Очищають печінку

Перегляньте відео

X Перегляньте відео на YouTube

Печінка є дуже важливим органом для організму, тому що вона втручається в метаболізм продуктів харчування, наркотиків, токсинів і, в цілому, будь-якого іншого, що вводиться в організм людини.

Печінка можна порівняти з типовим робітником, завжди пунктуальним, ефективним, і який навряд чи захворіє або скаржиться на занадто багато роботи.

Саме тому, що вона усвідомлює свою надзвичайну важливість, багато людей запитують себе, які найкращі стратегії, щоб зберегти її здоровим і ефективним з дня на день.

Загальні поради

На газетах часто трапляються прочитані рішення і дієти, які обіцяють «очистити печінку», стимулюючи функцію печінки. Незважаючи на те, що природа надає нам детоксикацію та пожвавлення їжі, особливо корисною для захисту печінки, перед тим, як запитати, як очистити цей дорогоцінний орган, треба запитати, яких правил дотримуватися, щоб не перевантажувати її та непідсилювати:

Уникайте вживання наркотиків без реальних потреб
Уникайте поєднання інших лікарських засобів один з одним без консультації з лікарем; уваги також до природних і фітопрепаратів, тільки згадуючи приклад, грейпфрутовий сік може значно збільшити абсорбцію ліків і їх біодоступність, навіть 5-9 разів
Уникайте самолікування
Обмежте споживання алкоголю, обмеживши себе келихом вина або пива під час основних страв
Не приймати ліки в поєднанні з алкоголем
Не вдихайте часто використовувані спреї, такі як інсектициди для дрібних комах
Прийняти здоровий спосіб життя, що характеризується збалансованим харчуванням і регулярною фізичною активністю
Помірне споживання фрі і жиру, зокрема, насичених жирів, що містяться, перш за все, в молочних продуктах, маргарині і жирному м'ясі. Споживання цих продуктів також повинно бути зменшено, щоб підтримувати рівень холестерину в крові під контролем
Помірне споживання копчених, смажених або обгорілих продуктів
Обмежте споживання солі, замінивши її деякими спеціями, якщо це необхідно
Збільште споживання багатих волокнами продуктів, таких як фрукти та овочі
Тримайте нормальну вагу тіла
Уникайте дієти в останню хвилину
Переконайтеся, що ви приймаєте потрібну кількість вітамінів і мінералів, навіть якщо ви стежите за дієтою для схуднення

Детоксикаційний і очищаючий суп

X Проблеми з відтворенням відео? Перезавантажити з YouTube Перейдіть на сторінку відео Перейдіть до розділу Відео Рецепти Перегляньте відео на YouTube

Продукти харчування та добавки

Серед найбільш придатних продуктів для очищення печінки і стимулювання її функціональності ми пам'ятаємо:

лимонний сік: багатий аскорбіновою кислотою (вітамін С), ефективно очищає печінку, але може викликати проблеми для тих, хто страждає гастритом
артишок
розторопші
яблуко
чорниця
капуста
дріжджі
пилок
ацероли
оливкова олія першого віджиму сирої, очевидно, не перестараючись дози

Див. Також: