Зростання м'язів є надзвичайно складним процесом, який в деяких аспектах все ще потребує уточнення. Обсяг наших м'язів насправді регулюється численними факторами, такими як гени, гормони, ферменти, клітини, макро- та мікроелементи, рецептори тощо.
Термін загальноприйнятий для опису явища росту м'язів - це «гіпертрофія».
Одним з найбільш захоплюючих досліджень у цій галузі було те, що призвело до відкриття супутникових клітин у 1961 році. Найбільш цікава особливість цих мононуклеарних клітин полягає в їх здатності об'єднуватися для створення нових м'язових клітин. На відміну від супутникових клітин, останні не володіють цією ознакою і, хоча і підлягають постійному обороту, можуть тільки збільшуватися в розмірах (гіпертрофії), але не в кількості (гіперплазія).
Гіпертрофія м'язів
У нормальних умовах супутникові клітини не беруть участь у розвитку м'язів. Вони фактично перебувають у стані спокою і активізуються лише в особливих обставинах (особливо у відповідь на сильні гормональні подразники або після сильної травми м'язів). Тому ці клітини володіють потужним регенеративним дією.
Після вступу супутники клітини починають ділитися і розмножуватися, даючи початок міобластам (ембріональним клітинам-попередникам м'язових). Ця перша фаза називається "проліферацією клітин супутника".
Новостворені міобласти зливаються з пошкодженими м'язовими клітинами, даючи їм їхні ядра (фаза диференціювання). Результатом цього об'єднання є поліядерні м'язові клітини, і їх назва походить від присутності більш ніж одного ядра в одній клітині.
Збільшення числа ядер дозволяє цим клітинам значно збільшити синтез білка, виробляючи, серед іншого, ще більше скорочувальних білків (актин і міозин) і більше рецепторів для андрогенів (гормони з анаболічним ефектом).
Комбінація всіх цих процесів, звана гіпертрофією м'язів, призводить до загального збільшення розмірів м'язової клітини.
Гіперплазія м'язів
Міобласти також мають здатність зливатися разом і таким чином генерувати нові м'язові клітини. Цей процес, званий гіперплазією, відіграє незначну роль у рості м'язів, який в основному регулюється гіпертрофією.
Важливо підкреслити, що травма м'язів також може бути викликана особливо інтенсивним і виснажливим тренуванням. Вагові тренування і спуск по схилу (ексцентричне скорочення м'язів), отже, є потужним стимулом для активації супутникових клітин.
Активація супутникових клітин
Як згадувалося на початку статті, супутникові клітини зазвичай неактивні. Їх розповсюдження може викликати гормональні чи важливі травми м'язів.
Гормони, здатні активувати супутникові клітини, різні і працюють разом, щоб виконати загальну дію (тестостерон, інсулін, HGH, IGF-1 та інші фактори росту, такі як MGF *, FGF ** і HGF). ***). З цієї причини прийом анаболічних стероїдів у поєднанні з дієтою з високим вмістом білка і відповідною підготовкою збільшує м'язову масу, стимулюючи гіпертрофію і меншою мірою формування нових м'язових клітин (гіперплазія).
Однак не всі анаболіки працюють однаково. З цієї точки зору найкращі анаболічні ефекти пов'язані з гормонами з сильною андрогенною та / або ароматичною активністю. Однак ці два аспекти є відповідальними за більшість найбільш небезпечних побічних ефектів, пов'язаних зі стероїдами (гіпертрофія передміхурової залози, акне, випадання волосся, агресія, гінекомастія і затримка води).
Активація супутникових клітин регулюється не тільки гормонами, але й багатьма іншими чинниками. Серед них ми повідомляємо про міостатин, який виконує інгібіторну активність щодо проліферації супутникових клітин, що обмежують зростання м'язів у розвитку та у дорослому житті.
* MGF або механічний фактор росту : він являє собою ізоформу IGF-1 і, крім стимулювання росту м'язів, він також сприяє ремонту в разі травми. Вона виробляється в м'язах і має аутокринну і паракринну дію (вона не циркулює в крові і діє на клітини, що знаходяться в безпосередній близькості). Обидві ці дії опосередковані взаємодією з супутниковими клітинами. MGF переважно виробляється при стимуляції в опорах і менш чутливий до GH, ніж до IGF-1 печінкового походження. Експерименти, проведені на лабораторних тваринах, приписують MGF виразно кращим анаболічним властивостям порівняно з IGF-1. Ці результати, які все ще очікують підтвердження, є одним з останніх рубежів у сфері генетичного допінгу.
** FGF (Фактор росту фібробластів) сприяє capilarization м'язових волокон через утворення нових мікросудин (ангіогенез).
*** Фактор росту печінки HGF : він продукується різними тканинами, включаючи печінку, де стимулює проліферацію клітин in vitro та регенерацію печінки in vivo.
