У положенні на спині тіло лежить на животі, потім в горизонтальному положенні, спина спочиває на землю або іншу поверхню, а її фронт спрямований вгору.
Аналогічно рука знаходиться в положенні лежачи на спині, коли долоня звернена вгору (зі згинанням передпліччя і висунутої руки) або передньою (з висунутою рукою і передпліччям).
Супін або схильний?
Supine - протилежна схильності; в положенні лежачи, фактично, тіло лежить в горизонтальному положенні, але на животі, іноді руками за голову або шию; тому передня частина тіла в цьому випадку повертається вниз.
супинация
Супінація - це анатомічний термін, що відноситься до конкретного руху, що включає в себе передпліччя; під час цього руху долонею руки повертається:
від спини до передньої (від спини до передньої), коли передпліччя і рука витягнуті
або знизу вгору, коли передпліччя згинається на 90 °, а рука висунута.
У пронації радіус і локтеві крос, а в супінації вони повертаються в паралельне положення.
Рухи супінації передпліччя гарантовані, насамперед, м'язами біцепса брахіаліса і супінаторної м'язи; отже, в гантелі завиваються супінації передпліччя під час активної фази руху, дуже важливо залучити більше плечових біцепсів.
