Засоби для високих тригліцеридів

Тригліцериди - це ліпіди, знайдені в харчових продуктах (тваринного і рослинного походження) і в організмі людини.

Деякі тригліцериди мають ендогенне походження і виробляються печінкою. Це відбувається головним чином, коли дієта занадто багата вуглеводами і етиловим спиртом, або при наявності хронічної гіперглікемії; надлишок білка також сприяє.

У крові тригліцериди, що поглинаються в кишечнику, транспортуються ліпопротеїнами, які називаються хіломікронами до передмістя.

Ліпопротеїни, які несуть тригліцериди, синтезовані печінкою, є VLDL (ліпопротеїни дуже низької щільності).

Хронічний надлишок тригліцеридів крові (підвищений рівень VLDL) є дисліпідемією / гіперліпемією, яка пов'язана з:

Ожиріння та інші патології запасних, також метаболічний синдром.
Жирова печінка.
Атеросклероз.
Кардіо-та церебро-судинні події.
Ускладнення підшлункової залози.

NB . Непропорційне збільшення тригліцеридів в крові після їжі є нормальним; вона стає патологічною лише тоді, коли вона відбувається в пості.

Що робити

Гіпертригліцеридемія є безсимптомною. Єдиний клінічний ознака стосується дуже важких станів (генетичних патологій) і проявляється «відбілюванням» крові (тригліцериди дуже слабкі в кольорі).

Це означає, що всім населенню слід звернутися за медичною допомогою для:

Відвідування та оцінка факторів ризику:

Дружні.
Цукровий діабет 2 типу.
Алкоголізм.
Гіпотиреоз.
Нефротичний синдром і ниркова недостатність.
Препарати бета-блокатора.
Протизаплідні таблетки.
Діуретики (наприклад, фуросемід).
Стероїдні препарати.

Аналіз крові.

У разі позитивного діагнозу необхідно:

Якщо виявлено, усуньте або зменшіть можливі тригери (наприклад, гіперглікемію).
Зверніться до дієтолога для дієтотерапії з високим вмістом тригліцеридів.
Після призначення розпочати медикаментозну терапію.
Якщо це корисно або необхідно, візьміть добавки або інші природні засоби проти високих тригліцеридів.
Практикуйте постійну рухову активність.
У разі надмірної ваги, схуднути.
Зменшити інші фактори ризику серцево-судинної системи:

Ожиріння.
Гіпертонія.
Гіперхолестеринемія.
Гіперглікемія.
Окислювальний стрес.

Що НЕ робити

Ігнорувати медичні рецепти.
Пропустити регулярні перевірки високих тригліцеридів або будь-яких пов'язаних параметрів (глюкоза в крові).
Виконуйте аналізи без поваги.
Дотримуйтесь незбалансованої або рекомендованої дієти з джерел сумнівного професіоналізму.
Зловживання алкоголем.
Прийняти сидячий спосіб життя.
Змащуйте або залишайтеся зайвою вагою.
Підтримувати незмінними або підвищувати серцево-судинні фактори ризику.
Приймати ліки, які можуть викликати або погіршити гіпертригліцеридемію.
Ігнорувати захворювання, які можуть викликати або погіршити високі тригліцериди.

Що їсти

Низькокалорійна дієта для схуднення у разі надмірної ваги.
Невеликі порції харчових продуктів на основі вуглеводів:

Зернові та похідні (макарони, хліб та ін.).
Картопля.
Опушені бобові культури.
Дуже солодкі фрукти.

Серед продуктів, багатих вуглеводами, воліють ті з низьким глікемічним індексом:

Інтеграли або збагачені волокном (такі як ті, що додаються до інуліну).
Цілі бобові.
Маленькі або середні солодкі фрукти.

Зменшення глікемічного навантаження на їжу:

Збільшення числа (всього 5–7).
Зниження загального калорійного споживання.
Зменшення порцій, особливо щодо продуктів, багатих на вуглеводи.

Розподіляйте вуглеводи у всіх стравах (за винятком вечері або закуски ввечері).

Зменшити глікемічний індекс їжі:

Збільшуючи кількість низькокалорійних, багатих волокнами овочів: радіккіо, салат, цукіні, фенхель та ін.
Збагачення всіх страв з низьким вмістом жирів і білків (уповільнення перетравлення і всмоктування цукрів і запобігання глікемічному стрибку):

Оливкова олія екстра вірджин.
Курячі грудки, філе тріски, яйця, пісна рикотта, легкі молочні пластівці і т.д.

Якщо неможливо усунути ставлення до алкоголю, віддайте перевагу червоному вину (максимум 1-2 склянки на день).
Їжте продукти, багаті омега-3:

Ейкозапентаєнова і докозагексаєнова кислота (ЕРА і ДГК): вони дуже активні з біологічної точки зору. Вони зустрічаються в рибних продуктах і в водоростях. Вони відіграють захисну роль проти метаболічних патологій. Вони значно знижують дисбаланс, створюваний високим рівнем цукру в крові і знижують тригліцериди. Продукти, багаті цими поживними речовинами: сардінська, скумбрія, боніто, алачча, оселедець, аллеттерато, пул з тунця, голка, водорості, криль тощо.
Альфа-ліноленова кислота (ALA): менш активна. Будучи попередником ЕРА, він має ту ж саму функцію. В основному він знаходиться в жирній фракції деяких харчових продуктів рослинного походження або в оліях: сої, лляної, ківі, насіння винограду тощо.

Споживати продукти, багаті вітамінами антиоксидантами; захищати від окисного стресу вільних радикалів (сильно корелює з усіма метаболічними порушеннями та пов'язаними з ним ускладненнями):

Вітамін Е провітамін А (каротиноїди): овочі і червоні або помаранчеві фрукти (абрикоси, перець, дині, персики, морква, кабачки, помідори і т.д.); вони також зустрічаються в молюсках, молоці, жовтку і сирі.
Вітамін С: кислотні фрукти і деякі овочі (лимони, апельсини, мандарини, грейпфрут, ківі, перець, петрушка, цикорій, салат і т.д.).
Вітамін Е: жирова частина насіння і у відносних маслах (зародки пшениці, кукурудзяний зародок, кунжут і т.д.); в невеликих кількостях також містяться овочі та жирові фрукти (наприклад, авокадо).

Віддають перевагу їжі, багаті поліфенолами (прості феноли, флавоноїди, дубильні речовини). Ці антиоксиданти зменшують окислювальний стрес і покращують обмін речовин; знижують швидкість поглинання вуглеводів. Вони багаті: овочі (цибуля, часник, цитрусові, вишні тощо), фрукти та насіння (гранат, виноград, ягоди тощо), вино, олійні культури, кава, чай, какао, бобові, цільні зерна і т.д.
Слідкуйте за маленьким швидким кожен день, користуючись перевагою нічного відпочинку. Деякі дослідження показують, що голодування значно покращує параметри глюкози в крові та тригліцеридемії. Без погіршення загального розподілу і балансу дієти можна провести близько 10-12 годин між останнім прийомом їжі ввечері і першим наступного дня.

Що НЕ їсть

Мало їжі і дуже багато.
Висококалорійні продукти, особливо багаті на рафінований цукор.
Їжа характеризується великими глікемічними навантаженнями, або занадто багатими: макарони, хліб, піца, хлібобулочні вироби, полента, рис, картопля, дуже солодкі фрукти, варення, солодощі і т.д.
Продукти з високим глікемічним індексом: варений рис, відварна картопля, фруктовий сік, деякі дуже солодкі фрукти (зрілі банани і т.д.), солодощі та ін.
Продукти з переважанням вуглеводів з декількома волокнами: білий хліб, білі макарони, полента і т.д.
Алкоголь вище 1-3 одиниць на день.
Їжа бідна в "хороших жирах".
Продукти, багаті "поганими ліпідами":

Насичені жирні кислоти: містяться, перш за все, у жирних сирах, у фаст-фудах (сосисках, гамбургерах тощо), у жирних шматочках м'яса, у біфракціонованих маслах і т.д.
Гідрогенізовані жирні кислоти (особливо в транс-формі): містяться в продуктах, обсмажених тропічними маслами, в маргаринах, в нездорових продуктах, приготованих (солодкі і солоні закуски) і т.д.

Бідні або виснажені продукти вітамінів і поліфенольних антиоксидантів:

Тільки овочі і варені фрукти.
Тільки овочі або консервовані фрукти (консерви, сушені, солоні, мариновані, в маслі тощо).

Природні ліки та засоби захисту

Серед природних засобів для зниження високих тригліцеридів ми визнаємо:

Спортивна або фізична рухова активність: запобігає гіпертригліцеридемії і сприяє лікуванню. Крім того, він знижує атеросклеротичний і серцево-судинний ризик. Аеробні заходи вважаються більш ефективними.
Добавки до розчинних волокон: модулюють поглинання кишечника всіма поживними речовинами; вони також знижують глікемічний пік в крові, запобігаючи інсуліновому стрибку, що сприяє збільшенню тригліцеридів. Деякими прикладами продуктів, багатих розчинними волокнами, є: насіння псиліуму, глюкоманнан, хітозан, гуарова камедь та інші ясен, гарцинія камбоджія і т.д.
Хитозановие добавки: це недоступний вуглевод, отриманий з хітину, що міститься в оболонці ракоподібних. здатні перешкоджати кишковому всмоктуванню жирів.
Добавки на основі олій, отриманих з рибних продуктів:

Печінка тріски: багата омега-3 незамінними жирними кислотами (EPA і DHA), вітаміном D і вітаміном А.
Масло криля: криль є частиною так званого планктону; а також омега-3 незамінних жирних кислот (EPA і DHA) вона також багата вітаміном А.
Масло водоростей: багаті омега-3 незамінними жирними кислотами (EPA і DHA).

Добавки на основі олій, отриманих з зародків зернових: найбільш поширеною є пшениця. Багатий есенціальними поліненасиченими жирними кислотами і вітаміном Е.
Вітамінні антиоксидантні добавки.
Добавки поліфенольних антиоксидантів.
Добавки фітостеролу.

Фармакологічна допомога

Фібрати: використовуються, особливо коли тригліцериди перевищують значення 885 мг / дл. Вони також борються з поганим холестерином.

Фенофібрат (наприклад, Lipsin, Fulcro, Fenolibs, Lipophene).
Гемфіброзил (наприклад, LOPID, Genlip, Gemfibrozil DOC).

Статини: вони частіше використовуються при знижує холестерин терапії, але також ефективні при лікуванні помірної гіпертригліцеридемії.

Аторвастатин (наприклад, Totalip, Torvast, Xarator).
Симвастатин (наприклад, Zocor, Simvastat, Omistat, Quibus, Setorilin).
Правастатин (наприклад, Selectin, Langiprav, Sanaprav).

Похідні нікотинової кислоти: вони пригнічують синтез тригліцеридів і холестерину, знижуючи таким чином їхні сироваткові рівні.

Acipomix (наприклад, Olbetam)

Омега-3 жирні кислоти (наприклад, Esapent, Seacor, Eskim).
Жваво-кишкові секвестранти: вказані тільки в разі резистентності статини в контексті гіпертригліцеридемії. Вони повинні бути пов'язані з фібратами або статинами.

Колестипол (наприклад, Colestid).
Холестирамін (наприклад, Questran).
Coleselvam (наприклад, Cholestagel).

профілактика

Фізична активність: найкращим рішенням є заняття спортом щодня. Великі обсяги робіт не потрібні; навпаки, сегментація сеансу виявляється більш ефективною двічі (після основного прийому їжі).
Конкретна дієта і добавки.
Медикаментозна терапія.
Лікування ожиріння та інших пов'язаних з ним фізичних ускладнень.
Усуньте фактори ризику, на які можна втрутитися (протизаплідні таблетки, діуретики тощо).