Розум і аюрведа

Розум і Аюрведа

Як і тіло, розум має власну конституцію. Три типи: саттвічний, раджастичний і тамасичний.

• Саттвічний розум, без забруднення або негативізму, є найчистішим станом, до якого може прагнути розум, і це дуже рідко. Саттвічні типи мають тільки чисті і позитивні думки, як про себе, так і про інших. Вони мають впевненість у собі і високу самооцінку, не будучи егоїстичними. Вони поважають інших, але не дозволяють їм топтати їх. Вони мають чітке уявлення про те, що вони хочуть, і рухаються, щоб отримати її. Вони не завдають страждання жодному живому істоті. Вони користуються відмінним фізичним здоров'ям, віддаючи перевагу чистому раціону, вільному від штучних стимуляторів. Цей стан не є природним для більшості людей; однак практика медитації і благородний восьмикратний шлях буддизму допомагають нам рухатися в цьому напрямку. Аюрведа допомагає саттвічним претендентам з порадою для відповідної дієти, медитації, фізичних вправ, мислення і розуміння. Хоча ми ніколи не зможемо її досягти, ми всі повинні прагнути до сатиричної держави.
• Раджастичний розум пристрасний і гнів. Він може бути насильницьким, частковим і схильним до ірраціональних коливань настрою. Раджастичні види шукають подразники всіх видів, вони люблять багату і гостру їжу, виходячи на їжу, театр, кіно, романи, алкоголь, плітки і екстравертну поведінку. Вони неспокійні, завжди шукають нові виклики і переживання, і ніколи не задовольняються. Вони часто розумні і творчі, але ніколи не перебувають у спокої, ні з собою, ні зі світом.
• Тамасичний розум низький і неосвічений. Тамасичні типи, як оброблені і нездорові продукти, не мають життєвої сили або енергії. Вони не виявляють розуму, вони невігласні, ірраціональні, жадібні і повні деструктивних думок і ідей.

  Як раджастичне, так і тамасичне ставлення вважаються корумпованими і можуть викликати поганий стан здоров'я. Раджастичні і тамасичні елементи в нашому житті знімають у нас саттвічне стан.

Унікальність особистості

Для того, щоб аюрведичні процедури були успішними, важливо, щоб лікар і пацієнт визнали конституційний тип останнього. Конституція кожного має три основні елементи: доші, генетичне успадкування і карма.

Доші є переважними енергіями, які визначають основний тип тіла; від батьків і попередників ми успадковуємо ознаки і, в деяких випадках, схильність до деяких захворювань і станів; так само, через карму, ми несемо з собою в цьому існуванні аспекти і схильності, що випливають з попередніх втілень.

Ці три фактори взаємодіють, щоб дати кожній людині конституцію з унікальним характером, встановленим на момент нашого народження і незмінним.

З часом, однак, на конституцію можуть впливати такі фактори, як дієта, звички, спосіб життя, навколишнє середовище, фізичні вправи, робота, гормональні зміни та стрес.

Я мама

Тому Аюрведа розглядає кожну людину як унікальну, з індивідуальною конституцією, як фізичною, так і психологічною, що визначається генетичним успадкуванням, і впливом дош і карми. Хоча багато змін відбуваються в тілі і розумі протягом всього життя, по суті, людина залишається тією ж від народження, якщо не накладається дисбаланс доші з божевільним способом життя.

Аюрведа визначає фактор, який пов'язує різні стадії нашого життя і підтримує нашу індивідуальну ідентичність. Цей фактор називається здивування, яке ми можемо перевести з "пам'яті", яка пронизує кожну окрему клітку нашого тіла.

Краще навчитися мистецтву медитації від досвідченого вчителя. Однак існує багато порад, які можуть допомогти вам розпочати роботу.

Завжди намагайтеся медитувати в один і той же час і місце, кожен день. Дихайте без зусиль, з регулярним ритмом, з живота.

Почніть з 5 хвилин глибоких вдихів, потім дихайте легше. Тримайтеся в теплі, і якщо можливо, сідайте в місці, де вас не турбують або відволікають, і які зазвичай не використовуються для інших цілей (харчування, робота тощо).

Сядьте на підлогу з схрещеними ногами, руки витягнуті, долонями вгору.

Очі можуть залишатися байдуже закритими або відкритими; однак, якщо вони відкриті, треба зосередити увагу на розслаблюючому і приємному об'єкті, на який слід дивитися, або що має для нас особливе значення.

Намагаючись зосередити свій розум на одній думці, не дрейфувати з думкою.

Виберіть свою мантру, яка може бути складом, словом або реченням. Вона повинна повторюватися, мовчки або вголос, як співа, і не обов'язково має мати точний сенс. Важливим є його простота. Широко поширена мантра - це "ОМ", що має потужний коливальний звук, коли він повторюється безперервно.

Медитація з диханням (Anapanasathi-bahaviana)

Намагайтеся зосередити свою увагу повністю на диханні, зосередивши увагу на вдиху і видиху. Продовжуйте так протягом 15 хвилин вранці і 15 хвилин ввечері.

Цей метод широко рекомендований для тих, хто страждає від серцевих проблем, високого кров'яного тиску і пов'язаних зі стресом захворювань.

Крім того, Аюрведа вчить нас, що бути здоровим у цьому житті, ми повинні дозволити життєвій енергії або прані безперешкодно протікати. Якщо наш стан є недостатнім, або якщо ми віддаємося думкам і ставленням, які підривають наш спосіб життя, що робить нас повними обурення і гніву, ця енергія стає заблокованою. Наше тіло і наш розум не можуть функціонувати гармонійно, роблячи неможливим для нас повноцінно прожити своє життя.

Матриця енергетичних точок

В організмі є численні точки енергії (всього 107), які стимулюють деякі з його функцій і підтримують його здоров'я. Хоча ці точки (відомі як точки мами) не можуть бути ідентифіковані з використанням наукових інструментів, вважається, що є достатньо доказів, щоб можна було стверджувати, що якщо один або інший не працює або не зупиняється, це захворювання відбудеться. Більшість цих точок знаходяться в життєво важливих областях, таких як сухожилля, головні артерії і вени, і великі суглоби.

Аюрведичні тексти говорять про те, що точки марми є частинами тіла, де зустрічаються дві або більше важливі системи, такі як нерви або кровоносні судини, кістки, нерви або м'язи, зв'язки і суглоби.

Точка Марми - це місце концентрованої енергії, а пошкодження будь-якої з цих точок може призвести до серйозних захворювань. Існують три основні центри Марми: голова, серце і сечовий міхур. Жорстоке пошкодження будь-якого з цих центрів може призвести до смерті.

Спадщина минулих життів

Аюрведа вчить, що точки мами можуть бути використані для маніпулювання силами vata, pitta і kapha. У деяких людей потік прани через ці точки може бути заблокований "спогадами" з попередніх життів.

Мармотерапія

Догляд за точками мами може впливати на функції організму так, як це робить акупунктура ( пункція марми ).

Аюрведична дієта

Ця тема вставлена ​​з чистим натяком, з єдиним наміром змусити людей зрозуміти філософію, яка пов'язує здоров'я та харчування в єдиній концепції в Аюрведе. Наступна таблиця є яскравим прикладом.