Присідання є руховим вправою, спрямованою на м'язову кондиціювання нижніх кінцівок (особливо стегон і сідниць). Вона каталогізована в наборі мульти-суглобів, оскільки вона активно залучає кілька суглобів (стегно, коліно, щиколотки); вона також згрупована серед так званих "фундаментальних" для тілобудування (але не тільки).
Практика присідань, історично рутинна для загальної підготовки деяких дисциплін, останніми роками частково не враховувалася перш за все любителями фізичної естетики. Це пояснюється різними факторами, часто пов'язаними один з одним. Деякі з них: труднощі в навчанні, легкість помилок, потреба в допомозі в рядах високої інтенсивності, висока частота травм (навіть серйозних), тенденції тощо.
Як це відбувається для всіх "моди" сектора, сьогодні присідання (у всіх його формах або варіантах) блискуче повертається "модно", також завдяки хвилі "функціональних" тренувальних прийомів (термін неправильно використаний) до тіла безкоштовно або з незвичайними інструментами.
Очевидно, також з статистичних причин, частота травм, пов'язаних з виконанням присідань, зазнала тривожного "сплеску", що допомагає зневагою, з яким стикаються багато тренерів (в основному напів-імпровізовані) і пропонують вправу. Колективна ідея, більш-менш, така: «якщо навантаження є помірною, ризик зменшується майже до 0». Очевидно не так!
Виконання цього руху необхідно вивчати вільно, потім з додатковими імітаціями навантаження і, нарешті, з перевантаженням (баланс, гантелі, гирі і т.д.). Слід пам'ятати, що присідання має виконуватися в основному в традиційному положенні, а інші варіанти (присідання сумо, присідання на корточках, присідання на сісі, присідання на колінах і т.д.) не гарантують збереження низького індексу м'язів, сухожиль і компромісів. Більш того, якщо використання структури підручника з великими потужностями (забезпечене керівництвом та шпильками безпеки) полегшує виконання присідань, звільняючи потребу в допомозі, вірно також, що вона має тенденцію приховувати постуральні помилки та асиметрії, які не менш шкідливі.
На закінчення, при виконанні присідань часто рекомендується використовувати відомий «пояс стримування» для того, щоб зменшити ризик грижі міжхребцевого диска; це не є помилкою, однак, рекомендація повинна також вказувати, що іноді, таким чином, вона сприяє екструзії пахових гриж для підвищення внутрішньочеревного тиску. Зрештою, для присідань, які використовують помірні навантаження, доцільно уникати використання цього інструменту, зосередившись на напрузі черевного пояса як стабілізатора руху в присіданні і висоті.
