загальність
Хром є мікроелементом, що міститься в мікроелементах в нашому тілі.
Її важлива роль як кофактора в підвищенні функції інсуліну відома з 1959 року.
З цих припущень випливає бізнес добавок, в яких хром знаходиться у вигляді піколінату хрому.
Фактично, ця сіль являє собою відмінний компроміс між біодоступністю (ефективне поглинання хрому) і ризиком токсичних ефектів (типовим, наприклад, шестивалентним хромом).
Для італійського населення немає рекомендованого добового споживання хрому.
У Bel Paese рівні всмоктування, отримані з аналізів, проведених на національному раціоні, становлять 20, 6 мкг / добу, а продукти, що найбільше сприяють загальному споживанню хрому, - овочі (59, 3 мкг / день), зернові культури і похідні (48, 2 мкг / день), потім - фрукти (33, 2 мкг / день) з м'яса, риби і яєць (14, 7 мкг / день) і з молока і похідних (13, 1 мкг / день) (Gambelli) L., 1994).
Відповідно до LARN для італійського населення, адекватне споживання хрому буде:
діти | від 7 до 12 місяців: 4 мкг |
діти | від 1 до 3 років: 7мкг від 4 до 8 років: 10 мкг від 9 до 13 років: 14 мкг |
підлітки | чоловіки від 14 до 18 років: 25 мкг жінки від 14 до 18 років: 33 мкг |
Дорослі чоловіки | від 19 до 50 років: 35 мкг + 50: 30 мкг |
Дорослі жінки | від 19 до 50 років: 25 мкг + 50: 20 мкг вагітна: 30 мкг грудне вигодовування: 45 мкг |
Де mcg = µg = мікрограмів | |
Показання до застосування
Чому використовується Chrome? Для чого це?
Класично гіпоглікемічні властивості приписують хрому.
Ці дії, хоча молекулярна роль ще не повністю зрозуміла, здається, пояснюється здатністю Хрому діяти на інсуліновий сигнал, посилюючи його.
Активуючий вплив на рецептор інсуліну і ймовірну здатність поліпшувати метаболізм глюкози в печінці сприяли б подальшій метаболічній ролі хрому.
В силу свого біологічного потенціалу, Хром був використаний:
- Як гіпоглікемічний агент при дисметаболізмі;
- Як ергогенна підтримка в спорті;
- Як добавка, що може допомогти поліпшити склад тіла.
Власність та ефективність
Які переваги Хром показав під час досліджень?
У літературі було опубліковано декілька досліджень, які показують біологічний потенціал хрому.
Хоча, очевидно, є ще багато суперечливих думок, у деяких дослідженнях Chrome:
- Глюкоза в крові натщесерце, базальні концентрації інсуліну та рівень глікозильованого гемоглобіну, як видається, покращуються, як це спостерігалося у приблизно 180 пацієнтів з діабетом другого типу;
- Це сприяло б помітному зниженню концентрацій загального холестерину і холестерину LDL;
- Це дозволило б поліпшити склад тіла, оптимізувати ріст м'язів і полегшити втрату жирової маси, виміряної інструментально за допомогою DEXA, у спортсменів, що піддаються тренуванню.
Однак дані не підтверджені подальшою роботою (Med Sci Sports Exerc 1998; 30: 1730-7),
Зазначені переваги не будуть записані замість цього при лікуванні ожиріння, порівняно з гіпокалоріческій дієтою, багатою клітковиною.
Дози і спосіб використання
Як використовувати Chrome
Приблизно 25-35 мкг адекватного добового споживання хрому, добавки зазвичай використовують дози від 20 до 200 мкг / добу.
У деяких дослідженнях кількість іноді подвоювалася.
Найбільш поширеними хромовими добавками на ринку є хром пиколинат, хоча інші форми хрому також присутні, такі як хромполінікотинат і хлорид хрому.
Побічні ефекти
Хром конкурує з залізом для зв'язування з трансферином, білком, який транспортує залізо, мобілізований з відкладень в кров.
Хронічна передозування піколінату хрому могло б сприяти створенню анемічних зображень.
Деякі дослідження показали, що піколінова кислота, що міститься в піколінаті хрому, може змінювати привушну залозу і негативно впливати на форму і функцію клітин; також повідомлялося про випадки ураження нирок у високих дозах (Ann Pharmacother 1998; 32: 428-31)
Повідомлення про випадки також повідомляли про появу анемії, тромбоцитопенії, печінкової недостатності та рабдоміолізу у пацієнтів, які перенесли добавки з високими дозами піколінату хрому.
Протипоказання
Коли не слід використовувати хром?
Застосування хрому протипоказано при гіперчутливості до активного інгредієнта.
Фармакологічні взаємодії
Які препарати або продукти можуть змінювати ефект хрому?
Одночасне використання аскорбату і аскорбатсодержащих продуктів може підвищити абсорбцію хрому в кишечнику.
Навпаки, присутність фітатів може порушити поглинання.
Слід також пам'ятати, що хром може підвищити метаболічні ефекти гіпоглікемічних препаратів.
Застереження щодо використання
Що потрібно знати перед прийомом хрому?
Прийом хрому через добавки не повинен перевищувати максимально допустимих меж, особливо під час вагітності та в наступний період грудного вигодовування.
Застосування Хрому також слід уникати у пацієнтів з гіпоглікемією і під наглядом лікаря у пацієнтів, які страждають на діабет або змінений обмін вуглеводів.
