загальність
Лляне масло витягується з насіння Linum usitatissimum рослини.
З цих насіння - особливо багатих мінеральними солями, білками і, перш за все, ліпідами - можна витягувати олію, що складається з 40-60% альфа-ліноленової кислоти (ALA), 15% олеїнової кислоти і невеликої частини інших молекул біологічно активні, такі як лігнани і глікозиди.
Протизапальну активність, антиоксидантну активність і вазопротекторну активність становлять біологічну тягу, на яку спрямовано клінічне і профілактичне використання лляної олії.
Показання до застосування
Чому використовується лляне масло? Для чого це?
Лляна олія класично пов'язується з протизапальними, антиатерогенними, антитромботичними і антипроліферативними властивостями.
З цих причин лляне масло застосовують у профілактиці і лікуванні запорів, дисліпідемії, гіпертонії і серцево-судинних ускладнень.
Недавні дослідження також показали корисність лляної олії у лікуванні складних захворювань, таких як аутоімунні захворювання та рак.
Біологічні властивості лляної олії чітко обумовлені присутністю ALA, родоначальника незамінних жирних кислот серії Omega 3, відомих своєю вираженою протизапальною та імунорегуляторною діяльністю.
Власність та ефективність
Які переваги волокна лляної олії показані під час досліджень?
Незважаючи на відсутність процвітаючої літератури, такої як риб'ячий жир, льняне масло поступово вирізало важливе місце в області харчування.
Лляна олія і серцево-судинна функція
Одним з найважливіших напрямів застосування лляної олії є кардіологія.
У літературі можна пояснити як ALA, так і лігнани - з яких особливо багата лляна олія - кардіопротекторні та вазопротекторні функції.
Ці заходи будуть здійснюватися за допомогою різних механізмів, таких як:
- Інгібування агрегації тромбоцитів і менша тенденція до утворення тромбів;
- Протизапальна дія проти ендотелію;
- Знижує холестерин дію;
- Антигіпертензивна дія.
Лляна олія та антивікова ліки
В останні роки вживання лляної олії вторглася в світ медицини і анти-старіння харчування.
В основі цього потенціалу лежить важливість дотримання відповідних взаємозв'язків між омега-3 і омега-6 жирними кислотами, корисними для підтримки якості клітин і тканин. Все це дозволить зберегти функціональність цілих систем, таким чином підтримуючи здорове старіння.
Лляна олія та здоров'я кишечника
Хоча не повністю охарактеризовано, з огляду на відсутність заслуговують на увагу цікавих клінічних випробувань, льняна олія традиційно надає важливу функцію для підтримки нормальної кишкової функції.
Ця активність, на додаток до пом'якшувального ефекту масла на фекаліях, знову може бути пов'язана з наявністю лігнанів, які крім нормалізації перистальтики, будуть здійснювати захисну функцію проти слизової оболонки кишечника.
Дози і спосіб використання
Як використовувати лляне масло
Лляна олія тепер доступна в різних форматах: 40-60% капсули ALA, функціональні продукти та масло в рідкій формі.
Доза прийому змінюється залежно від обраного формату.
Як правило, дві чайні ложки олії з льону здатні легко задовольнити потреби ALA.
Слід також пам'ятати, як - щоб заповнити профіль жирних кислот - доцільно додати лляну олію до збалансованого і збалансованого середземноморського раціону.
Щоб зберегти якість продукту, рекомендується зберігати льняну олію поза джерел світла та тепла.
Побічні ефекти
Використання льняного масла в цілому виявилося безпечним і добре переноситься.
Найбільш часто спостерігаються побічні реакції включають головним чином гастро-ентеральний апарат, з диспепсією і діареєю.
Частота виникнення проблем згортання крові виявляється значно рідше.
Протипоказання
Коли не слід використовувати льняну олію?
Застосування лляної олії протипоказано при підвищеній чутливості до активного інгредієнта або їжі, з якої вона була вилучена.
Фармакологічні взаємодії
Які препарати або продукти можуть змінювати вплив лляної олії?
Існує кілька цікавих взаємодій між лікарським маслом та іншими активними речовинами.
Точніше:
- Одночасне споживання лляної олії та аспірину, нестероїдних протизапальних препаратів, часнику, гінкго білоба та пероральних антикоагулянтів, таких як варфарин, може збільшити ризик кровотечі.
- Одночасне споживання лляної олії та риб'ячого жиру може сприяти тривалішому часу згортання з усіма можливими наслідками.
Застереження щодо використання
Що потрібно знати, перш ніж приймати лляне масло?
Враховуючи відсутність досліджень щодо довгострокового профілю безпеки, прийом лляної олії слід уникати або контролювати лікарем під час вагітності, лактації та в дитячому віці.
Внаслідок антитромботичного ефекту льняне масло не слід приймати у хворих з порушеннями кровотечі, у хворих на антикоагулянтну терапію та до операції.
