У стародавні часи Палестра використовувалася не тільки для того, щоб зміцнювати тіло, але й була місцем зустрічей і пристрастей, де фізичне виховання перепліталося з духовною та інтелектуальною ( mens sana in corpore sano ).
Нижче наведені посилання на різні статті, присвячені тренажерному залі, в його найсучаснішому вимірі.
Легенди в тренажерному залі
Давайте розвінчаємо деякі міські легенди, які завжди поширювалися у світі фітнесу та тренажерних залів.
Сьогодні тренажерний зал
З місця, присвяченого виняткової турботи про тіло, до м'язової діяльності, до втоми і поту, тренажерний зал став місцем задоволення, соціалізації і благополуччя як фізичного, так і психічного.
Важливість розтягування в тренажерному залі
Розтягування м'язів необхідно по праву включити до тренування в тренажерному залі, давайте разом подивимося, які переваги він може принести, як з точки зору гнучкості, так і з точки зору гіпертрофії.
Запобігання травм у тренажерному залі
Більшість відвідувачів тренажерного залу, як правило, тренуються без мінімальних знань про факти. Скільки з тих, хто навчається, виконують відповідну розминку? Скільки тренується з адекватними навантаженнями? А скільки вправи на розтяжку в кінці тренування?
Фізичне і м'язове нагрівання в тренажерному залі
Клієнт входить у тренажерний зал і починає тренування, відправною точкою є опалення. Термін опалення означає класичний 5/10 хвилин велосипеда або килима, який інструктор вставляє в навчальну програму.
Домашній тренажерний зал
Деякі поради для тих, хто не може (або не хоче) йти в спортзал.
Підійдіть, не заходячи в спортзал
На жаль, з тієї чи іншої причини може статися, що іноді ви не можете піти в спортзал. Однак, з цими простими вправами можна тренуватися вдома, в офісі і навіть в готельному номері.
Біль у спині та тренажерний зал
Близько 80% населення світу страждає або щонайменше раз у житті страждає від болю в спині. Тому для нас, «фітнес-операторів», необхідно мати правильний підхід до людей, які страждають від цієї проблеми.
Десять помилок, щоб уникнути в тренажерному залі
Найпоширеніші помилки практикуючих сучасних фітнес-центрів.
Як вибрати тренажерний зал
Завжди важко сигналізувати тренажерний зал, тому що кожен з нас має різні потреби; 10 корисних пропозицій для оцінки ступеня серйозності тренажерного залу або персоналу, який працює там.
Боріться з гіпертонією в тренажерному залі
Гіпертонія: тренажерний зал може бути корисним як для профілактики, так і для лікування захворювання.
Жіноча підготовка: тому, що жінки ніколи не покращаються у спортзалі
Деякі цінні поради для жіночої аудиторії, які регулярно відвідують тренажерний зал, не отримуючи великих результатів від навчання.
Аеробіка в тренажерному залі або на відкритому повітрі?
Тренажерні зали за визначенням є місцями, де практикується гімнастика, аеробного та анаеробного м'язового типу, призначених для поліпшення спортивної та фізичної діяльності особи, яка її практикує. Спас - це ще одна річ!
Поради щодо створення приватного тренажерного залу
Переваги домашнього фітнесу та численні поради щодо створення власного тренажерного залу
Етикет в тренажерному залі
Найбільш поширені «недобросовісні» поведінки в обладнанні приміщення, викликані невиконанням простих правил Бонтон
