Доктор Віаніні, директор Pilatech Srl
Метод Пілатеса був винайдений німецьким Джозефом Губертом Пілатесом на початку ХХ століття.
Вона заснована на деяких принципах з ідеєю оптимізації використання свого тіла для поліпшення фізичної підготовленості та більш ефективного збереження рівноваги. Пілатес є точкою злиття між керівними принципами східних дисциплін (гармонія і повільність у виконанні рухів) і сучасними західними науковими еволюціями в області перевиховання тіла, фізичної підготовленості, пропріоцептивної і постуральної гімнастики.
Пілатес - це цілісна гімнастика, мета якої - зробити все тіло і розум роботою в кожній вправі. Пілатес вчить рухатися в гармонії і рівновазі, супроводжуючи рух рідиною і повним вдиханням і видихом, в результаті зниження витрат енергії.
Метод пілатесу, за допомогою пропріоцептивного підходу, дозволяє реально нейро-м'язового перепрограмування.
Ця "магія" набуває прогресивного характеру, протягом декількох десятків сеансів, і сприймається з почуттям благополуччя, полегшення від болючих м'язових напружень, пов'язаних з психічним задоволенням від розслаблення. Це дивне фізичне і психічне відчуття приємно захоплює відчуття благополуччя завдяки задоволенню "м'язів, що працював" і в той же час відчуттям легкості і подовження.
Тіло дізнається новий спосіб позувати, рухатися, дихати, рухатися в просторі, не генеруючи ніяких аномальних м'язових гіпертонусів, без суглобових перевантажень, тобто без створення тих факторів, які згодом несуть відповідальність за неприємні опорно-рухові симптоми. вважається майже нормальним і "неминучим".
У пілатесі м'язова робота відбувається через кінетичні ланцюги і м'язові області: таким чином, все тіло бере участь у різних вправах. з переважанням глибоко-постуральної мускулатури хребта.
Метод Пілатеса застосовується сьогодні в різних областях: від фізіотерапевтичної реабілітації до фітнесу; Нещодавно навіть найсучасніший світ спорту включив свої принципи в програми спортивної підготовки.
Однією з фундаментальних ознак пілатес є те, що вона повинна практикуватися тільки під наглядом досвідченого персоналу, також і перш за все, коли необхідно підкреслити її терапевтичний аспект. Насправді це один з найбільш повних, структурованих і надійних методів для балансування постави (так багато, що за кордоном використовується в багатьох лікарнях), але довіряє її тим, хто мало знає або недостатньо глибоко анатомію, фізіологію, і техніка в цілому може становити ризик для здоров'я пацієнта / клієнта.
Тому тренери пілатесу повинні бути сертифіковані, тому вони завершили повний навчальний процес.
Крім того, вони повинні мати можливість проводити ретельну початкову оцінку умов клієнта, щоб вибрати найбільш відповідну комбінацію інструментів і вправ, які будуть запропоновані стосовно різних проблем.
Пілатес повинен практикуватися з використанням адекватного і безпечного обладнання: реформатор, кадилак, бочка, крісло - основні машини. До них можна додати ряд аксесуарів для задоволення конкретних потреб.
Запропонована в даний час техніка, зберігаючи основні принципи, які керували Йосипом Пілатесом у розробці його інструментів, являють собою більш сучасну та ефективну еволюцію.
Інструменти, які не дозволяють або не гарантують ідеальної симетрії руху, пружини, які не гарантують однакових напружень, і технічні рішення низького рівня, повинні бути уникнуті, працюючи на постуральному ставленні.
Пілатес пропонується у багатьох центрах тільки у вільній версії тіла або "Матеві роботи".
Цей режим, безумовно, дає змогу ознайомитися з дисципліною, але ми не повинні забувати, що це лише частина методу, і що в будь-якому випадку тільки при використанні обладнання можна дійсно "розрізати" цей чудовий метод і отримати всі переваги, які пілатес потенційно може дати нам.
