Мелатонін - остаточне харчування

Інформація про мелатонін - остаточне харчування

Капсули MELATONIN - корисне харчування

Харчова добавка мелатоніну

FORMAT

Упаковка по 60 капсул

Склад: наповнювач: мікрокристалічна целюлоза, двофазний фосфат кальцію; Їстівний желатин; Антислеживающий агент: стеарат магнію; мелатонін

Для капсули: Мелатонін 3 мг

Особливості продукту Мелатонін - Ultimate Nutrition

Мелатонін: хімічно відомий як N-ацетил-5-метокситрапамін, він є природним з'єднанням, яке виробляється залозою на основі мозку і відоме як епіфіз. Її виробництво в організмі людини відбувається за дуже точним ритмом, визначеним циркадним ритмом, який представляє максимальний пік між 00.00 і 8 годинами ранку, і, здається, сильно гальмується сонячним світлом.

Незважаючи на те, що він приймається через різні продукти (какао, рис та інші овочі), дієтичний мелатонін не здатний істотно підвищити плазмовий рівень гормону, і тому використовується специфічна добавка. Фактично, у вигляді капсул, мелатонін повністю всмоктується в кишечнику для доз до 2, 8 мг, але значною мірою метаболізується в печінці, внаслідок чого його сульфотоксімелатонін перетворюється на його неактивний метаболіт, щоб знизити його біодоступність до на 15%. Максимальна концентрація в плазмі досягається в середньому через 3 години, хоча цей часовий інтервал, здається, серйозно впливає на поживний статус суб'єкта. Період напіввиведення мелатоніну зазвичай не перевищує 4 годин. Через потік кровообігу, пов'язаний з білками плазми приблизно на 60%, мелатонін здатний вільно дифундувати і зв'язувати свої рецептори (MT1, MT2 і MT3), присутні в основному в центральній нервовій системі.

Біологічна роль : кілька експериментальних доказів і численні дослідження з цього питання показують, що мелатонін має:

Регулюючий вплив на сон-будильний ритм : через гіпнотичний, седативний і викликаючий ефект сну;
Антиоксидантний ефект: здатний запобігти пошкодженню, індукованому як реактивним киснем, так і азотом. У цьому випадку, однак, частка введеного мелатоніну безповоротно втрачається, оскільки немає ефективних реакцій відновлення. Однак його антиоксидантна дія здається досить потужною, оскільки вона також гарантується наступними метаболітами.
Захисний і протираковий ефект: мелатонін, здається, бере участь у захисті мітохондріальної ДНК, захищаючи її від мутагенної дії різних сполук.
Імуностимулююча дія : хоча і не повністю охарактеризовано, перші дані свідчать про значне посилення імунної відповіді.

Мелатонін і спорт

Незважаючи на те, що серед спортсменів це не особливо поширене, останнім часом мелатонін також знайшов різні види спорту, де його можна використовувати для:

Гарантувати антиоксидантну дію, захищати організм від окисного ушкодження;
Зміцнювати імунну захист у спортсмена, що піддається напруженої підготовки і ризик синдрому перетренованості;
Поліпшують гормональний профіль.

У цьому відношенні варто відзначити деякі дослідження, в яких воно показано:

метаболічний ефект мелатоніну: здатний знижувати продукцію лактату під час фізичної активності;
гормональний ефект: де спостерігається підвищення рівнів GH, що досягається при дозах 0, 5 мг і 5 мг мелатоніну на добу.

Останні дані, засновані на спостереженні гіпотермічного ефекту, свідчать про потенційну корисність мелатоніну в підвищенні продуктивності при високих температурах.

Обґрунтування - Мелатонін - остаточне харчування

Мелатонін в даний час успішно використовується у всіх різних порушеннях сну, таких як синдром зворотного ходу. Проте, проводяться численні дослідження для перевірки його ефективності також для деяких нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера і аміотрофічний бічний склероз, патології, викликані оксидативним ураженням, серцево-судинні захворювання та інші.

У спорті деякі дослідження показують ефективність мелатоніну в поліпшенні секреції гормонів і допомагають антиоксидантній функції організму. Однак, відсутність поліпшення, отриманого від введення цієї сполуки, дійсно, деякі дослідження показують, як - якщо прийняти в неправильні часи (наприклад: 60 хвилин до тренування) - мелатонін може також зменшити секрецію GH.

Використання в спортивній практиці Мелатонін - Ultimate Nutrition

Також у цьому випадку найбільш вірогідною є рекомендована доза виробника, хоча більш ніж одне дослідження показує, що поліпшення нічного секреції GH можна отримати навіть при значно менших дозах, що дорівнює 0, 5 мг.

Враховуючи фармакокінетичні властивості добавки, доцільно приймати його перед сном, щоб максимальний пік відповідав нормальної ендогенної секреції.

Синергія - Мелатонін - остаточне харчування

Деякі дослідження, здається, погоджуються на більшу ефективність синергії, взяті разом з цинком. Узагальнене поліпшення отримано як на посилення імунної системи, на антиоксидантну дію, так і на метаболічний аспект, підвищуючи чутливість до інсуліну.

Деякі дослідження показують, що в разі тривалого прийому цинку і мелатоніну необхідна інтеграція з магнієвим магнієм.

Правомірність одночасного введення мелатоніну і вітаміну В6 все ще перебуває під спостереженням, навіть якщо перші роботи показують поліпшення ендогенного синтезу цього гормону, з підвищенням біологічних ефектів, пов'язаних насамперед з модуляцією імунної та гормональної активності .

Побічні ефекти Мелатонін - остаточне харчування

Незважаючи на те, що останні дослідження підтвердили високу переносимість і безпеку активного інгредієнта, в літературі є випадки, коли навіть у дозі 3 мг / добу спостерігалися нудота, дратівливість, кошмари і судинні зміни.

Крім того, діючи як м'який гіпнотичний і заспокійливий засіб, мелатонін може перешкоджати концентрації. Підвищуючи імунну відповідь, речовина може також погіршити стан пацієнтів, які страждають алергічними або аутоімунними захворюваннями.

Застереження щодо застосування Мелатонін - Ultimate Nutrition

Препарат протипоказаний при захворюваннях нирок або печінки, серцево-судинних захворюваннях та / або гіпертонії, алергії та аутоімунних захворюваннях, під час вагітності, під час грудного вигодовування, до 12 років і для підлітків, які ще не пройшли навчання.

У разі тривалого використання (понад 6/8 тижнів) необхідна медична допомога.

Ця стаття, розроблена з приводу критичного перечитання наукових статей, текстів університету та звичайної практики, призначена лише для інформаційних цілей і тому не є медичним рецептом. Тому завжди необхідно проконсультуватися з лікарем, дієтологом або фармацевтом, перш ніж починати використовувати будь-які добавки . Подальша інформація про критичний аналіз мелатоніну - Ultimate Nutrition.

Список використаної літератури

Neuro Endocrinol Lett 2002 Jun; 23 (3): 213-7.

Вплив введення піридоксину на секрецію мелатоніну у звичайних чоловіків.

Любошицький Р, Офір У, Корабель Р, Епштейн Р, Шен-Орр З, Херер П.

Грузинські новини Меду. 2007 Dec; (153): 35-8.

Вплив піридоксину (вітаміну В6) на вироблення ендогенного мелатоніну в ході експерименту]

rsling M, Wheeling M, Williams A. Вплив введення мелатоніну на секрецію гормонів гіпофіза у людини. Clin Endocrinol. 1999; 51: 637-42. doi: 10.1046 / j.1365-2265.1999

Доповнення мелатоніну щурам, які піддаються гострому плаванню: вплив на плазмовий рівень і зв'язок з цинком.

Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.

Neuro Endocrinol Lett, 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 263-6.

Вплив одноразової дози N-ацетил-5-метокситриптаміну (Мелатонін) та резистентності на осі гормону росту / IGF-1 у молодих чоловіків і жінок.

Нассар Е, Малліган С, Тейлор Л, Керксік С, Гальбрейт М, Грінвуд М, Крейдер Р, Віллоубі Д.С.

Вплив добавок мелатоніну на індуковані фізичними вправами зміни розподілів швидкостей провідності.

Аяз М., Окудан Н.

Поліпшення провідних можливостей нервових волокон.

Мелатонін: аеромедичні, токсико-фармакологічні та аналітичні аспекти.

Сандерс Д.К., Чатурведі А.К., Гординський Ю.Р.

J Anal Toxicol. 1999 May-Jun; 23 (3): 159-67. Огляд.

BMJ. 2006 Feb 18; 332 (7538): 385-93. Epub 2006 Feb 10.

Ефективність і безпека екзогенного мелатоніну для вторинних порушень сну і порушень сну, що супроводжують обмеження сну: мета-аналіз.

Buscemi N, Vandermeer B, Hooton N, Pandya R, Tjosvold L, Hartling L, Vohra S, Klassen TP, Baker G.

Безпечний у короткостроковій перспективі

Фармакокінетика перорально введеного мелатоніну у критично хворих пацієнтів.

Містралетті Г, Саббатіні Г., Таверна М., Фігіні М.А., Умбрелло М, Магні P, Русчика М, Дозіо Е, Викритий Р, ДеМартини Г, Фращині Ф, Резцані Р, Рейтер Р.Я.

J Pineal Res. 2010 Mar; 48 (2): 142-7. Epub 2010 8 січня.

Значимість і застосування мелатоніну в регуляції метаболізму коричневої жирової тканини: відношення до ожиріння людини.

Tan DX, Манчестер Л.К., Фуентес-Брото L, Paredes SD, Reiter RJ.

Obes Rev. 2010 Jun 16. [Epub перед початком друку]

Ожиріння (Silver Spring). 2010 Feb 18. [Epub перед друком]

Видалення мелатонінового рецептора типу 1 викликає інсулінову резистентність у миші.

Contreras-Alcantara S, Баба К., Тосіні Г.

Ендокринології. 2009 Dec; 150 (12): 5311-7. Epub 2009 9 жовтня.

Мелатонін покращує гомеостаз глюкози і функцію ендотеліальних судин у високорецептурних інсулінорезистентних мишей, які отримують дієту.

Сарторі С, Дессен П, Матьє С, Моні А, Блох Дж, Нікод П, Шеррер У, Дюплен Х.

Int J Exp Pathol. 2007 Feb; 88 (1): 19-29.

Прийом мелатоніну пов'язаний з поліпшенням фізіологічних змін, як метаболічних, так і морфологічних патологій, пов'язаних з ожирінням: тваринна модель.

Хусейн М.Р., Ахмед О.Г., Хасан А.Ф., Ахмед М.А.

Ендокринології. 2003 Dec; 144 (12): 5347-52. Epub 2003 Sep 11.

Мелатонін знижує збільшення маси тіла у щурів Sprague Dawley з індукованим дієтою ожирінням.

Prunet-Marcassus B, Desbazeille M, Bros A, Louche K, Delagrange P, Renard P, Casteilla L, Pénicaud L.

Saudi Med J. 2006 Oct; 27 (10): 1483-8.

Вплив мелатоніну та цинку на глікемічний контроль у хворих на цукровий діабет 2 типу, які слабо контролюються метформіном.

Хусейн С.А., Хадім Х.М., Халаф Б.Г., Ісмаїл Ш.Х., Хусейн К.І., Сахіб А.С.

Eur J Appl Фізіол. 2006 Apr; 96 (6): 729-39. Epub 2006 28 лютого.

Вплив резистентності вправи на сеанс після перорального прийому мелатоніну на фізіологічні та продуктивні реакції дорослих чоловіків.

Меро А.А., Веахлюммукка М., Хулмі Дж., Калліо П, фон Райт А.

J Pineal Res. 2005 Nov; 39 (4): 353-9.

Вплив мелатоніну на терморегуляторние реакції на переривчасті вправи.