Перші теплі дні в році також є найбільш підступними для організму, оскільки ризик гіпертермії (надмірного збільшення внутрішньої температури) і теплового удару більший.
Ряд адаптивних механізмів, що реалізуються організмом для запобігання надмірного підвищення внутрішньої температури, називається акліматизацією до тепла (або акліматизації).
Хоча організм має безпосередні захисні механізми проти високих температур навколишнього середовища (просто подумайте про потовиділення), для завершення теплової акліматизації потрібно 7-10 днів .
Під час акліматизації:
- збільшує приплив крові до шкіри, полегшуючи втрати тепла;
- збільшує здатність виробляти піт (що подвоюється через 10 днів);
- пітливість тіла більш однорідна і однорідна в різних ділянках шкіри;
- зменшується кількість мінеральних солей, присутніх в поту, для зменшення сольових втрат;
- відбуваються кардіо-циркуляторні адаптації (такі як збільшений обсяг) для підтримки артеріального тиску і циркуляторних змін, викликаних вазодилатацією шкіри;
- поріг потовиділення зменшується (завдяки меншому підвищенню температури тіла у відповідь на ті ж умови навколишнього середовища).
Акліматизація гарантує більш ефективну і ефективну терморегуляцію, що дозволяє краще переносити високі температури.
Після повернення до помірного клімату функціональні пристосування акліматизації втрачаються протягом 2-3 тижнів.
