Навіть дельфін, як і жаба, являє собою художнє плавання, яке зазвичай викладають як третій стиль саме тому, що це біомеханічна послідовність жестів підтримки - зчеплення - тяга - тяга, типова для повзання і спини.
Технічний лист
Тип руху
Одночасна, симетрична і циклічна для верхніх і нижніх кінцівок.
Положення тіла
Прона: одночасні рухи кінцівок і лобове дихання визначають безперервні зміни в ставленні тіла. Існує чергування похилих положень під час дихання та / або на кінцевій тязі зброї, і більш гідродинамічних положень, відразу після входу рук у воду. Зменшення вдихів сприяє кращому ставленню.
Рух верхніх кінцівок
Існує повітряна дія і підводна дія. Одночасне переміщення рук визначає дуже ефективні пропульсивні фази і повітряні дії, що характеризуються уповільненням.
Повітряна дія виконується з подовженими кінцівками, щоб уникнути надмірного підняття плечей, а також уникнути надмірного накладання лопатко-плечової артикуляції. Одночасність рухів дозволяє уникнути бічних рухів таза і ніг.
Підводні дії відрізняються в фазах опори / зчеплення, тяги і тяги.
Відсутність плечового валка викликає істотну різницю в продуктивності порівняно з обходом.
Траєкторії, описані руками, є більш зовнішніми (у порівнянні з вільним стилем) і ніколи не перекривають середню лінію.
дихання
Вона лобова і виконується з подовженням голови, яка починає підніматися, коли руки закінчуються тягою і починають поштовх. Наприкінці підводного дії плавник вдихає, а потім занурив своє обличчя в дію вперед.
Рух нижніх кінцівок
а) З механічної точки зору рух подібний до повзання
b) Дія зверху вниз викликає підняття тазу
в) Перенесення поверхні визначає занурення сторін.
Координація верхніх кінцівок і нижніх кінцівок
Звичайно два удари ніг виконуються на один удар.
Перший удар ноги розвивається на вході верхніх кінцівок
Другий під час проштовхування фази рук і, якщо дихати, збігається з підйомом голови
Цей останній рух ноги має пропульсивную функцію і в той же час стабілізує тіло, яке виявляється досить схильним через підняття голови і занурення стегон.
Деякі плавці виконують тільки один удар ноги, один під час входу зброї у воду.
Під редакцією: Лоренцо Боскаріол
