Засоби захисту від лупи

Лупа - це дискомфорт, який впливає на шкіру голови, проявляючи себе білуватим лущенням голови.

Лупа викликана підвищеним клітинним оборотом шкіри. Вмираючи і відриваючись, поверхневі шари епідермісу утворюють світлові луски, які можуть впасти, генеруючи так званий «ефект снігу».

На додаток до відповідальності за легкий або інтенсивний свербіж, лупа є надзвичайно поширеним пороком. Насправді, відриваючись під час чищення волосся, вона осідає на одязі, що стає дуже видимим; для багатьох, лупа передає відчуття "поганої гігієни".

Вона в основному впливає на чоловіків до раннього дорослого віку; вона рідко зачіпає людей старше 35-40 років.

Що робити

Перхоть можна вилікувати або контролювати досить ефективно.

Перший крок - зрозуміти, що є основною причиною. Зазвичай лупа викликається:

Заростання гриба під назвою Malassezia furfur (Pityrospum); У більшості випробовуваних ця інфекція абсолютно безсимптомна, але іноді вона може погіршуватися і викликати лупу.
Мікроорганізм живиться шкірним салом і гідролізує його для отримання дратівливих жирних кислот, відповідальних за прискорений клітинний оборот. Найбільш прийнятним рішенням є використання специфічних протигрибкових шампунів (див. Фармакологічне лікування).

Надлишок шкірного сала є дуже важливим фактором. Це може бути викликано:

Постійний гормональний потік андрогенів: коли він є підлітковим станом, він може спонтанно розсмоктуватися, але іноді це залежить від первинних гормональних порушень.
Надмірна локальна чутливість до андрогенів: існують специфічні фармакологічні процедури для зниження чутливості до андрогенів, але вони в основному стосуються волосяного фолікула. Це рішення, які використовуються виключно як засіб для облисіння і, як це не парадоксально, замість того, щоб зменшувати його, вони іноді збільшують лупу після нанесення.

Є умови, які статистично пов'язані з появою лупи. Це:

Суха шкіра: відповідає за суху і свербіж лупи. Необхідно використовувати відповідний шампунь.
Жирна шкіра: відповідальна за жирну лупу; це викликано себорейним дерматитом (він також може впливати на брови, боки носа і т.д.). Необхідно використовувати відповідний шампунь.
Псоріаз: запальне захворювання шкіри, що викликає вироблення великих і свербіжних лусок, навіть на шкірі голови. Немає остаточних рішень, але бажано звернутися до дерматолога, щоб спробувати зменшити гострі прояви.
Контактний дерматит: сенсибілізація до певних речовин, що містяться в продуктах для волосся. Рішення полягає в тому, щоб визначити відповідальну молекулу і вибрати продукти, що не містять її.
Молочна кора або неонатальний себорейний дерматит: розлад, що виникає в перші місяці життя у дитини. Зазвичай він розсмоктується спонтанно і достатньо віддати перевагу конкретним засобам гігієни. В інших випадках спостерігається поліпшення симптомів, усуваючи з раціону їжу, відповідальну за несприятливі кишкові реакції (див. Що їсти).

Іншими факторами, що впливають, є:

Слабкість імунної системи: це видно, коли є кілька близьких інфекцій (наприклад, гострота герпесу). Якщо імунна система скомпрометована через серйозні захворювання (наприклад, ВІЛ або EBV) або інтенсивні терапії (наприклад, хіміотерапія), перхоть, безумовно, є проблемою маргінального значення. Навпаки, якщо імунна система пошкоджується: стресом, факторами навколишнього середовища, дієтою тощо, можна дуже багато виграти від їжі (див. Що їсти).
Неадекватне харчування: багато хто скаржиться на надлишкову лупу в періоди поганого харчування. Однак це лише гіпотеза і, здається, не підтверджується якимись конкретними науковими доказами. Деякі продукти можуть мати захисну функцію, але інші мають більшу ймовірність негативного впливу (див. «Що їсти і що не їсти»).
Нервовий стрес: якщо лупа з'являється в дуже стресові періоди, очевидно, що лікування є психофізичним спокоєм.
Промивання занадто часто і / або занадто агресивні шампуні: вони висихають і дратують шкіру голови. Рішення можуть бути трьома:

Зменшіть частоту прання.
Зменште кількість шампуню.
Виберіть тип шампуню, який не є агресивним та / або придатним для частого миття.

Миє занадто мізерно: вони викликають накопичення шкірного сала і проліферацію гриба Malassezia furfur . Більш того, вони не дозволяють ефективно видаляти пластівці шкіри, які мають тенденцію накопичуватися.
Використання дратівливої або масляної косметики для волосся: гель, лак і неякісний мус часто втягуються в подразнення або посилення шкірного сала. Досить призупинити або замінити їх кращими продуктами.

Що НЕ робити

Використовуйте шампунь, який не підходить для приготування шкіри голови (жирна або суха шкіра).
Мийте волосся погано, занадто часто або занадто часто.
Нехтування надмірною проліферацією Malassezia furfur.
Не виліковувати себорейний дерматит.
Нехтування псоріазом.
Ігнорувати будь-які форми контактного дерматиту.
Недооцінюйте можливі компроміси імунної системи.
Їдять неадекватно.
Піддайтеся нервовому стресу і не намагайтеся зменшити його.
Використовуйте дратівливу або масляну косметику для волосся.

Що їсти

Перед переліком продуктів, які можна рекомендувати для боротьби з лупою, ми коротко описуємо склад шкірного сала людини: гліцериди (57%), ефіри воску (25%), сквален (15%), ефіри холестерину (2%) і холестерин (1%). Також спостерігаються значні концентрації антиоксидантів, таких як вітамін Е і кофермент Q10.

Як можна бачити, жирні кислоти (що містяться в гліцеридах, особливо сапієнова кислота) відіграють фундаментальну роль. Вони показують різні наслідки від індивідуума до індивіда, так само, як відносини між ними різні.

Незрозуміло, скільки харчування може впливати на склад шкірного сала, хоча відсутність незамінних жирних кислот і антиоксидантів може сильно вплинути. Звичайно, принаймні частково, схильність до лупи має генетично-спадкову основу.

Загальні рекомендації щодо продуктів харчування:

Продукти, багаті поліненасиченими омега-3 і омега-6 необхідними жирними кислотами:

Ейкозапентаєнова і докозагексаєнова кислота (ЕРА і ДГК): дуже активна з біологічної точки зору, вони містяться перш за все в рибних продуктах і в водоростях. Їжа, що містить більшість: сардінська, скумбрія, боніто, алачча, оселедець, аллеттерато, вентреска з тунця, голка, водорості, криль тощо.
Альфа-ліноленова кислота (ALA): у порівнянні з попередніми вона біологічно менш активна. Він має таку ж функцію, як EPA і DHA. В основному він міститься в жировій фракції певних харчових продуктів рослинного походження або в оліях: сої, лляної, ківі, насіння винограду тощо.
Лінолева кислота (ЛА): вони багаті, насіння соняшнику, зародки пшениці, кунжут, майже всі горіхи, кукурудзяні паростки і споріднені масла. Похідні:

Гамма-лінолева кислота (GLA) і диологама ліноленова кислота (DGLA): в ній багата олія бурачника.
Арахідонова кислота (АА): арахіс та інші сухофрукти багаті.

Антиоксидантні продукти:

Вітаміни: антиоксидантні вітаміни - каротиноїди (провітамін А), вітамін С і вітамін Е.
Каротиноїди містяться в овочах і червоних або помаранчевих фруктах (абрикоси, перці, дині, персики, моркву, кабачки, помідори і т.д.); вони також присутні в молюсках і молоці. Вітамін С характерний для кислотних фруктів і деяких овочів (лимони, апельсини, мандарини, грейпфрути, ківі, перець, петрушка, цикорій, салат, помідори, капуста і т.д.). Вітамін Е доступний в ліпідній частині багатьох насіння і споріднених олій (зародки пшениці, кукурудзяний зародок, кунжут, ківі, виноградні насіння і т.д.).
Мінерали: цинк і селен. Перший в основному міститься в: печінці, м'ясі, молоці і похідних, деяких двостулкових молюсках (особливо устрицях). Другий міститься перш за все в: м'ясі, рибних продуктах, яєчному жовтку, молоці і молочних продуктах, збагачених продуктах харчування (картопля і т.д.).
Поліфеноли: прості феноли, флавоноїди, дубильні речовини. Вони дуже багаті: овочі (цибуля, часник, цитрусові фрукти, вишні тощо), фрукти та супутні насіння (гранат, виноград, ягоди тощо), вино, олійні культури, кава, чай, какао, бобові та цілі зерна тощо.

У разі молочної скоринки, пов'язаної з діареєю і газовими коліками: усунути їжу, яка потенційно відповідає за непереносимість їжі або алергію; деякі з них - лактоза і молочні білки.
У разі порушення імунної системи (на додаток до антиоксидантів) доцільно підкреслити внесок:

Вітамін С або аскорбінова кислота: він міститься, перш за все, в овочах і свіжих фруктах, краще, якщо це кислотний: перець, цитрусові, петрушка, ківі, салат, яблуко, цикорій тощо.
Вітамін D або кальциферол: він в основному міститься в: рибі, риб'ячому жирі і яєчному жовтку.
Пробіотики: це фізіологічні кишкові бактерії, що містяться також у ферментованих продуктах, таких як йогурт, тофу, темпе, пахта тощо.

Що НЕ їсть

Продукти, багаті "поганими жирами": особливо містяться в фаст-фудах та інших нездорових продуктах. Як очікувалося, багато людей стверджують, що спостерігають збільшення лупи в періоди невпорядкованого і нездорового харчування.
Вони можуть бути безпосередньо задіяні:

Потужні жири (особливо багаті транс-ланцюгами): гідрогенізовані масла, маргарини, солодкі закуски, солоні закуски, фасовані випічки та ін.
Насичені та біфракціоновані жири: жирні сири, вершки, жирні зрізи свіжого м'яса, ковбаси та нарізки, гамбургери, сосиски, пальмове ядро та пальмове масло тощо.

Алкоголь.
Продукти, потенційно відповідальні за непереносимість їжі або алергію; деякі з них є лактозою та молочними білками (особливо у випадку молочної кори, пов'язаної з діареєю і газовими коліками).

Природні ліки та засоби захисту

Фітотерапія та продукти рослинного походження. Це переважно рослинні екстракти для місцевого застосування:

Екстракт чилі.
Яблучний оцет.
Ефірне масло евкаліпта.
Ефірне масло розмарину.
Ефірне масло лимона.
Ефірне масло кропиви.
Ефірне масло шавлії.
Ефірне масло Melaleuca alternifolia (Чайне дерево): він антисептичний і протигрибковий.

Фармакологічна допомога

Ті, що застосовуються проти лупи, не є справжніми препаратами, а специфічними продуктами (шампунями та лосьйонами), які містять терапевтичні молекули. Вони відрізняються за активним принципом:

Піритіон цинку: зменшує популяцію Malassezia furfur.
Тар: уповільнює швидкість заміщення клітин і корисний проти себорейного дерматиту. Це може дратувати.
Сульфат селену: уповільнює швидкість клітинної заміни і також ефективний проти Malassezia furfur. NB . Рекомендується прочитати етикетку і ретельно промити після використання. Крім того, деякі продукти можуть відбілювати пофарбовані волосся.
Кетоконазол: він є протигрибковим засобом широкого спектру дії і може бути ефективним там, де інші не працюють.

Якщо шампуні та лосьйони виявляються неефективними, лупа може бути клінічним ознакою більш значного дискомфорту. У цей момент, за рецептом, деякі дерматологи також вводять кортикостероїди.

профілактика

На додаток до того, що згадувалося в "Що робити" для лупи, ми перераховуємо деякі фактори, які можуть допомогти запобігти цьому:

Зменшити психофізичний стрес
Часто мийте волосся, але шампунем, який не дратує шкіру голови: він сприяє видаленню надлишкового шкірного сала і запобігає появі лупи.
Дотримуйтесь дієти, багатої антиоксидантами (у тому числі мінералами, особливо цинком) і незамінними жирними кислотами. Деякі також підтримують роль амінокислот сірки і вітамінів групи В, але це більш корисні молекули для здоров'я волосся.
Скорочення споживання алкоголю і продуктів, багатих "поганими жирами".
Зменште використання дратівливої або масляної косметики, наприклад: гель, лак або мус.