Виходячи з результатів останніх досліджень, лікарі та дослідники вважають, що хвороба Альцгеймера - форма деменції, на жаль, дуже поширена і все ще невиліковна - можна запобігти різними способами.
Одним з них є контроль стресу та тривоги .
Насправді, спостерігаючи, що стресові ситуації призвели до погіршення симптоматичної картини пацієнтів з хворобою Альцгеймера (зокрема, можливостей пам'яті), це призвело до того, що дослідники розглянули практику розумової діяльності, корисної для мозку.
Зокрема, поради щодо контролю стресу та моментів тривоги:
- Дихайте глибоко . Глибоке, абдомінальне дихання сприяє оксигенації мозку; Кисень необхідний для життя клітин, особливо нервових клітин, розташованих у мозку. Якщо ви дихаєте глибоко протягом декількох хвилин і в найбільш інтенсивні моменти дня, легше розслабитися і "розслабитися".
- Знайдіть і сплануйте розслаблюючі заходи . Виділення себе на щось приємне має безсумнівні антистресові ефекти. Немає кращої діяльності, ніж інші; Ви просто повинні покладатися на свій смак: деякі люди вважають, що відпочивають, щоб взяти собаку на прогулянку, прогулятися по парку, попрактикуватися в йозі або медитації, прийняти гарячу ванну, прочитати книгу в затишному місці тощо.
