футів (близько 6 метрів), принаймні 20 секунд. Це справжня очна гімнастика, корисна для того, щоб не блокувати фокус завжди на тій же відстані.
- Пам'ятайте, що коли ви концентруються, ваші повіки набагато рідше (навіть половина часу, ніж норма). Це гальмує фізіологічне зволоження ока, що, таким чином, стає більш легко подразненим. Ще один привід, щоб час від часу відпочивати на очі.
