У цій статті ми розглядаємо найефективніші трави для зниження ваги, як правило, безпечні природні засоби для доповнення адекватних дієтично-поведінкових втручань (див. Таблицю).
Див. Також:
- добавки для схуднення
- спорт для схуднення
- води, щоб схуднути
- "секрети", щоб схуднути
- вливання для схуднення
Категорії "трав", корисні для втрати ваги, по суті чотири: це сечогінний препарат, стимулюючих препаратів, наркотиків, багатих клітковиною і слизом, а також препаратів, що прискорюють метаболізм. Інші природні продукти, потенційно корисні для зниження ваги, але не перераховані в цій статті, являють собою хітозан (знижує абсорбцію жиру), garcinia cambogia (фруктовий перикарп - зменшує синтез жирних кислот і підвищує почуття ситості), банаба і гімнема (листя - гіпоглікемічні властивості).
Діуретик / дренування
Які препарати : спаржа (кореневище, коріння), береза (листи), вишня (плодоніжки плодів), хвощ (надземна частина), ясен (листя і насіння), бур'яни (кореневище), кукурудза (рильця або «кукурудзяні бороди»), olmaria (квіти), ortosifon (листя), ononide spinosa, (корінь), кропива (квітуча рослина, коріння), pilosella (надземні частини), петрушка (частини ділянок, коріння), ruscus або м'ясник (кореневище), кульбаба (корінь) ) золотарник (квітучі верхівки).
Чому : хоча діуретики можуть викликати значну втрату ваги, вони не вважаються реальними засобами для зниження ваги. Втрачені кг фактично представлені рідинами, а не жиром; незважаючи на це, використання цих трав може допомогти очистити організм від надлишкових токсинів. Багато з цих шкідливих речовин, по суті, накопичуються в жировій тканині і викидаються в циркуляцію під час втрати ваги. Діуретичний ефект особливо корисний також для людей, які страждають від целюліту і незначної венозної недостатності, з тенденцією до утворення отеків нижніх кінцівок.
Як і коли : щоб уникнути різких наслідків і їх небезпечних наслідків, ми рекомендуємо використовувати зливні трав'яні чаї, які одночасно забезпечують рідини і мінерали. Їх можна приймати регулярно в чашці на день, або на короткі періоди по дві-три чашки на день.
стимулятори
Які препарати : гіркий апельсин (незрілі плоди), какао, кава (насіння), капсаїцин, гуарана (насіння), мате (листя), ефедра (надземні частини), чорний чай (листя), зелений чай (листя), йохімбе (кора) стебла).
Чому : ця категорія природних засобів добре відома у спортивному секторі, де його стимулюючі та схудливі ефекти оцінюються. Часто використовуються в поєднанні один з одним (у так званих штабелях), ці препарати виробляють збудливі, аноректичні ефекти (зменшення почуття голоду) і тонізуючі, з підвищенням термогенезу і метаболізму.
Як і коли : надмірне вживання цих трав для схуднення супроводжується відомими і небезпечними побічними ефектами, психічного характеру (збудження, нервозність, тривога, безсоння) і серцево-судинна (серцебиття, тахікардія і гіпертонія). Більш того, їх ефект схуднення з часом зменшується через явище наркоманії. З усіх цих причин доцільно не продовжувати споживання протягом 4-5 тижнів, не перевищуючи рекомендованих доз. Ці трави для схуднення, як правило, протипоказані людям, які страждають гіпертонією, діабетом, пептичними виразками та серцево-судинними розладами в цілому.
Доповнення волокна і слизу
Які ліки : висівки; гуар і гуарова камедь; гумка карая; насіння псіллію, псиліуму; агаровий агар; глюкоманнан; пектин; Борошно Коньяк; альгіна і альгінова кислота; карагенан.
Чому : вони підвищують почуття ситості і зменшують і уповільнюють поглинання поживних речовин; допомагаючи підтримувати стабільні рівні цукру в крові, вони уникають гіперфагічних нападів після епізодів реактивної гіпоглікемії. Пам'ятайте, що масовий прийом висівок для терапевтичних цілей значно знижує всмоктування кишечника, цинку, магнію і фосфору в кишечнику, всі необхідні елементи для організму, особливо під час росту, у людей похилого віку, в ослаблених суб'єктів і у жінок стан вагітності. У цьому випадку необхідно доповнити дієту вітамінно-мінеральними добавками.
Як і коли : віддавати перевагу волокнам, що містяться в їжі; ці природні засоби для зниження ваги зазвичай приймаються за 20-30 хвилин до їжі разом з великою кількістю води. Доповнення до волокон, особливо у формі таблеток, не слід приймати перед сном, оскільки вони можуть викликати обструкцію стравоходу з подальшою нічною задушкою при швидкому набуханні. Загалом, його застосування не рекомендується при наявності кишкових обструкцій або запалення, стенозу пілора, мегаколона або мегаретто, вираженого метеоризму і функціональної диспепсії.
Рослини, що прискорюють метаболізм
Які ліки : морський дуб (фукус) та інші водорості.
Чому : морські водорості є щедрим джерелом йоду, необхідного для синтезу гормонів щитовидної залози, які в свою чергу є вирішальними для підтримки метаболізму організму; вони також багаті вітамінами, мінералами та волокнами, які збільшують почуття ситості і зменшують і уповільнюють поглинання поживних речовин.
Як і коли : передозування може викликати гіпертиреоз, порушення функції щитовидної залози, тремтіння, дратівливість, припливи, тахікардію, безсоння і артеріальну гіпертензію. Взагалі хорошим правилом є попередня консультація лікаря, щоб з'ясувати відсутність протипоказань до застосування будь-якої трави для схуднення.
