Під редакцією Маріно Маккіо
Визначення методології
"Методологія" не є методом і не є технічною.
Він ставить під сумнів, які методи і методи використовуються для знання / пояснення реальності.
Знати означає дотримуватися "методологічного" порядку.
"Методологія розглядає дослідження, щоб чітко визначити процедури, які використовувалися, основні припущення і способи пояснення, запропоновані" (Lazarsfeld et al., 1972, p. Xi). Ця кодифікація провадження підкреслює небезпеку, вказує на занедбані можливості та пропонує можливі поліпшення. Крім того, це робить можливим узагальнення методологічних знань, передаючи конкретні внески даного дослідника до спадщини наукової спільноти »(Lazarsfeld 1967, с. 307).
Метод: сукупність процедур, правил і принципів, використання конкретних ідей і конкретних інструментів, що дозволяють знати / пояснювати і упорядковувати реальність.
Взаємозв'язок між методами і методами
Суттєва частина поняття методу полягає у виборі найбільш придатних методів для вирішення когнітивної проблеми та у здатності модифікувати існуючі методи, адаптуючи їх до конкретних проблем, і уявити нові. Як тільки нова процедура, або зміна існуючої процедури, була розроблена, кодифікована і розповсюджена, вона стає технікою, доступною для дослідницької спільноти. (Marradi 2007)
На закінчення, повна відсутність роздумів про методи та методики (методологія) перешкоджає еволюції (у нашому випадку у спортивній дисципліні).
Методологія, методи та методики сучасного навчання
Сучасні тренінги для підвищення сили, потужності або гіпертрофії використовують численні методи, які використовують переваги перевантажень шляхом зміни параметрів програми. Метою цих методів є створення безлічі навчальних комбінацій, щоб завжди забезпечувати м'язи новими стимулами і уникати залежностей з його потенційною перешкодою для подальшого якісного та кількісного розвитку. Ці параметри є, по суті, типом вправи, навантаженням, кількістю повторень, кількістю серій, часом паузи між серією і швидкістю виконання руху.
Шляхом відповідного об'єднання цих змінних можна отримати безліч систем підготовки; в цілому ми говоримо про коливання обсягу та інтенсивності, або про кількість або якість.
Обсяг, або кількість робіт, являє собою необроблені дані, більш просто число Kg, підняте у робочій сесії, щотижня, щомісяця або щорічно; обсяг можна маніпулювати, діючи на кількість повторів, серій, вправ або тренувальних днів: 1000 кг може бути результатом серії з 10 повторів з 100 кг, або 2 серії з 10 повторів з 50 кг, або ще 4 комплекти з 5 повторів з 50 кг ... і так далі.
Інтенсивність або якість роботи виражають щось більше, наприклад, відсоток від ваги, що відноситься до стелі, швидкість виконання та тривалість пауз відновлення.
Важливо пам'ятати, що на початку підготовки ми повинні діяти перш за все на кількість, поступово збільшуючи її. Тільки пізніше інтенсивність може бути збільшена. Фактично, велика робота забезпечує довгострокові зміни та органічні адаптації, створюючи необхідні основи для якісної роботи.
Методи навчання та відносний час відновлення »
